Nagyszerű és egyszerű otthoni kezelés a lábduzzanat leküzdésére, ha felváltva mártja a lábát egy meleg és hideg vízzel ellátott medencébe, mivel ez növeli a helyi vérkeringést és megkönnyíti ennek a felesleges folyadéknak a vérbe való visszatérését, majd a felesleget megszünteti vizelettel. De ennek a házi kezelésnek a kiegészítéséhez emelt lábakkal kell feküdnie, és talpmasszázst kell kapnia.
Ez az otthoni kezelés elvégezhető terhesség alatt, császármetszés után, sokat sétálva egy nagyon forró napon, vagy amikor a láb megrándulás miatt duzzadt, vagy például a gipsz eltávolítása után.
Ez az egész lépésről lépésre jól meg van magyarázva ebben a videóban, nyugodt és szórakoztató:
Itt vannak az egyes technikák részletei:
1. Váltás meleg és hideg között
Ehhez a kezeléshez a láb és a boka duzzanata szükséges 2 vödörre vagy 2 medencére, amelyek kényelmesen elférnek a lábán. A következőknek kell lenniük:
- Tegyen forró vizet az egyik tartályba, hideg vagy jeges vizet egy másik tartályba;
- Először forró vízben áztassa a lábát, legfeljebb 3-5 percig;
- Ezután merítse a lábát a medencébe hideg vízzel, legfeljebb 1 vagy 2 percig.
Ez a sorrend legfeljebb 3-szor végezhető egymás után, és mindig hideg vízzel kell végződnie. Ezt a kezelést 1, 2 vagy annyiszor elvégezheti, amennyit csak akar, az Ön rendelkezésre álló idejének megfelelően.
Mielőtt a lábát a forró vízbe helyezné, ellenőrizze könyökével a víz hőmérsékletét, amely ne legyen túl forró, nehogy megégesse a bőrt. Annak érdekében, hogy a víz nagyon hideg legyen, adjon hozzá néhány jégkockát a vízhez.
Ezt az otthoni kezelést csak akkor szabad elvégezni, ha van bőrsebe; amikor a bőr nagyon érzékeny vagy altatott, vagy ha a bokában sok visszér van.
2. Pihenjen felfelé tett lábbal
Ennek az otthoni kezelésnek a kiegészítéséhez kényelmesen le kell feküdnie felemelt lábakkal, hogy a lábai a szív szintje felett legyenek, mert ez is megkönnyíti a vénás visszatérést és gyorsabban üríti az alsó végtagokat. Fontos, hogy mindig feküdjön a hátán, és tegyen néhány párnát a lábai alá, nehogy megerőltesse a térdét.
3. Kapjon lábmasszázst
A hátadon fekve megkérhetsz mást, hogy masszírozza a lábad. A masszázs szintén nagyszerű kiegészítő, amely segíti a lábak leeresztését, de mindig felfelé kell végezni, és ezért a lábát az ujjak irányába kell nyomnia a lábak felé. Például hidratáló vagy édes mandulaolaj alkalmazása is kiváló módszer a masszázs még pihentetőbbé tételére. Körülbelül 1 percig masszírozza mindkét lábát.
Mi okozza a láb duzzadását
A lábak és a bokák duzzadhatnak terhesség alatt, szülés után, ha az illető hosszú ideig áll, cukorbetegségben vagy folyadékretenció esetén. Ezenkívül az is gyakori, hogy a láb vagy a boka megduzzad, amikor például a lábat megcsavarják, vagy például eltávolítják a gipszet a lábról.
A lábduzzanat fő oka a gravitáció, és ezért amikor a személy hosszú ideig ugyanazon helyzetben áll, akár ülve, akár állva, a lábak megduzzadhatnak, megnehezülnek és fájdalmasak lehetnek. De amikor elektrolit egyensúlyhiány van a testben, és az ember folyadékot tart vissza, ez a tünet is megnyilvánulhat.
A testmozgás hiánya szintén egy másik tényező, amely befolyásolja a test duzzadását, ezért mindenkinek, aki hajlamos a nap duzzadására a nap végén, rendszeresen kell fektetnie a rendszeres testmozgásba, mert javítja a vérkeringést és segít a felesleges folyadék megszüntetésére.