A napi használatú hidratáló krém és olajok, a rendszeres testsúlykontroll és a gyakori és kiegyensúlyozott étkezés néhány tipp, amelyek segítenek elkerülni a terhesség alatti striákat, vagy legalábbis csökkentik a megjelenésük intenzitását.
A terhesség alatt gyakoriak a bőrön lévő striák, főleg a mellkas, a has és a comb régióiban, és kis "vonalakból" állnak, amelyek rózsaszín színben jelennek meg a bőrön, amelyek később általában fehérednek. Ezek a megjelenő finom vonalak valójában hegek, amelyek akkor alakulnak ki, amikor a bőr rövid idő alatt gyorsan megnyúlik, a has és a mell növekedése, valamint a baba növekedése miatt.
A nők nagy többségének terhesség alatt van striája, és a megjelenésük megakadályozása érdekében ajánlott az alábbi tippeket követni:
1. Használjon hidratáló krémeket és olajokat
Az E-vitaminban gazdag hidratáló krémek és olajok, amelyek terhesség alatt mély hidratálást biztosítanak a bőr számára, csökkentik a striák megjelenésének esélyét, mivel növelik a bőr rugalmasságát. Jó lehetőség a Bio-Oil, amely gazdag E-vitaminban, és a terhesség negyedik hónapjától kezdve olyan területeken kell alkalmazni, amelyek hajlamosak a striákra, mint például a farizom, a comb, a has és a mell.
Használjon hidratáló krémeket és olajokat 2. Rendszeresen masszírozzon a hasán és a mellén
A has és a mell rendszeres masszírozása szintén segít megelőzni a striákat, mivel jobb rugalmasságot biztosít a bőrnek és aktiválja a vérkeringést ezeken a régiókban. Fontos, hogy ezeket a masszázsokat naponta végezzék, különösen azokon a területeken, ahol nagyobb a hajlam a striák megjelenésére, mint például a has, a mell és a comb, és akkor is elvégezhetők, ha például a fürdést követően a krémet vagy olajat a testre kenik.
Ismerje a terhesség alatti masszázs előnyeit, ellenjavallatait és szükséges ellátását.
Rendszeresen masszírozza a hasat és a mellet 3. Viseljen megfelelő fehérneműt
Megfelelő fehérnemű viselése, amely lehetővé teszi, hogy szorosan tartsa a hasát, és támogassa a melleit, szintén csökkenti a striák esélyét. Ezenkívül fontos a laza, pamut ruházat viselése is, mivel a nem szigorítás megkönnyíti a vérkeringést.
Viseljen megfelelő fehérneműt, amely lehetővé teszi, hogy szorosan tartsa a hasát, és támogassa a melleit 4. Egyél C- és E-vitaminban gazdag ételeket
A C-vitaminban gazdag ételek, például a citrusfélék, antioxidáns anyagokban gazdag élelmiszerek, például béta-karotin vagy flavonoidok, amelyek bőrkollagén-serkentőként működnek, hozzájárulva a striák elleni küzdelemhez is.
Másrészről az E-vitaminban gazdag ételeket, például a teljes kiőrlésű gabonákat, a növényi olajokat és a magokat használják a test sejtjeinek védelmére, az E-vitamin antioxidáns vitamin, amely a bőr öregedését gátolja.
Egyél C- és E-vitaminban gazdag ételeket 5. Kontroll súly a terhesség alatt
A terhesség alatti súlykontroll segít megelőzni a striák megjelenését, és ehhez szükséges, hogy a terhes nő rendszeresen ellenőrizze a testsúlyát, és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartson fenn zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, fehér húsokban, halakban és tojásokban. , kerülve a felesleges zsír- és cukortartalmú ételeket. Nézze meg, milyen ételeket fogyasszon a terhesség alatt a Terhesség etetése részben
Ellenőrizze a testsúlyt, és tartson egészséges és kiegyensúlyozott étrendet terhesség alatt Terhesség alatt elfogadható, hogy a terhesség alatt 11 és 15 kg között hízik, de a maximális elfogadható súly a terhes nőtől függ. Tudja meg, hány fontot tehet fel Hány fontot tehetek terhesség alatt?
Ezen túlmenően, a sok napi, körülbelül napi 2 liter víz elfogyasztása szintén nagyon fontos a megfelelő hidratálás és a bőr rugalmasságának fenntartása érdekében, és segít megelőzni a striák megjelenését is, mivel a dehidratált bőr mindig hajlamosabb a bőrére. kinézet.
Hogyan lehet megszüntetni a striákat a terhesség után
Ha tudni szeretné, hogy miként lehet megszüntetni a vörös, lila vagy fehér striákat terhesség után, nézze meg a következő videót: