Az 1. fokozatú cellulitisz mindössze két hét alatt végezhető el, de ehhez napi kezelést kell követni, amelynek tartalmaznia kell a megfelelő táplálkozást, jó hidratálást, a lábak és a fenék tonizálására szolgáló gyakorlatokat, a napi nyirokelvezetés és esztétikai kezelések, például lipokavitáció, rádiófrekvencia vagy endermoterápia.
Mivel a narancsbőrt a fenékben és a lábakban található zsír felhalmozódása, valamint a felesleges folyadék és toxinok okozzák ebben a régióban, nincs egyetlen kezelés, amely gyorsan és végérvényesen megszüntetné a narancsbőrt.
Mindezen jelzések betartásával azonban meg lehet szüntetni az 1. fokozatú cellulitust, valamint a 2. és 3. fokozatú cellulitust átalakítani 1. fokozatúvá, hogy könnyebben kiküszöbölhetők legyenek.
Hogyan ismerhetem meg a cellulitisz típusomat
A narancsbőr típusának megismeréséhez tükör segítségével kell megfigyelni a régiót, de a megfigyelést más is elvégezheti, a legalkalmasabb.
A második lépés a láb vagy a fenek egy részének megnyomása, hogy figyelje a bőr változását. A cellulit létező típusai lehetnek:
Hogyan lehet gyorsan megszüntetni a narancsbőrt
Kiváló otthoni kezelés az 1. fokú cellulitisz eltávolítására mindössze 2 hét alatt, a következőkből áll:
1. Étel
Az étrendet lehetőleg táplálkozási szakembernek kell irányítania, de általában ajánlatos csökkenteni a só bevitelét, cserélni aromás gyógynövényekre, valamint méregtelenítő és vizelethajtó ételeket fogyasztani, amelyek elősegítik a felesleges folyadékok és méreganyagok eltávolítását a szervezetből, például spenótot, paradicsomot , alma, narancs, fokhagyma, uborka és kivi. Ismerjen más vizelethajtó ételeket.
A hidratálás tekintetében ajánlott legalább 2 liter vizet bevenni naponta a test jó hidratálásának biztosítása, valamint a bőr rugalmasságának és egészségének megőrzése érdekében. A cellulitisz elleni küzdelemben használható teák zöld tea, bőrkalap vagy ázsiai csillogás, mert tudományosan bizonyítottan segítik a kezelést.
Nézze meg az alábbi videót, mely élelmiszerek a legalkalmasabbak a cellulit elleni küzdelemhez:
2. Gyakorlatok
A narancsbőr elleni küzdelem gyakorlatait lehetőleg egy edzőnek vagy tanárnak kell irányítania az edzőteremben. Általában azonban ajánlott aerob gyakorlatokat végezni, például gyors séta, futás vagy szobakerékpár a kalóriakiadások növelése és a felhalmozódott zsír csökkentése érdekében, amely szintén a narancsbőr oka.
Ezen gyakorlatok mellett szükséges a lábak és a fenék izmainak tonizálása és megerősítése olyan speciális gyakorlatokkal, mint például a lokalizált torna, a homoksúly használata vagy a súlyzós edzés. Lásd a cellulit megszüntetésére szolgáló gyakorlatok példáit.
3. Nyirokelvezetés
A felesleges folyadékok eltávolítása érdekében a test alsó részéből, láthatóan csökkentve a narancsbőrt, ajánlott napi nyirokelvezetési foglalkozásokat végezni, amelyek manuálisan vagy eszközzel végezhetők.
A cellulitisz ellen alkalmazható eszközök két példája a pressoterápia és a mechanikus nyirokelvezetés a RAGodoy® készülékkel napi legalább 2 órán keresztül. Mind a berendezés, mind a másik hatékony lehet a narancsbőr elleni küzdelemben, mert jó mennyiségű intersticiális folyadékot képes visszahelyezni a nyirokláncba, így az ürül a vizelettel. Nézze meg, hogyan lehet kézi vízelvezetést végezni.
4. Esztétikai kezelés
Mindezek mellett kiegészíteni kell az esztétikai eszközökkel végzett kezelést, amelyekről bizonyítottan kiküszöbölhető az adott régióban található zsír. Jó példa erre a lipokavitáció, a nagy teljesítményű ultrahang és a rádiófrekvencia.
Ez a fajta kezelés elvégezhető néhány esztétikai klinikán, és kiváló eredményeket nyújt. Ezeket azonban csak hetente háromszor szabad elvégezni, és nem szüntetik meg a fent említett lépések betartásának szükségességét.
Ezek a kezelések jelezhetik a cellulitisz eltávolítását a test bármely részén, beleértve a lábakat, a feneket, a hasat és a karokat is.
Mindezeket az irányelveket naponta be kell tartani, hogy a test megszüntesse a zsír- és folyadékretenciót, hozzájárulva az intézkedések csökkentéséhez és a cellulitisz megjelenésének javításához. Mindegyik esetet azonban külön-külön kell értékelni, és nincs egyetlen kezelés, amely minden nő esetében alkalmazható. A funkcionális bőrgyógyászatra szakosodott gyógytornász megfelelő szakember az alapos értékelés elvégzéséhez és a legmegfelelőbb kezelés irányításához.
Tudjon meg többet: 10 parancsolat a narancsbőr legyőzéséhez.