A kollagén olyan fehérje, amely struktúrát, feszességet és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek, amelyet a test természetesen termel, de megtalálható olyan élelmiszerekben is, mint a hús és a zselatin, hidratáló krémekben vagy kapszulákban vagy porban lévő étrend-kiegészítőkben.
Ez a fehérje nagyon fontos, hogy a sejtek szilárdak és egységesek maradjanak, nemcsak a bőr, hanem más szövetek, valamint az izmok, szalagok, inak és ízületek integritása szempontjából is fontosak, javítva az egészségét.
Mikor használjam a kollagént
Kollagén-kiegészítőket kell használni, ha a fehérje koncentrációja csökken a szervezetben, és olyan tüneteket okoz, mint:
- A hajszálak elvékonyodása;
- Fokozott megereszkedés és a bőr rugalmasságának elvesztése;
- Ráncok és kifejező vonalak megjelenése;
- Striák;
- Vékony és dehidratált bőr;
- Csökkent csontsűrűség, például osteopenia és osteoporosis esetén;
- Az ízületek és szalagok gyengülése.
Amikor ezek a tünetek jelentkeznek, szükség lehet kiegészítésre olyan kollagén-kiegészítőkkel, mint a BioSlim vagy a Collagen, amelyek segítenek egyensúlyba hozni a test kollagénszintjét.
Ezenkívül ezek a kollagénben gazdag termékek 50 éves kortól különösen fontosak lehetnek, amikor a kollagéntermelés drasztikusan csökken, ami idővel egyre öregebb megjelenéshez vezet. Ezeket a termékeket azonban csak orvos vagy táplálkozási szakember felügyelete mellett szabad használni, mivel sok hidrolizált kollagén-kiegészítés különböző aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok kombinációját tartalmazza.
A kollagén fő előnyei
A kollagén néhány fő előnye a test számára:
- Megakadályozza a cellulit megjelenését;
- Erősíti a körmöket;
- Erősíti a hajat és javítja annak megjelenését;
- Csökkenti a striák megjelenését;
- Növeli a bőr rugalmasságát;
- Megakadályozza és lassítja a ráncok és az expressziós vonalak megjelenését.
Ezen túlmenően, mivel a kollagén feszességet kölcsönöz a bőrnek, a cellulit megjelenésének megakadályozása mellett a kezelésében is szerepet játszik, mert feszesebb bőr esetén a cellulit csomói általában nem jelennek meg annyira.
Hogyan lehet helyettesíteni a kollagént
A kollagén helyreállításához a szervezetben lehetőség van e tápanyagokban gazdag étrend fogyasztására, ezért fontos olyan kollagénben gazdag ételeket fogyasztani, mint:
- Vörös hús;
- Fehér húsok;
- Zselatin;
- Mocotó zselé.
A legjobb módszer az öregedés leküzdésére és a bőr feszességének fenntartására az, ha ezeket az ételeket vagy hidrolizált kollagén étrend-kiegészítőket naponta kapszulákban, porokban vagy tablettákban fogyasztja, amelyek segítenek helyreállítani a test kollagénszintjét. Tudjon meg többet a kollagénben gazdag ételekről és kiegészítőkről a kollagénben gazdag ételeknél.
A kollagént azonban mindig olyan C-vitaminban gazdag ételekkel kell bevenni, mint a narancs, a kivi, az ananász vagy a papaya, mivel ez a vitamin felelős azért, hogy a test felszívja a kollagént. Ezért ajánlott a kollagén kapszulákat vagy a port együtt bevinni például egy narancs- vagy kivi-lével annak biztosítása érdekében, hogy a kollagén megfelelően felszívódjon a szervezetben.
Kollagén kiegészítők
A kollagén-kiegészítők kapszulák, tabletták vagy por formájában is bevihetők, és néhány példa:
- BioSlim kollagén, herbárium: kollagénpor, amelyet folyadékokban kell hígítani a szedés előtt, és körülbelül 20 reálba kerül;
- Kollagén, a Performance Nutrition-ból: Kollagén kapszulák formájában, és átlagosan 35 reálba kerül;
- Hidrolizált kollagén, Sanavitától: porított kollagén kiegészítése cinkkel, A-, C- és E-vitaminnal, ára 30 és 50 reális között változik.
Ezek a kiegészítők megvásárolhatók például gyógyszertárakban, egészséges élelmiszerboltokban, vegyes gyógyszertárakban vagy online áruházakban. Ezenkívül az ezekkel a kiegészítőkkel történő kezelésnek legalább 9 hónapig kell tartania, a napi maximális adag 9 g kollagén ajánlott. Nézze meg, hogyan kell elvégezni a hidrolizált kollagénkezelést a Hogyan kell bevenni a hidrolizált kollagént című részt.