A vércukorszint csökkentése érdekében fontos figyelni az ételekre, előnyben részesítve a teljes ételeket és kerülve a túlzott szénhidrát- és cukortartalmat, valamint rendszeresen gyakorolni a fizikai aktivitást, hogy elkerülhető legyen a vércukorszint-emelkedés és a keringő cukor.
A túlzott vércukorszint, tudományosan hiperglikémia, akkor fordul elő, ha az éhomi vércukorszint meghaladja a 100 mg / dL értéket, amely helyzet tartósan rossz következményekkel járhat a szervek működésére nézve. Ezért amikor ezek a tünetek jelentkeznek, fontos konzultálni a háziorvossal vagy az endokrinológussal, hogy elvégezzék a klinikai értékelést és az első vizsgálatokat, amelyek meghatározzák például a vércukorszintet, valamint a vérnyomás-, koleszterin- és trigliceridszinteket. , a kardiovaszkuláris egészséget is veszélyeztető helyzetek.
Hogyan csökkenthető a vércukorszint
A vércukorszint csökkentése érdekében fontos betartani a háziorvos vagy az endokrinológus útmutatásait, és általában ajánlott:
- Használjon antidiabetikus gyógyszereket , például metformint, glibenklamidot, glimepiridet, gliklazidot vagy inzulint azoknál az embereknél, akiknél már diagnosztizálták a cukorbetegséget;
- Egészségesen táplálkozzon , kerülje a cukor- vagy szénhidrátfelesleget, és fektessen be zöldségekbe és teljes ételekbe, különösen cukorbetegség előtti betegek esetében;
- Egyél egész nap kis ételeket , átlagosan 3 órás intervallummal, mivel így elkerülhető a vércukorszint-emelkedés;
- Ne helyettesítse az étkezéseket édességekkel vagy gyümölcsökkel , mivel ezek a vércukorszint gyors emelkedését okozhatják;
- Rendszeresen gyakorolja a fizikai tevékenységet , például gyalogolást, kocogást vagy súlyzós edzést, mivel az elfogyasztott cukor energiaforrásként felhasználható, megakadályozva a nagy koncentrációk keringését a testben.
Ezenkívül a cukorbetegség és a cukorbetegség előtti cukorbetegség esetén fontos, hogy az embert rendszeresen ellenőrizzék az orvos és a táplálkozási szakember, mivel így ellenőrizhető a vércukorszint alakulása és változtatások történhetnek a kezelési terven vagy az étrenden.
A cukorbetegség előtti táplálkozásfigyelésnek alapvető szerepe van, mivel az étkezési szokások megváltoztatásával megelőzhető a cukorbetegség kialakulása. Ismerje meg a prediabetes azonosítását és kezelését.
Hogyan lehet tudni, hogy magas a cukorszint?
Annak megállapításához, hogy a vércukorszintje magas-e, fontos, hogy végezzen éhomi glükóz tesztet, más néven éhomi glükóz tesztet, amelyben a glükózszintet magasnak tekintik, ha 100 mg feletti koncentrációt találnak. / dL. Általában cukorbetegségnek tekintik, ha a glükózkoncentráció legalább két különböző dózisban 126 mg / dl felett van, vagy egyetlen dózisban 200 mg / dL felett van.
Az éhomi glükóz teszt mellett az orvos további vizsgálatokat is kérhet, például orális glükóz tolerancia tesztet (TOTG), étkezés utáni glükózt vagy glikált hemoglobint, amely tájékoztat az elmúlt három hónap glükózszintjéről. Tudjon meg többet a cukorbetegséget megerősítő tesztekről.
A megemelkedett vércukorszint megerősítése érdekében az orvos kiértékeli azokat a tüneteket és tüneteket is, amelyeket a személy felmutathat, és amelyek hiperglikémiára utalnak, például túlzott szomjúság, fokozott vizelési inger, fejfájás, kéz- vagy lábdugulás és álmosság például. Ellenőrizze a hiperglikémia egyéb tüneteit.