A terhesség alatt különös gondot kell fordítani az etetésre, mivel a különféle ételek károsíthatják a baba fejlődését és a terhesség egészségét.
Az olyan mérgező anyagok mellett, mint az alkohol és a felesleges cukor, kerülni kell az olyan ételeket, mint a nyers hal, valamint a rosszul mosott gyümölcsök és zöldségek, mivel ezek a babát érintő mikroorganizmusokkal lehetnek szennyezettek.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket kerülni kell ebben az életszakaszban.
1. Nyers hal és ritka hús
Kerülni kell a nyers halakat, például a sushit, és a ritka húsokat, mert azok megfertőződhetnek a listeria baktériumokkal, amelyek abortuszt és koraszülést okozhatnak, vagy olyan betegségekkel, mint a cysticercosis, amelyek befolyásolhatják az idegrendszert és károsíthatják a agy.
2. Nyers tojás
Kerülni kell a nyers és ritka tojásokat, mert szalmonella baktériumokat tartalmazhatnak, amelyek súlyos hasmenést, hányást, lázat és halált okozhatnak.
Ezért fontos az olyan desszertek, szószok és házi fűszerek fogyasztása is, amelyek nyers tojást használnak a receptben, például házi majonéz és Caesar szósz.
3. Pasztörizálatlan tej
Kerülni kell a pasztörizálatlan tejet, például a közvetlenül a gazdaságokból vagy a gazdaságokból származó tejet, mert nagy számban tartalmaz baktériumokat, amelyek bélfertőzést, hasmenést és rossz közérzetet okoznak.
Ezért mindig pasztőrözött tejet vagy UHT tejet kell fogyasztani, amelyet magas hőmérsékleten kezelnek az élelmiszerben esetlegesen jelen lévő mikroorganizmusok kiküszöbölésére.
4. Pépes és pasztörizálatlan sajtok
A pépes sajtok, például a brie, a camembert, a gorgonzola és a dán kék, sok vizet tartalmaznak, és tartalmazhatják a listeria baktériumokat, amelyek fejfájást, remegést, görcsöket és agyhártyagyulladásokat okozhatnak, amelyek szintén befolyásolják a baba idegrendszerét, és a legsúlyosabb esetekben a A halál.
5. Rosszul mosott gyümölcsök és zöldségek
A rosszul mosott gyümölcsök és zöldségek a toxoplazmózisos betegség szennyeződésforrásai, amelyek vetélést, koraszülést, rendellenességeket és a csecsemő halálát okozhatják.
Így minden zöldséget fogyasztás előtt alaposan meg kell mosni, és kerülni kell a nyers zöldségfélék otthon kívüli fogyasztását. Tekintse meg a tüneteket és a toxoplazmózis megelőzését.
6. Tonhalkonzerv
A terhesség alatt kerülni kell az olyan halakat, mint a tonhal, a makréla, a kardhal, a kutya és a sügér, mivel azok magas higanyt tartalmaznak, amely fém károsíthatja a magzat idegrendszerének megfelelő fejlődését.
Ezért előnyben kell részesíteni az olyan halakat, mint a szardínia, a pisztráng, a hering, a szürke tőkehal, a makréla és a tenyésztett tonhal, mivel ezek biztonságosabbak a terhes és a baba egészségére nézve.
7. Kávé
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a koffeinfelesleg vetélést okozhat, ezért javasoljuk, hogy a terhes nők naponta legfeljebb 300 mg koffeint fogyasszanak, ami 2 vagy 3 csésze kávénak felel meg.
8. Koffeintartalmú ételek
A koffeinfelesleg elkerülése érdekében az ezt az anyagot tartalmazó ételeket a terhes nőknek is kerülniük kell, például kólát, zöld teát, fekete teát és matetea. Lásd a teák teljes listáját, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt.
9. Édesítők
Bár a legtöbb édesítőszer biztonságos az egészségre, a terhes nőknek kerülniük kell a mesterséges édesítőszereket, például a ciklamátot és az aszpartámot, előnyben részesítve a szukralózon vagy a sztívián alapuló természetes édesítőszereket, amelyek nagy mennyiségben is biztonságosak a csecsemő számára.
10. Alkoholos italok
Az alkoholtartalmú italokat kerülni kell, mert az alkohol felhalmozódik a magzat testében, amely nem képes eltávolítani ezt az anyagot a szervezetből, ami korai születést, növekedési retardációt és szívfejlődési rendellenességeket okozhat.
Tudja meg, hány fontot tehet fel ebben a terhességben:
Nézze meg, hogy súlya alatt van-e, és mennyit kell növelnie terhesség alatt, ha elvégzi a tesztet a számológépünkön.
Figyelem: Ez a számológép nem alkalmas többes terhesség esetén. 