A kókuszvíz 10 egészségügyi előnye

A kókuszvíz fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy egy forró napon lehűtse magát, vagy pótolja a verejtékezés során a fizikai aktivitás során elvesztett ásványi anyagokat. Kevés kalóriát tartalmaz, gyakorlatilag nincs zsír és koleszterin, több kálium van benne, mint 4 banán.

A kókuszvíz különösen alkalmas testmozgás közbeni ivásra, de jó lehetőség a strandon hűsölni. Mivel ez egy természetes sportital, minden korosztály számára fogyasztható, beleértve a csecsemőket is, és nincs ellenjavallata, kiválóan alkalmas a másnaposság gyógyítására és a vesekövektől való megszabadulásra.

A kókuszvíz fő előnyei:

1. Hidratálja a testet

A kókuszvíz feltölti az ásványi sókat, kissé édes ízű és jégben nagyon finom. Mivel kellemes íze van, szomjas állapotában élvezheti a kókuszvizet, hogy biztosítsa a test, a bőr és a haj hidratáltságát.

2. Harcolj a másnaposság ellen

A kókuszvíz nagyszerű stratégia a másnaposság gyorsabb leküzdésére. Kalóriákat tartalmaz, és a természetesen jelenlévő cukor emeli a vércukorszintet, és olyan tünetek ellen küzd, mint a rossz közérzet és a hasi puffadás, mert segít megtisztítani a májat.

3. Javítja a veseműködést

Mivel vízről van szó, amikor átjut az egész emésztőrendszeren és végül eljut a vérig, segít eltávolítani a méreganyagokat és serkenti a vesék működését, több vizeletet termelve. Minél több vizelet termelődik, annál nagyobb a képződő kis kristályok mozgósítása, amely veseköveket eredményez, amely esetben a megelőzésben és a kezelésben játszik szerepet.

4. Nem hízik

Minden 200 ml kókuszvíz csak 38 kalóriát tartalmaz, ezért nem hízik meg, ráadásul az íze finom és elősegíti a test hidratáltságát, mivel szénhidrátja van, így tökéletesen helyettesíti az összes gyümölcslevet, remek lehetőség harapnivalókhoz. Kísérheti hozzá barna kenyérrel és egy szelet fehér sajttal és paradicsommal, oreganóval.

5. Megtisztítja a bőrt

Amellett, hogy megtisztítja a testet belülről kifelé, mert méregteleníti a májat és a beleket, ami már javítja a bőr egészségét, kókuszvizet is szórhat az arcára, ha például fizikai tevékenységet végez a napon. Tisztítja és frissíti a bőrt anélkül, hogy bármilyen agressziót okozna.

6. Javítja az emésztést

A kókuszvíz leküzdi az emésztési zavarokat, a gyomorégést és a refluxot. Ez nagyszerű stratégia a várandósok számára, de jó stratégia azok számára is, akik állandó hányástól szenvednek, mert tisztítja és hidratálja a nyelőcsövet, megnyugtatja a gyomortartalom savassága által okozott irritációt. .

7. Segít a nyomás szabályozásában

A kókuszvízben jelen lévő kálium segít csökkenteni a magas vérnyomást, csökkentve a jövőben a szívbetegségek kockázatát, mert a kálium semlegesíti a nátrium hatását a szervezetben.

8. Küzdelem a koleszterin ellen

A kókuszvíz rendszeres fogyasztása hozzájárul az artériák belsejében fellépő atheromatous plakkok csökkentéséhez, valamint segít a vér koleszterinszintjének szabályozásában, mivel laurinsavból, káliumból és nátriumból áll, amelyek közvetlenül az atheromatous plakkra hatnak, a szív egészségének elősegítése.

Ennek a hatásnak az eléréséhez azonban továbbra is be kell tartani az orvos összes útmutatását a koleszterinszint csökkentésére, ami csak egy további kiegészítő segítség a kezeléshez.

9. Küzdelem a görcsök ellen

A kókuszvíz kalciumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek elősegítik az izmok egészségét, hatékonyan megakadályozzák és leküzdik a fizikai aktivitást gyakorló görcsöket. Emellett csökkenti a feszültséget, elősegíti az izomlazulást, és hozzájárul a szerotoninhoz, az örömhöz és a jóléthez kapcsolódó hormonhoz is.

10. Javítja a béltranzit

A kókuszvíz nagyszerű a bél számára, mert hasznos mind a székrekedésben szenvedőknek, mind hasmenés vagy laza széklet esetén. Az egyes esetekhez szükséges mennyiség emberenként változhat, ezért jó naponta ellenőrizni, és ha a széklet túl laza, akkor csak csökkentse a kókuszvíz fogyasztását.

Nincs ajánlott mennyiségű kókuszvíz, amelyet naponta el lehetne fogyasztani, de jó, ha nem vigyük túlzásba, mert olyan elektrolitokat tartalmaz, amelyek kiegyensúlyozhatják a testet. A cukorbetegségben vagy vesebetegségben szenvedők tehát nem fogyaszthatnak napi 3 pohárnál több kókuszvizet.

Ha a városodban nem könnyű zöld vagy érett kókuszt találni ahhoz, hogy meg tudd inni a kókuszvizet, akkor ihatsz ipari kókuszvizet, mert annak ugyanazok a hatásai vannak, egészségesebb megoldás, mint a porított vagy koncentrált gyümölcslevek.

Nézze meg a kókusz összes előnyét és a házi kókusztej elkészítésének módját is.

Tápanyag-információ

Az alábbi táblázat 100 ml kókuszvíz táplálkozási adatait tartalmazza: