A gyenge emésztés tünetei, mint például a gyomorégés és a gyakori böfögés, minden étkezés után jelentkezhetnek, különösen akkor, ha az étrend húsban és zsírban gazdag volt, mivel több időt töltenek az emésztendő gyomorban.
Ezenkívül az étkezés során sok folyadék fogyasztása szintén rossz emésztést okozhat, mivel növeli a gyomor térfogatát és lelassítja az emésztési folyamatot.
Így az emésztési zavarra utaló jelek általában a következők:
- Gázok, puffadás;
- Gyomorégés és égő;
- Gyakori böfögés;
- Hányinger és hányás;
- Telt gyomor érzése, még keveset evés után is,
- Hasmenés vagy székrekedés;
- Fáradtság.
A bél rosszulléte mellett fontos megjegyezni, hogy a rossz emésztés kevesebb tápanyag felszívódását okozhatja a belekben, növelve az olyan problémák kockázatát, mint a vérszegénység és a vitaminhiány.
Gyógyszerek
A gyenge emésztés kezelhető a gyógyszertárból származó gyógyszerekkel vagy házi gyógymódokkal, például teákkal és emésztési tulajdonságokkal rendelkező gyümölcslevekkel. Néhány példa:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Magnézium-tej;
- Eno gyümölcssó;
- Áfonya tea;
- Édeskömény tea.
Egy másik jó lehetőség az, ha megeszünk egy szelet ananászt vagy kb. 50 ml tiszta gyümölcslevet veszünk fel, anélkül, hogy vizet adnánk hozzá a hígításhoz, mivel ez megkönnyíti és felgyorsítja az emésztést, különösen a zsíros ételek, például a grill vagy a feijoada emésztését.
Fedezze fel az emésztés megkönnyítésének egyéb házi módjait:
- Házi gyógymód a rossz emésztés ellen
- Tea a rossz emésztéshez
Mit enni
A rossz emésztés elleni küzdelem étrendjének elsősorban olyan ételeket kell tartalmaznia, amelyek könnyen emészthetők és amelyek nem irritálják a gyomrot, például zselatint, gyümölcsleveket, kenyeret és süteményeket töltés nélkül, elkerülve az étkezés folyadékfogyasztását is.
Elkerülendőek azok az ételek, amelyek sok rostot tartalmaznak, és serkentik a gázok termelését, például zöld leveles zöldségek, bab, tojás és zsírban gazdag kolbászok, például vaj, túró, tej és vörös hús. Ezenkívül fontos a feldolgozott és a feldolgozott élelmiszerek kerülése is, mivel ezek általában magas zsírtartalmúak és tartósítószerek, amelyek irritálják a beleket.
Mikor kell orvoshoz menni
Fontos, hogy időpontot rendeljen orvoshoz, ha gyakori a rossz emésztés, napi epizódokkal vagy ha havonta több mint 8 alkalommal ismételik meg őket. Az orvos felírhat gyógyszert az emésztés javítására, és teszteket rendelhet, amelyek azonosítják a probléma okait, például az endoszkópiát.
Célszerű a gasztroenterológushoz is fordulni, ha súlyosabb tünetek jelentkeznek, például véres hányás, vér a székletben vagy nagyon sötét és büdös széklet, ami az okkult vér egyik jellemzője a székletben.
Ebben a videóban láthat példákat a rossz emésztés elleni küzdelemről és a gyomor megkönnyebbüléséről, valamint torlódás esetén tudnivalókról: