A folyékony méregtelenítő étrend olyan típusú étrend, ahol csak olyan folyadékok megengedettek, mint a víz, teák, cukrozatlan gyümölcslevek és zöldséglevesek. Ezt a fajta étrendet legfeljebb 2 napig kell fenntartani, mert néhány nagyon korlátozó étel hosszú távon táplálkozási hiányokat okozhat, megváltoztathatja az anyagcserét vagy kényelmetlenséget okozhat, például hányinger, hányás és hasmenés.
Jelenleg kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre azzal kapcsolatban, hogy az ilyen típusú étrend képes méregteleníteni a testet és elősegíti a fogyást, különösen hosszú távon. Ezért fontos, hogy annak végrehajtása előtt konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, hogy értékelést végezzenek és ellenőrizzék, lehetséges-e a folyékony méregtelenítő étrend biztonságos végrehajtása vagy sem.
Folyékony méregtelenítő étrend menü
A folyékony étrend menü nagyon változatos lehet, azonban itt van egy példa a folyékony méregtelenítő étrendre, amelyet 2 napig, lehetőleg hétvégén kell elvégezni:
| Étkezés | 1. nap | 2. nap |
| Reggeli | 200 ml 1 narancslé + 1/2 alma + 1 kelkáposzta levél + 1 col lenmagleves | 200 ml görögdinnye leve + 1/2 körte + 1 kelkáposzta levél + 1 col gyömbér tea |
| Reggeli snack | 200 ml ananászlé + 1 col chia leves | 200 ml kókuszvíz + 1 szelet papaya tökmaggal |
| Ebéd vacsora | 4 héjas burgonya, sárgarépa, brokkoli, karfiol és spenót leves | 4 héj tökleves, amarant szem, chayote, sárgarépa és káposzta |
| Uzsonna | 200 ml eperlé és szőlő + 1 kelkáposzta levél | 200 ml guava lé + 1 sárgarépa + 1 szelet dinnye 1 col lenmag leves |
A menüben feltüntetett mennyiségek életkoruktól és nemtől függően változhatnak, ezért ideális az, ha táplálkozási tanácsadót kérek, hogy teljes körű értékelést lehessen végezni, és az Ön igényeinek megfelelő táplálkozási tervet készítsenek.
Fontos megemlíteni, hogy a méregtelenítő tulajdonságú gyümölcslevek bekerülhetnek az egészséges és kiegyensúlyozott étrendbe, mivel ezek egészségügyi előnyökkel járnak. Nézzen meg néhány méregtelenítő gyümölcslé receptet.
A következő videóból megtudhatja, hogyan készíthet méregtelenítő levest a legjobb alapanyagokból:
Mellékhatások
A méregtelenítő étrend gyengeséget, szédülést, fejfájást, hányingert, hányást, hasmenést, ingerlékenységet, kiszáradást, alacsony vérnyomást és homályos látást okozhat. Ezen túlmenően, ha hosszabb ideig végzik, az táplálkozási hiányokat okozhat az elektrolit veszteséget és megváltoztathatja a bél mikrobiotáját.
Mikor nem szabad elvégezni a méregtelenítő étrendet
Azok a betegek, akik olyan betegségben szenvednek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a veseelégtelenség, vagy akiket rák miatt kezelnek, ne fogyasszák ezt a diétát, mivel alacsony a kalóriatartalma, és a tápanyagok hiánya súlyosbíthatja a betegséget. A terhes vagy szoptató nőknek sem szabad ezt a diétát követniük.
Ezenkívül a folyékony méregtelenítő étrend nem használható a fogyás kizárólagos módjaként, mivel ez nem hoz tartós, hosszú távú eredményt. Ideális tehát, hogy a méregtelenítő ételek, mint például a gyümölcsök és zöldségek, az emberek napi étrendjének részei, a test megfelelő működéséhez elengedhetetlen egyéb élelmiszerek, például hús és szénhidrátok korlátozása nélkül.