6 szokás, ami felesleges gázt okoz, és mit kell tennie

A bélgázokat, amelyeket tudományosan puffadásnak neveznek, olyan baktériumok termelik, amelyek az emésztés során fermentálják az ételt.

A gázok önkéntelenek, a test természetesen termeli őket, és a legtöbb esetben nincs nagyon rossz szaguk. Ha azonban az ember nagyon gyorsan eszik, antibiotikumokat használ vagy magas fehérjetartalmú étrendet fogyaszt, főleg rendszeres sertéshúsfogyasztás mellett, akkor nagyobb a termelés és magasabb a gázkoncentráció, ami nagyon rossz szagú lehet.

Bélgázok: fő okok és kiküszöbölés

A gázok fő okai

A gázok képződését nagyban befolyásolják az illető szokásai és életmódja. Így a bélgázok fő okai:

1. A levegő lenyelése étkezés közben

Ha nagyon gyorsan eszik, például stressz vagy szorongás miatt a testbe levegő juthat, ami gázképződést okoz, ezt a bél meteorizmusának nevezik. Ezenkívül a levegő lenyelése étkezés közben megduzzasztja a hasat és elősegíti a fokozott böfögést. Tudjon meg többet a bél meteorizmusáról.

2. Nehezen emészthető ételek fogyasztása

Egyes ételek, főleg szénhidrátok, fehérjék és zsírok, valamivel lassabban emésztik, és fokozzák a fermentációt a belekben, gázok képződésével. A bélgázfeleslegért felelős fő élelmiszerek a következők:

  • Káposzta, brokkoli, karfiol, kukorica, tej;
  • Csicseriborsó, borsó, lencse, burgonya;
  • Bab, édesburgonya, joghurt, tojás, búzakorpa;
  • Szénsavas italok, sör, hagyma, spárga.

A rostban gazdag ételek és a sok zsírt tartalmazó ételek kombinációja szintén elősegíti a gázok képződését, ezért kerülni kell például a teljes kiőrlésű kenyér cheddari sajttal való fogyasztását.

Azonban az élelmiszer, amely gázokat okozhat az egyénben, nem okozhat másokat, ezért ha észreveszi a gázok megjelenését, próbálja megtudni, mi volt az az élelmiszer, amely okozta, és kerülje el. Ismerje meg, hogyan csökkentheti az étrend a gáztermelést.

3. Antacidumok vagy antibiotikumok szedése

Antacidok és antibiotikumok alkalmazása megváltoztathatja a bélflóra és így a mikroorganizmusok fermentációs folyamatát. Így nagyobb a bélgáztermelés.

4. Ne gyakoroljon fizikai tevékenységeket

A fizikai aktivitás hiánya miatt az emésztési folyamat lelassul, fokozva az ételek fermentációját. Ezenkívül az ülő embereknek általában székrekedésük van, ami szintén elősegíti a bélgázok képződését a bélben hosszabb ideig maradó ürülék miatt. Tudja, milyen következményei vannak az ülő életmódnak.

Bélgázok: fő okok és kiküszöbölés

5. Szénsavas italok

Megkönnyítik a több levegő lenyelését, így a szénsavas italok kiküszöbölése nagymértékben javíthatja a böfögés és a gázok eltávolításának szükségességét.

6. Székrekedés

Mivel a széklet hosszabb ideig marad a bélben, fokozza az erjedést, és megnehezíti a gázok távozását, ezért ajánlatos a székrekedés megszüntetése az étrend megváltoztatásával.

Fő tünetek

A bélgázok fő tünetei a következők:

  • Hasfeszülés, duzzadt vagy puffadt has;
  • Általános rossz közérzet;
  • Stitch alakú hasi fájdalom;
  • Puffadás.

Ha ezek a tünetek nagy kényelmetlenséget okoznak, akkor megteheti, hogy vesz egy gázteát, vagy vesz egy olyan gázgyógyszert, amelyet megvásárolhat a gyógyszertárban, akár recept nélkül is. Nézze meg, hogyan lehet elvégezni a gázok kezelését.

Gyógyszer a bélgáz ellen

Néhány jó lehetőség a bélgáz-gyógymódokra:

  • Dimetikon (Luftal);
  • Édeskömény tea citromfűvel;
  • Csillagánizs tea fahéj rúddal.

Ezenkívül a bélgáz kiküszöbölésére szolgáló remek természetes gyógymód a rendszeres testmozgás, például a kerékpározás vagy a napi 30–40 perces séta. Megtanulják, hogyan kell házilag előállítani a gázokat.

Nézze meg a következő videót, és megtudhatja, milyen tippeket szabadíthat meg a gázoktól:

Bélgázok terhesség alatt

A bélgázok képződése valamivel magasabb a terhesség alatt, és ez annak a lassú emésztésnek is köszönhető, amely ebben a szakaszban a progeszteron véráramban való növekedése miatt jelentkezik.

A terhesség alatt a gáz leggyakoribb tünetei a következők:

  • Szúrás alakú hasi fájdalom;
  • Zajok a hasban;
  • Hasfeszülés;
  • Telt gyomor érzése.

Ezenkívül a terhességben is gyakori székrekedés súlyosbíthatja a helyzetet. 

A terhesség alatti gázfelesleg elkerülése érdekében fontos, hogy kerülje a gázt okozó ételeket, igyon sok vizet, és gyakoroljon valamilyen fizikai gyakorlatot, például napi járást. Ismerje meg, hogyan lehet eltávolítani a gázokat.