A szója lecitin egy fitoterápia, amely hozzájárul a nők egészségéhez, mivel izoflavonokban gazdag összetételével képes pótolni az ösztrogének hiányát a véráramban, és ezáltal küzdeni a PMS tüneteivel és enyhíteni a változás kora.
Kapszula formájában megtalálható, és egész nap, étkezés közben kell bevenni, de annak ellenére, hogy természetes gyógyszer, csak a nőgyógyász ajánlása alapján szabad bevenni.
Mire való
A lecitin a szójaolaj előállítása során nyert természetes zsírfajta, gazdag kolinban, inozitban, foszfatidokban és esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavakban. Fő egészségügyi előnyei:
- Szabályozza a hormonális termelést;
- A menopauza tüneteinek enyhítése;
- Harcolj a fejfájás ellen, mivel gazdag omega-3 és omega-6;
- A magas koleszterinszint elleni küzdelem a zsírok anyagcseréjének serkentésével;
- Fenntartja a máj egészségét és megakadályozza a zsír felhalmozódását;
- Javítsa a memóriát és stimulálja az agyat, mert kolint tartalmaz;
- Növeli az anyagcserét, elősegíti a fogyást;
- Javítja a memóriát Alzheimer-kór esetén;
- Csökkenti a koleszterinszintet, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;
- Javítja egyes sportolók fizikai teljesítményét, segít csökkenteni a fáradtságot.
A szója lecitin a kiegészítés mellett adalékanyagként is megtalálható olyan termékekben, mint a sütik, csokoládék, fagylalt, margarinok és édességek.
Nézzen meg más, teljesen természetes módszereket a PMS tüneteinek vagy a menopauzás kellemetlenségek leküzdésére.
Így állíthatja be étrendjét a menopauza idején a tünetek enyhítésére:
Hogyan kell szedni
Általában 2 kapszula lecitin fogyasztása ajánlott naponta háromszor, kevés vízzel együtt étkezés közben. De az adag napi 0,5 g és 1 g között változik,
napi 2 g-ig növekszik.
Lehetséges mellékhatások
A szója lecitin jól tolerálható, használat után nincs kellemetlen hatása.
Mikor ne vegye be
A szója lecitint csak orvosi tanács szerint szabad terhesség és szoptatás alatt fogyasztani. Ezenkívül tisztában kell lennie olyan tünetek megjelenésével, mint a légzési nehézség, a torok és az ajkak duzzanata, a bőrön megjelenő vörös foltok és viszketés, mivel ezek a lecitin allergiájára utalnak, mivel szükség van a pótlás felfüggesztésére és orvoshoz fordulásra.
Tápanyag-információ
Az alábbi táblázat 4 kapszulának, 500 mg szójalecitin egyenértékű adatait tartalmazza.
| Mennyiség 4 kapszulában | |||
| Energia: 24,8 kcal | |||
| Fehérje | 1,7 g | Telített zsír | 0,4 g |
| Szénhidrát | - | Egyszeresen telítetlen zsír | 0,4 g |
| Zsír | 2,0 g | Többszörösen telítetlen zsír | 1,2 g |
A lecitin mellett a napi szójafogyasztás is segít megelőzni a szívbetegségeket és a rákot, ezért vizsgálja meg a szója előnyeit és a gabona fogyasztásának módját.