A fájdalomcsillapító és görcsoldó teák a legalkalmasabbak a menstruációs kólika leküzdésére, ezért jó választás a levendula-, gyömbér-, körömvirág- és oregánóteák.
Az egyik ilyen tea elfogyasztása mellett a nő meleg vízzel borogathatja a hasát, és elkerülheti a túlzott édességeket és rágcsálnivalókat, valamint a koffeintartalmú ételek, például a kávé, a csokoládé és a coca-cola fogyasztását, mivel ezek fokozhatják a kólikát.
Így készítheti el az egyes recepteket:
1. Levendula tea
Kiváló otthoni gyógymód a menstruációs görcsök ellen a levendulás tea, mivel ez a gyógynövény serkenti a perifériás keringést és segít enyhíteni a fájdalmat.
Hozzávalók
- 50 g levendula levél;
- 1 liter vizet.
Előkészítési mód
Helyezze a levendula leveleit a vízbe, és forralja fel. Ezután szűrje le, hagyja kihűlni és igyon. Egy másik lehetőség a levendulás borogatás, amelyben lehűlés után a leveleket el kell távolítani a vízből, és naponta körülbelül 2-3 alkalommal kell a hasra kenni.
2. Mangólevél tea
A mangólevél tea görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, ezért hasznos a kólika enyhítésére.
Hozzávalók
- 20 gramm tömlőlevél;
- 1 liter forrásban lévő víz.
Előkészítési mód
Tegye a hozzávalókat egy serpenyőbe, és forralja 5 percig. Letakarva hagyja melegedni, majd szűrje le, és a tea édesítéséhez adjon hozzá 1 teáskanál méhmézet csészénként. Ez a hozzáadás azonban csak iváskor történhet, és nem az egész liter teában.
Annak érdekében, hogy a kólika kevésbé természetes legyen, természetesen ezt a teát naponta négyszer kell bevenni, a menstruáció kezdetét megelőző két napon és a menstruáció első napján.
3. Agnocasto tea
Az Agnocasto tea nyugtató és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek egyensúlyba hozni a hormonális szintet, nemcsak a kólika, hanem a menstruációval kapcsolatos egyéb tünetek, például pattanások, PMS és a menstruációs ciklus szabálytalanságainak enyhítésében is hatékonyak.
Hozzávalók
- 1 evőkanál agnocasto;
- 200 ml forrásban lévő víz.
Előkészítési mód
Adja hozzá az összetevőket, és hagyja állni 15 percig. Ezután szűrje le és igyon naponta 2 - 4 alkalommal. Óvatosan kell eljárni a teaadagok beadásakor, mivel a nagy adagok bélproblémákat okozhatnak.
4. Alfavaca tea
A menstruációs görcsökre szánt levendulás tea pihentető és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhítik a görcsök okozta fájdalmat.
Hozzávalók
- 1 evőkanál bazsalikom;
- 500 ml vizet.
Előkészítési mód
Helyezze a hozzávalókat egy serpenyőbe, és forralja néhány percig. Hagyja kihűlni, majd igyon. Ezt a teát 6 óránként kell inni, cukor nélkül, mert a cukor súlyosbíthatja a menstruációs görcsöket.
5. Artemisia tea
Remek otthoni gyógymód a görcsök megakadályozására a bögre tea, mivel görcsoldó hatású, amely csökkenti a hasi fájdalmat és a bél- vagy menstruációs görcsök okozta kellemetlenségeket.
Hozzávalók
- 1 evőkanál mugwort levelek;
- 1 csésze forrásban lévő víz.
Előkészítési mód
Adja hozzá az összetevőket, és hagyja állni körülbelül 5 percig. Ezután fedje le, hagyja kihűlni, és igyon naponta 2-3 csészét. A tea hatásának fokozása érdekében a nő egy zacskó meleg vizet tehet a hasára, és az oldalára fekszik.
6. Gyömbér tea
Remek természetes megoldás a menstruációs görcsökre a gyömbér tea, kamilla. Ez a tea hatékony keverék, mert míg a gyömbér gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítóként működik, a kamilla nyugtatóként működik, biztosítva a szükséges kikapcsolódást a hónap ezen időszakában.
Hozzávalók
- 1 teáskanál apróra vágott gyömbér;
- 1 teáskanál szárított kamilla;
- 250 ml vizet.
Előkészítési mód
A gyömbérgyökeret fedett edényben körülbelül 5 percig kell forralni. Ezután vegye le a tűzről, és adjon hozzá kamillát. A tartályt ismét le kell zárni és 10 percig infúzióban kell tartani. Szűrés és mézzel édesítés után a tea készen áll az ivásra. Napi 3 csésze bevitele elegendő a menstruációs görcsök csökkentésére.
7. Körömvirág tea
Körömvirág tea édesköménygel és szerecsendióval, görcsoldó, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és nyugtató tulajdonságainak köszönhetően szintén segíthet a menstruációs ciklus szabályozásában és az ebben az időszakban előforduló kólika fájdalmának csökkentésében.
Hozzávalók
- 1 marék körömvirág virág;
- 1 teáskanál szerecsendió;
- 1 teáskanál édeskömény;
- 1 pohár vizet.
Előkészítési mód
Tegye a hozzávalókat egy serpenyőbe, és forralja 10 percig. Ezután oltsa el a tüzet, fedje le az edényt és hagyja kihűlni. Ezután édesítsen ízlés szerint, szűrje le és igyon naponta kétszer.
8. Oregánó tea
Az oregano egy aromás gyógynövény, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van, ezért az ebből a gyógynövényből készült tea segíthet enyhíteni a menstruációs görcsök fájdalmát és kellemetlenségeit. Ezenkívül az oregánólevél hatékonyan szabályozza a menstruációs ciklust is. Tudjon meg többet az oregánóról, tulajdonságairól és előnyeiről.
Hozzávalók
- 1 evőkanál szárított oregánó levél;
- 1 csésze víz.
Előkészítési mód
Az oregánó tea elkészítéséhez csak hozzáadja az oregánó levelét a forrásban lévő vízhez, és hagyja kb. 10 percig. Ezután szűrje le, hagyja kissé kihűlni, majd igyon.
Súlyosabb esetekben a menstruációs kólika kezelését a nőgyógyász antidepresszánsokkal vagy folyamatos használatra szánt pirula használatával jelzi. A menstruációs görcsök leküzdésének másik módja, hogy kerüljük a koffein tartalmú ételek fogyasztását, mint például a kávé, a csokoládé vagy a koksz, a napi körülbelül 2 liter víz elfogyasztása, vagy a könnyű fizikai gyakorlatok, például a jóga vagy a pilates rendszeres elvégzése.
Nézzen meg más tippeket a menstruációs görcsök enyhítésére a következő videóban: