A perui Maca vagy éppen Maca a fehérrépa, káposzta és vízitorma családból származó gumó, amely fontos gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, és amelyet hagyományosan az vitalitás és a libidó növelésére használnak, és ezért természetes energizáló szerként ismert.
Ennek a gyógynövénynek a tudományos neve Lepidium meyenii, és más helyeken is ismert, például a Ginseng-dos-Andes vagy a Viagra-dos-Incas. A Maca azért is tekinthető szuperélelmiszernek, mert gazdag esszenciális rostokban és zsírokban táplálja a testet, és hozzájárul a megnövekedett energiához és fizikai erőnléthez.
A Maca viszonylag könnyen megtalálható, és megvásárolható az egészséges élelmiszerboltokban kapszula vagy por formájában, amely például vitaminokba vagy gyümölcslevekbe keverhető. Ára a kiszerelés formájától függően változhat, de általában átlagosan 20-30 reális.
Egészségügyi előnyök
A perui Maca hagyományosan többféle célra használható, azonban a bizonyított tudományos hatással járó előnyök a következők:
1. Növelje a szexuális vágyat
A Maca stimuláló, tonizáló és antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik, ezért erőteljes szexuális stimulánsnak tekintik, ami a szexuális vágy fokozására utal. Nézzen meg más stratégiákat a szexuális vágy növelésére.
2. Csökkentse a fáradtságot és fáradtságot
A Maca illóolaj kiváló mennyiségű zsírsavat biztosít, ezért fizikailag és szellemileg is kiválóan növeli az energiát és a teljesítményt.
3. Javítja a koncentrációt és az érvelést
A Maca illóolajban található zsírsavak hozzájárulnak a mentális teljesítmény növeléséhez, javítják az érvelést és a koncentrációt.
4. Hozzájárul a szorongás csökkentéséhez
A Maca segít optimalizálni a hormontermelést és növeli a vitalitást, ezért remek lehetőség a szorongás és a depresszió tüneteinek csökkentésében.
Ezenkívül még mindig vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a Maca alkalmazható a depresszió érzésének csökkentésére, a hormonális termelés optimalizálására, az erekció gyakoriságának növelésére és a menopauza tüneteinek csökkentésére is.
A Maca fogyókúrás folyamatok során kiegészítőként is használható, mert bár nem növeli az anyagcserét vagy a zsírégetést, előnyben részesíti az energiaszintet, hajlandóbbá téve az embereket a testmozgásra és a táplálkozási szakember által jelzett étrend betartására. Nézzen meg néhány kiegészítőt a fogyáshoz és az izomtömeg növeléséhez.
Hogyan kell szedni
Az ajánlott napi adag Maca körülbelül 3000 mg, háromszorosára osztva, étkezés közben, legfeljebb 4 hónapig.
Az adagolás azonban a kezelés típusától vagy a kezelendő problémától függően változhat. Így a Maca kapszula használata előtt mindig a legjobb konzultálni egy táplálkozási szakemberrel vagy természetgyógyásszal.
A Maca ételként is fogyasztható, gyökér vagy por formájában, és hozzá kell adni például ételek vagy italok készítéséhez, 2-3 teáskanál arányban.
Energizáló vitamin Macával és mangóval
A perui Maca gyökér és a mangó felhasználásával készített vitamin nagyszerű étrend-kiegészítő, amely segít csökkenteni a fáradtságot, a fáradtságot és a gyengeséget, valamint javítja a koncentrálóképességet és az értelmet.
Hozzávalók
- 2 teáskanál száraz perui Maca gyökér;
- 2 darab darabokra vágott mangó;
- 2 teáskanál lenmag;
- 2 teáskanál kókuszolaj;
- 1 citromlé;
- 4 friss mentalevél.
Előkészítési mód
Tegye az összes hozzávalót és egy kevés ásványvizet a turmixgépbe, és addig keverje, amíg homogén keveréket nem kap. Ha szükséges, adjon hozzá vizet, hogy kissé híguljon. Ez a vitamin 2 poharat ad.
Lehetséges mellékhatások
Ezt az ételt általában jól tolerálják, ezért mellékhatásokat nem írnak le. Néhány embernek azonban allergiája lehet a macára, ezért fontos, hogy először kis adagot próbáljon ki, orvos vagy táplálkozási szakember irányításával.
Ki ne vegye
A legtöbb embernél a perui Maca jól tolerálható, Dél-Amerika régióiban széles körben fogyasztják, de biztonsági okokból nem szabad terhesség vagy szoptatás alatt használni.
Ezen túlmenően, és bár nincs egyetértés a Maca hormonokra gyakorolt hatásáról, el kell kerülni a Maca útmutatás nélküli fogyasztását gyermekeknél, vagy olyan emberek esetében, akiknek valamilyen kórtörténete vagy ösztrogéntől függő rákja van, például emlőrák vagy méh.