Csípőfájdalom: 6 gyakori ok és mit kell tenni

A csípőfájdalom általában nem súlyos tünet, és a legtöbb esetben otthon is kezelhető hőhatással a környéken és a pihenés mellett az ütőgyakorlatok elkerülése mellett, mint például a futás vagy a lépcsőzés.

A hő enyhítésével enyhítheti a fájdalmat.

Ha azonban a csípőfájdalom súlyos, ragaszkodó, több mint 15 napig tart, és nem javul pihenéssel és fájdalomcsillapítókkal, például Dipironával, vagy úgy tűnik, hogy súlyosbodik, akkor ajánlott ortopédhez fordulni, mivel ez a probléma jele lehet súlyosabb, például ízületi gyulladás, osteoarthritis vagy bursitis, amelyek specifikusabb kezelést igényelhetnek.

Csípőfájdalom: 6 gyakori ok és mit kell tenni

A csípőfájás fő okai a következők:

1. íngyulladás

Az íngyulladás általában fájdalmat okoz a csípőízületben, amely súlyosbodik edzés közben, például gyaloglás vagy futás közben, és amely sugározhat a lábába. Ez a fajta fájdalom gyakoribb azoknál a sportolóknál, akik sokat használják a csípő körüli inakat, ezért gyakran előfordul, hogy például egy testmozgás után jelentkeznek.

Mi a teendő: Helyezzen egy meleg borogatást a csípőjére 15 percig, napi 2-3 alkalommal, legalább 3 napig egymás után, és kenjen be gyulladáscsökkentő kenőcsöt, például a Cataflam vagy a Traumeel. Nézzen meg más tippeket a csípő íngyulladásának enyhítésére.

2. Burzitisz

Csípőbursitis esetén a fájdalom mélyebb, az ízület közepét érinti, és a comb oldaláról sugározhat. Bizonyos esetekben a bursitis enyhe duzzanatot okozhat a comb oldalán, és még tapintásra is fájdalmas lehet.

Mi a teendő: Forró borogatások alkalmazása a csípő oldalán és nyújtási gyakorlatok, például a földön fekvés és a csípő megemelése segíthet a fájdalom enyhítésében. Célszerű azonban ortopéd orvossal is konzultálni, mivel jelezhető, hogy gyulladáscsökkentőket szed és fizioterápiás foglalkozásokat végez. Nézzen meg néhány gyakorlatot a csípő burzitiszhez és más kezelési lehetőségeket.

3. Az ülőideg gyulladása

Az ideggyulladás általában olyan embereknél jelentkezik, akik ütőgyakorlatokat végeznek, vagy például rendszeresen glute edzéseket végeznek. Ezenkívül az ilyen típusú fájdalom az időseknél is gyakori, mivel az ideget a gerinccsigolyák összenyomják.

Az ülőideg gyulladása által okozott fájdalom általában intenzívebbé válik a csípő hátsó részén, a fenékrészben, és a láb felé sugárzik, ami égő érzést vagy mozgási nehézséget okozhat.

Mi a teendő: Bizonyos esetekben az ülőideg fájdalma enyhíthető a fenék és a hát alsó részének masszírozásával, valamint nyújtó és erősítő gyakorlatokkal. Ha azonban a fájdalom nem enyhül, tanácsos orvoshoz fordulni, mivel szükséges lehet gyulladáscsökkentők szedése vagy akár fizikoterápiás foglalkozások végzése az ideggyulladás csökkentése érdekében. Néhány példa gyakorlatokról és egyéb lehetőségekről az ülőideg fájdalom kezelésére.

Íme néhány tipp az isiász enyhítésére:

4. Arthritis vagy osteoarthritis

60 évesnél idősebb embereknél a csípőfájdalom általában az ízületi gyulladás, az osteoarthritis vagy akár az osteoporosis jele, fokozott fájdalmat okozva járás közben, ülve vagy más, a csípőízületet mozgósító tevékenységek során.

Mi a teendő: konzultáljon egy ortopédussal a gyulladáscsökkentők, például a Diclofenac vagy az Ibuprofen kezelésének megkezdéséhez, valamint fizikoterápiás foglalkozásokhoz az ízület gyulladásának csökkentésére. További információ a csípőízület arthrosisának kezeléséről.

5. A csípő elmozdulása vagy törése

Amikor a fájdalom nagyon intenzív és kényelmetlen a járás, és az illető számára nehéz ülni vagy állni, akkor felmerülhet a diszlokáció gyanúja, amikor az ízület elmozdul a helyéről, de ez is a törés jele lehet, különösen akkor, ha elesik az időseknél, vagy amikor a fájdalom autóval vagy motorkerékpárral járó balesetet követően jelentkezik.

Mi a teendő: baleset esetén azonnal fel kell hívni a SAMU-t, a 192-es telefonszámon, mert a kezelést műtéttel végzik. Minden más esetben célszerű a lehető leghamarabb kórházba menni vagy ortopéd szakorvoshoz fordulni a megfelelő kezelés megkezdése és a fájdalom enyhítése érdekében. Ismerje meg, hogyan lehet azonosítani a csípő elmozdulását és milyen kezeléseket lehet elvégezni.

Amikor a csípő fájdalma lassan elmúlik, vagy nagyon intenzív, az egyénnek konzultálnia kell egy ortopédussal az ok diagnosztizálásához és meg kell kezdeni a megfelelő kezelést, amely magában foglalhatja a gyógyszeres kezelést, az étrend megváltoztatását vagy akár a műtétet. További információ a műtétről: Csípőízületi műtét.

6. Csípőfájdalom terhesség alatt

A csípőfájdalom terhesség alatt a terhes nők körülbelül felét érinti, és a relaxin csontokra és ízületekre gyakorolt ​​hatásának köszönhető. Így a csípőízület lazábbá válik, és nagyobb kényelmetlenséget okoz, különösen, ha a terhes nő rossz testtartást követ el napközben.

Mi a teendő: A csípőfájdalom csökkentése érdekében a nő használhat csípőmerevítőt, amely segít stabilizálni az ízületet és javítani a közérzeten.

Mikor kell orvoshoz menni

Célszerű orvoshoz fordulni vagy ortopédhez fordulni, amikor a csípő fájdalma nagyon súlyos, hirtelen jelentkezik, lehetetlenné teszi a mozgást, például a járást és az ülést, vagy 1 hónapnál tovább eltűnik.