Az orosz lánc olyan elektrostimulációs eszköz, amely elősegíti az izmok összehúzódását, elősegítve az erő növekedését és az izom térfogatának növekedését, és széles körben használják a fizioterápiában olyan emberek kezelésére, akik nem képesek hatékonyan összehúzni az izmot, mint azoknál az embereknél, akik például szélütése volt vagy paraplegikus.
Mivel ez a készülék elősegíti az izomerő növekedését, az orosz láncot a sportolók is használják a teljesítmény javítására és esztétikai célokra, például a hasizmok erősítése céljából. Ezt a felhasználást azonban még mindig tárgyalják, és a csak az orosz áram által elért hatásokat alacsonyabbnak tekintik a fizikai aktivitással elérteknél.
Mire való az orosz lánc
Az orosz láncot főként fizioterápiában alkalmazzák olyan emberek rehabilitációs folyamatában, akik nem képesek megfelelően összehúzni az izmaikat, például a stroke, az izomsorvadás és a paraplegia esetében. Ezekben az esetekben a foglalkozások száma az egyes személyek izomhelyzetétől függ, a napi munkamenetek 10-15 percig tartanak.
Az orosz lánc esztétikai célokra is felhasználható a hasizmok, a farizmok és a lábak megerősítésére, valamint a sportoló teljesítményének javítására, mivel elősegíti az izmok összehúzódását, ami növeli az erőt és az állóképességet. Ilyen esetekben a tájékozódás az, hogy a személy továbbra is rendszeres fizikai aktivitást gyakorol, és az áramot az izomra alkalmazzák, amelynek erősebb izomösszehúzódásra van szüksége.
Hogyan működik
Az orosz jelenlegi eszköz több kis párnából áll, amelyek azok az elektródák, amelyeket stratégiailag a kezelt régió izomának közepére kell helyezni, de mindig tiszteletben kell tartani azokat az elveket, például nem kell egyszerre elhelyezni őket agonista vagy antagonista izmokban, és ezt gyógytornász vagy fitnesz edző helyezheti el.
A készülék elősegíti az agy által az izmokhoz küldött ingert, amely az izom akaratlan összehúzódását generálja, de ennek a berendezésnek a jobb kihasználása érdekében, amikor ez az elektromos inger bekövetkezik, az egyénnek egyszerre kell összehúznia az izmot. idő.
Az orosz lánc dolgozik a fogyás érdekében?
Az orosz láncot az esztétikában a has, a lábak és a farizmok megjelenésének javítására használták, azonban ez nem annyira hatékony, mint a fizikai testmozgás gyakorlata, mert a felszerelés által végzett összehúzódások nem teljesen ugyanazok, mint a test képes . Így ez a felszerelés soha nem helyettesítheti a testgyakorlást.
Úgy gondolják, hogy a hasban lévő 10 perces oroszlánc több mint 400 hagyományos hasnak felel meg, de ahhoz, hogy az orosz lánc valóban hatékony legyen, fontos, hogy egyidejűleg összehúzza a hasat, mert így a rectus abdominis izom összes rostja megmunkálható. Ugyanez nem történik meg, ha a személy esztétikai központban, teljesen passzív módon használja a berendezést.
Az igazság az, hogy az orosz áram több izomrostot képes toborozni a használata során, mindaddig, amíg az ember izomösszehúzódást hajt végre az elektromos inger bekövetkezésével egyidejűleg. Így okosabb lenne az orosz láncot például tornateremben vagy rehabilitációs központban használni.
Mik az orosz áramlat eredményei
Az orosz áramlás eredményeként az izom térfogatának növekedése, a petyhüdtség csökkenése, a vérkeringés javulása, a nyirokelvezetés javulása, a mozgások könnyebb végrehajtása és a finom mozgások nagyobb ügyessége várható. Ezek az eredmények azonban akkor láthatók a legjobban, ha a személynek kezdetben a stroke okozta izomgyengeség jelentkezik, vagy olyan testmozgási programot követ, amelyet a berendezés használatával egyidejűleg kell végrehajtani.
A legjobb eredményeket akkor látjuk, amikor az orosz áramlat:
- Az ágyhoz kötött vagy gyógyuló emberek izomsorvadásának leküzdésére használják;
- A sportolók teljesítményének javítására szolgál;
- Esztétikai célokra használják, a fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás kiegészítéseként.
Ha egészséges emberről van szó, aki csak mozgásszegény, és semmilyen típusú fizikai tevékenységet nem gyakorol, amikor az önkéntes összehúzódás nem történik meg, akkor az izomerő és a tónus kismértékű növekedése figyelhető meg, az izomtérfogat nagyon csekély növekedésével, és ezért az orosz lánc soha nem pótolhatja az olyan gyakorlatok gyakorlását, mint a súlyzós edzés.
Ha nincs feltüntetve
Annak ellenére, hogy kiváló kezelés az izmok megerősítésére, az orosz láncot nem szabad a következő helyzetekben használni:
- Pacemakerben vagy szívbetegségben szenvedő egyéneknél annak érdekében, hogy ne változtassák meg a szívverést;
- Azoknál az embereknél, akik epilepsziában szenvednek, mert ez epilepsziás rohamot válthat ki;
- Mentális betegség esetén, mert az illető eltávolíthatja az elektródákat a helyről;
- Magas vérnyomás esetén, amelyet nehéz ellenőrizni, mert a nyomás nagymértékben megváltoztatható;
- Terhesség alatt nem szabad a hasra helyezni;
- Nem szabad nagy varikózisú lábakra alkalmazni.
Ezenkívül az orosz láncot nem szabad alkalmazni a phlebitis vagy a mélyvénás trombózis epizódja alatt, vagy izomsérülés esetén az szalagokban, az inakban vagy olyan törés esetén, ahol a láncot alkalmaznák.