Hogyan lehet tudni, hogy szorongás-e (online teszt)

A szorongásos tünetek fizikai szinten nyilvánulhatnak meg, például szorító érzés a mellkasban és remegés vagy érzelmi szinten, például negatív gondolatok, aggodalom vagy félelem jelenléte, és általában több tünet is megjelenik egyszerre.

Ezek a tünetek felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt jelentkezhetnek, de a gyermeknek nehezebben lehet megmagyarázni, mit érez.

Online szorongásos teszt

Ha úgy gondolja, hogy szorongásban szenved, válassza ki, hogy mit érzett az elmúlt 2 hétben:

1. 1. Idegesnek, szorongónak vagy szélsőségesnek érezte magát? Nem igen
2. 2. Úgy érezte, hogy könnyen fáradt? Nem igen
3. 3. Nehézségei voltak elaludni vagy aludni? Nem igen
4. 4. Nehéz volt megállítani az aggodalmat? Nem igen
5. 5. Nehezen pihentél? Nem igen
6. 6. Annyira aggódott, hogy nehéz volt helyben maradni? Nem igen
7. 7. Könnyen ingerlékenynek vagy idegesnek érezte magát? Nem igen
8. 8. Féltél, mintha valami nagyon rossz történne? Nem igen

A szorongás miatt az ember képtelen teljesíteni a napi feladatokat, mivel pánikba esik, ezért fontos megtanulni a szorongást kordában tartani, és ha lehetséges, kezelni a szorongást, és bizonyos esetekben el kell menni a pszichiáterben és a pszichológusban. Nézze meg, hogyan: 7 tipp a szorongás kezelésére.

A szorongás fizikai és pszichológiai tünetei

A pszichológiai tünetek mellett a szorongás fizikailag is megnyilvánulhat. Ez a táblázat a felmerülő különböző tünetek teljesebb listáját tartalmazza:

Általában a szorongásos emberek egyszerre több ilyen tünetet tapasztalnak, különösen fontos időszakokban, vagy amikor más embereknek kell kitenni, például dolgozatok vagy értekezletek előadásakor. Gyermekek esetében, akik szorongást tapasztalnak, néha csak egy tünetük van, és nem több, mint a felnőtteknél, ezért konzultáljon gyermekorvosával.

A szorongás okai

A szorongást bármilyen ok okozhatja, mivel attól függ, hogy az egyén milyen fontosságot tulajdonít egy adott helyzetnek, és felnőtteknél vagy gyermekeknél is felmerülhet.

Az akut szorongás és stressz azonban gyakoribb olyan helyzetekben, mint például az első munkanap bizonytalansága, házasság, családi problémák vagy anyagi elkötelezettség, és fontos azonosítani az okot, kezelni kell, nem válhat szorongássá krónikus .

Ezenkívül bizonyos helyzetekben a közösségi hálózatok, például a facebook, túlzott használata is felelős a szorongás, szomorúság és rossz közérzet előidézéséért. Ide kattintva megtudhatja, milyen betegségeket okozhat a Facebook.

Hogyan lehet ellenőrizni a szorongást

A szorongás visszaszorítása érdekében az orvos által jelzett gyógyszereket szedhet, amelyek segítenek a tünetek némelyikének csökkentésében, emellett nyugtató hatású gyógynövényeket is használhat, és ha szükséges, nyomon követheti a pszichológust.

Természetes gyógymódok

Néhány példa az alkalmazható természetes gyógymódokra:

• A passiógyümölcslé , mivel nyugtató és szorongásoldó tulajdonságokkal rendelkezik;
• Kamilla tea nyugtató hatása miatt;
• Saláta , mert segít ellazítani az izmokat és az idegrendszert. További ételek: A szorongás elleni ételek.
• Vegyen egy meleg fürdőt a test ellazítására;
• Kapjon  pihentető masszázst .

Ezenkívül az olyan technikák, mint a meleg fürdés vagy a testmasszázsok, segítenek ellazulni és oldani a feszültséget, segítik a kezelést. További példákat lásd itt: A szorongás otthoni gyógyszere.

Gyógyszertári gyógymódok

Néhány szorongásos gyógyszer, amelyet orvos írhat fel:

Fontos megjegyezni, hogy ezek a gyógymódok szorongásoldóként vannak besorolva, és csak orvosi irányítás mellett használhatók, mivel függőséget okozhatnak.

Nézze meg az alábbi videót, hogy megtudja, mit kell enni a probléma kezelésére.