A Valgus térd, vagy a nemzetség valgus, amikor a térdek rosszul vannak beállítva, befelé néznek, érintik egymást. Ez a változás 8 éves kortól észrevehető, mert e szakaszig a leggyakoribb, hogy a lábak kifelé ívelnek. Ezt az állapotot közismerten „X alakú lábaknak” és „ollós lábaknak” is nevezik.
A valgus térd növeli a térd belsejének terhelését, jobban megfigyelhető a nőknél, és ennek okai a következők:
- A lábak fejlődési rendellenességei és fejlődése;
- Boka merevsége;
- Rosszul végzett fizikai gyakorlatok, például guggolás;
- Genetikai tényezők;
- Olyan betegségek, mint a skorbut és az angolkór, ahol a vitaminhiány csontgyengeséghez vezet.
Általában a gyermekek valgus vagy varus térddel születnek, de ez növekedésük során korrigálódik. Ha nincs korrekció, a valgus térd elősegítheti a rándulások, az arthrosis, az íngyulladás és a bursitis előfordulását. Értse meg az íngyulladás és a bursitis közötti különbséget és annak kezelését.
Hogyan lehet azonosítani
A valgus térd azonosításához meg kell figyelni az egyén lábát álló helyzetben, a testet egyenesen és a lábakat párhuzamosan tartva.
Ez a térdeltérés nem mindig okoz fájdalmat vagy kényelmetlenséget, bár növelheti az osteoarthritis kockázatát ebben az ízületben, a patella diszlokációja, a medialis collateralis szalag megnyújtása, növeli az oldalsó quadriceps tapadását
Hogyan történik a kezelés
A valgus térd korrekcióját a gyógytornász által jelzett korrekciós gyakorlatokkal végezzük, jobb eredményekkel, ha gyermekeken és serdülőkön végzik. Ortopéd talpbetétek használata szintén jelezhető, mivel elősegítik a boka és a lábak újbóli helyzetét, következésképpen elkerülik a térdek rossz irányú elrendezését.
Feladatok
A valgus térd korrekciós gyakorlatai a comb elülső és oldalsó részének izmainak megerősítéséből állnak: semitendinosus, félmembrános, gracilis, sartorius, vastus medialis és biceps femoris, valamint az oldalsó és hátsó láb izmait feszíteni kell fascia lata, bicepsz femoris és laterális térdszerkezetek.
Célszerű elkerülni bizonyos típusú gyakorlatokat, például a futást és a guggolást, valamint csökkenteni a fizikai aktivitás intenzitását és ütemét.