A reflexológia egy olyan terápia, amelyet gyógytornász vagy akupunktúra szakorvos végez, és amely a testen lévő pontok stimulálását használja, az úgynevezett idegfonatoknak, mint például a láb, a kéz, az orr, a koponya és a fül a fizikai és mentális problémák leküzdésére.
A lábreflexológia a leggyakrabban alkalmazott reflexológia, amely abból áll, hogy nyomást gyakorol a lábfej pontjaira, hogy egyensúlyba hozza a test energiáját, és megakadályozza a betegségek és az egészségügyi problémák megjelenését.
Normális esetben a gyógytornász hüvelykujjával megnyomja a láb több régióját, keresve az energia egyensúlyhiányát, amely a foltban érzéssel vagy a bőr alatti homok érzésével nyilvánulhat meg. Az egyensúlyhiány pontjainak megtalálása után a gyógytornász kis masszázst végez, amely stimulálja az érintett terület természetes gyógyulási folyamatait.
Mire való
A lábreflexológia olyan masszázsterápiás technika, amely a láb különböző régióira gyakorolt nyomással reflexszerűen befolyásolja a megfelelő szerveket, újjáélesztve azokat és egyensúlyba hozva a testet.
Ez a technika jó közérzetet és kikapcsolódást nyújt, mivel elősegíti a méreganyagok felszabadulását a testből, olyan betegségek és egyéb egészségügyi állapotok megelőzésére és kezelésére használják, mint például álmatlanság, stressz, vérkeringési problémák, hormonális problémák, székrekedés, labirintus, fogkő például vese, asztma, magas vérnyomás, migrén, hátfájás és arcüreggyulladás.
Hogyan kell végrehajtani a technikát
A szorongás enyhítésére szolgáló reflexológiai lépésenkénti masszázsra példa a következő:
- Fogja meg a hüvelykujját az egyik és a másik kéz ujjaival, emelkedjen az aljától a hüvelykujj hegyéig. Ismételje meg a mozgást párhuzamos vonalakkal 1 percig;
- Fogja meg a hüvelykujját az egyik és a másik kéz ujjaival, és rajzoljon keresztet a hüvelykujj közepének megtalálásához. Helyezze a hüvelykujját, nyomja meg és írja le a köröket 15 másodpercig;
- Az egyik kezével hajlítsa hátra a lábat, a másik kéz hüvelykujjával pedig hajtsa végre az oldalirányú mozgást, a képen látható módon. Ismételje meg a mozgást 8-szor;
- Hajlítsa vissza a lábát, és a másik keze hüvelykujjával menjen fel a lábujjak tövéig, a képen látható módon. Végezze el a mozdulatot az összes ujján, és ismételje meg ötször;
- Helyezzen 3 ujjat a talp kiemelkedése alá, és nyomja meg ezt a pontot enyhén, mindkét hüvelykujjával, kis köröket készítve 20 másodpercig;
- Mozgassa a hüvelykujját a láb oldalán, a képen látható módon, háromszor ismételje meg a mozgást.
Ezen a masszázson kívül a szorongás visszaszorítása érdekében fontos, hogy olyan tevékenységeket végezzen, amelyek tetszenek, gyakoroljon fizikai gyakorlatokat, például sétáljon, és kerülje a negatív gondolatokat.
Lásd a többi reflexológiai masszázst a székrekedés és a gyomorégés enyhítésére.