USP étrend: hogyan működik és miért nem szabad használni

Az USP diéta egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, amelynek során az ember kevesebb, mint 1000 kalóriát fogyaszt naponta, 7 napig, ami végül fogyáshoz vezet.

Ebben a diétában a fő cél az olyan élelmiszerekben, mint a rizs, a tészta és a kenyér, jelen lévő szénhidrátbevitel csökkentése, nagyobb előnyben részesítve a fehérjéket és zsírokat. Ezért az USP-diéta során megengedett tojás, sonka, steak, gyümölcs, kávé és zöldség fogyasztása, de kerülni kell az olyan ételeket, mint a rizs, tészta, alkoholos italok, sült ételek és a cukor.

USP étrend: hogyan működik és miért nem szabad használni

A diéta elkészítéséhez az alkotók egy zárt menüt javasolnak, amelyet bárkinek be kell tartania:

USP diéta menü

Az USP diétás menü tartalmazza az összes étkezést, amelyet a 7 napos étrendben engedélyeztek.

NapReggeliEbédVacsora
1Fekete kávé cukor nélkül.2 főtt tojás ízlés szerint aromás gyógynövényekkel.Saláta, uborka és zeller saláta.
2Cukrozatlan fekete kávé krémes krakkokkal .1 nagy steak gyümölcssalátával ízlés szerint.Sonka.
3Cukrozatlan fekete kávé crackerrel és crackerekkel .2 főtt tojás, zöldbab és 2 pirítós.Sonka és saláta.
4Édesítetlen fekete kávé kekszel.1 főtt tojás, 1 sárgarépa és Minas sajt.Gyümölcssaláta és natúr joghurt.
5.Nyers sárgarépa citrommal és fekete kávé cukor nélkül.Grillcsirke.2 főtt tojás sárgarépával.
6.Édesítetlen fekete kávé kekszel.Halfilé paradicsommal.2 főtt tojás sárgarépával.
7Cukrozatlan fekete kávé citrommal.Grillezett steak és gyümölcs ízlés szerint.

Egyél, amit csak akar, de nem tartalmaz cukorkát vagy alkoholt.

Ennek a diétának egy hétig van egy speciális menüje, és nem szabad megváltoztatni az ételt, sem az étlapon szereplő ételeket. A hét befejezése után az a tájékozódás, hogy újrakezdheti, de a diétát nem szabad 2 hétnél tovább folytatni.

Mivel az USP diéta nem jó lehetőség a fogyáshoz

Az e diéta által javasolt nagy kalóriakorlátozás valójában segít a fogyásban, de ez egy nagyon monoton, nagyon korlátozó étrend, amely nem ösztönzi az egészséges étkezési szokásokat, és táplálkozási vagy táplálkozási szakemberek nem javasolják. Gyakran előfordul, hogy azok az emberek, akik képesek lefogyni az USP-diétával, szenvednek a "harmonika-effektustól", mivel nagyon kiegyensúlyozatlan étrend révén fogynak, amelyet sokáig nem lehet fenntartani, és amely végül serkenti a korábbi étkezési szokásokhoz való visszatérést.

Ezenkívül a menü rögzített, és nem változik az egyes személyek igényeitől és anyagcseréjétől függően, ami ezt elvégzi, ami számos egészségügyi problémát eredményezhet, különösen azok számára, akiknek korábban krónikus betegségei vannak, például cukorbetegség, magas vérnyomás, pajzsmirigy-pajzsmirigy-túlműködés hypothyreosis például.

Annak ellenére, hogy az elnevezés az USP-i São Paulo Egyetem rövidítésére utal, úgy tűnik, nincs hivatalos kapcsolat a São Paulo-i Egyetem tanszékei és a diéta megalkotása között.

Hogyan lehet fogyni egészséges módon

Az egészséges és határozott fogyáshoz nagyon fontos egy étrendi átképzés, amely az elkészített ételek típusának megváltoztatásából áll, hogy egészségesebbé váljon és egy életen át végezhető legyen. Íme néhány tipp táplálkozási szakemberünktől:

További információ arról, hogyan lehet fogyni étrendi újraképzéssel, és nem hízni többé.