Az ortomolekuláris gyógyszer egyfajta kiegészítő terápia, amely gyakran táplálék-kiegészítőket és vitaminokban gazdag ételeket, például C-vitamint vagy E-vitamint használ fel a szabad gyökök mennyiségének csökkentése érdekében a szervezetben, megakadályozva a test folyamatos folyamatát. gyulladás és megakadályozza az öregedés néhány gyakori betegségének, például ízületi gyulladás, szürkehályog vagy akár rák megjelenését.
Ezen túlmenően, mivel főleg antioxidánsok alkalmazásával működik, az ortomolekuláris gyógyszerek javíthatják a bőr megjelenését is, javítva a rugalmasságot és leplezve az öregedési nyomokat, például a ráncokat és a sötét foltokat.
Hogyan működik
Az ortomolekuláris orvoslás a testben található felesleges szabad gyökök eltávolításával működik. A szabad gyökök nagyon reaktív molekulák, amelyek képesek befolyásolni az egészséges sejteket, és amelyek bár a test működésének normális eredményei, általában alacsony mennyiségben kell őket tartani, hogy ne okozzanak egészségkárosodást.
Tehát, ha ezeknek a gyököknek a mennyisége nagyon magas, különösen az olyan egészségtelen életmódbeli szokások miatt, mint a cigaretta, az alkoholos italok fogyasztása, a gyógyszerek túlzott használata vagy akár a hosszan tartó napsugárzás, károsodhatnak az egészséges sejtek, ami folyamatot okoz állandó gyulladás, amely kedvez az olyan betegségek megjelenésének, mint:
- Ízületi gyulladás;
- Érelmeszesedés;
- Vízesések;
- Alzheimer-kór;
- Parkinson-kór;
- Rák.
Ezenkívül a bőr idő előtti öregedését a testben lévő szabad gyökök feleslege is befolyásolja, és az ortomolekuláris gyógyszer jó terápia a bőr egészségének javítására, különösen a dohányosoknál.
Mert segít a fogyásban
A szabad gyökök túlzott jelenléte által okozott krónikus gyulladás ronthatja a fogyást fogyókúrázó emberek fogyását, mivel a sejtek megduzzadnak és nem működnek megfelelően, elősegítve a folyadékok felhalmozódását az egész testben.
Emellett az antioxidáns ortomolekuláris étrend elkészítése általában magában foglalja a zöldségek és gyümölcsök preferenciális használatát, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, és ezért hozzájárulnak a fogyáshoz. Ez a fajta étrend gyakran társulhat a mediterrán ételekhez, mivel ugyanazokat az elveket követi az egészség megőrzésében és a fogyásban.
Hogyan kell elvégezni az ortomolekuláris étrendet
Az ortomolekuláris gyógyszeres étrend titka a szervezet méregtelenítése. Ebben a diétában semmi sem tilos, de néhány dolgot el kell kerülni, például nagyon fűszeres, iparosított, zsíros ételeket enni és sok vizet inni.
Az ortomolekuláris étrend követése ajánlott:
- Előnyben részesítsék a természetes ételeket , például gyümölcsöket és zöldségeket;
- Ne egyen sült ételeket , igyon üdítőket és kerülje az alkoholos italokat;
- Egyél több rostot úgy, hogy minden étkezéskor nyers zöldséget fogyaszt;
- Kerülje a vörös húst és a kolbászt;
- Naponta vegyen be 3g omega 3-at ;
- A rák kockázatának csökkentése érdekében agyagedényekben főzzön , elkerülve az alumíniumot.
Az ortomolekuláris orvosok útmutatása szerint az ideális az ideális súly elérése (lásd a BMI-t) jobb étkezéssel és fizikai aktivitás gyakorlásával. A gyorsételek fogyasztása, valamint a stresszes és mozgásszegény élet súlyosbítja a problémát, és a testet nagyon ittas állapotban hagyja.
A következő teszt elvégzésével megtudhatja, mennyi kalóriát kell fogyasztania a fogyáshoz:
Hogyan kell használni a táplálék-kiegészítőket
Az antioxidáns táplálék-kiegészítőket mindig táplálkozási szakembernek vagy a gyógynövényes gyógyszerekre vagy az ortomolekuláris gyógyszerekre szakosodott szakembernek kell irányítania, mivel a típus és az adagok életkoruktól és a kapcsolódó egészségügyi problémáktól függően változhatnak, például magas vérnyomás, cukorbetegség vagy elhízás.
Az általános irányelvek azonban a következők:
- C-vitamin : kb. 500 mg-ot vegyen be naponta;
- E-vitamin : kb. 200 mg naponta;
- Q10 koenzim : vegyen be 50-200 mcg-ot naponta;
- L-karnitin : napi 1000-2000 mg;
- Quercetin : 800-1200 mg-ot vegyen be naponta.
Ezek a kiegészítők külön-külön vagy együtt is használhatók, például a C- és az E-vitamin nagyon gyakori.