Normális, hogy az élet első hónapjaiban a baba lassan alszik, vagy nem alszik egész éjjel, ami kimerítő lehet a szülők számára, akik megszokták az éjszakai pihenést.
A csecsemő alvási óráinak száma az életkorától és fejlettségi fokától függ, de ajánlott, hogy az újszülött naponta 16 és 20 óra között aludjon, azonban ezek az órák általában kevés időszakban oszlanak meg órákon át a nap folyamán, mivel a baba gyakran ébred fel enni.
Értse meg, hogy a csecsemőnek mennyi ideig kell aludnia minden nap 3 éves koráig, és nézze meg, mikor tud a baba egyedül aludni.
Annak érdekében, hogy a baba jól aludjon éjszaka, és hosszabb ideig, a szülők követhetnek néhány tippet, például:
1. Készítsen alvási rutint
Ahhoz, hogy a csecsemő gyorsan elaludjon és hosszabb ideig tudjon aludni, elengedhetetlen, hogy megtanulja megkülönböztetni az éjszakát a naptól, és ehhez a szülőknek napközben jól meg kell világítaniuk a házat, és a nap szokásos zaját kell kelteniük a játék mellett. kölyök.
Lefekvés előtt azonban fontos az előkészítés, a lámpák csökkentése, az ablakok bezárása és a zaj csökkentése, valamint az alvás idejének beállítása, például 21.30.
2. Fektesse a babát a kiságyba
A csecsemőnek születésétől fogva egyedül kell aludnia a gyermekágyban vagy a gyermekágyban, mivel ez kényelmesebb és biztonságosabb, mivel a szülők ágyában alvás veszélyes lehet, mert a szülők alvás közben bánthatják a babát. Malacban vagy székben aludni kényelmetlen és fájdalmat okoz a testben. Ezenkívül a gyermeknek mindig ugyanazon a helyen kell aludnia, hogy megszokja az ágyát és könnyebben tudjon aludni.
Így a szülőknek ébren kell elhelyezniük a babát a bölcsőben, hogy megtanulja egyedül elaludni, és amikor felébred, a babát nem szabad azonnal kivinni az ágyból, hacsak nem kényelmetlen vagy piszkos, és mellé kell ülnie. a kiságyból, és halkan beszéljen vele, hogy megértse, hogy ott kell maradnia, és hogy ez biztonságos az Ön számára.
3. Hozzon létre kényelmes környezetet a hálószobában
Lefekvés előtt a csecsemő szobája nem lehet se túl meleg, se nem túl hideg, és a szobában lévő zajt és fényt csökkenteni kell a televízió, a rádió vagy a számítógép kikapcsolásával.
Egy másik fontos tipp az erős fények kikapcsolása, a hálószoba ablakának bezárása, azonban otthagyhat egy éjszakai fényt, például egy foglalatú lámpát, hogy a gyermeket, ha felébred, nem riasztja a sötét
4. Alvás előtt szoptasson
A csecsemő gyors elalvásának és hosszabb alvásának elősegítésének másik módja az, ha aludás előtt szoptat.
5. Viseljen kényelmes pizsamát
Amikor alszik a csecsemő alvás közben, még akkor is, ha szundít, mindig kényelmes pizsamát kell viselnie, hogy a baba megtanulja, milyen ruhákat vegyen fel lefekvéskor.
Annak érdekében, hogy a pizsamák kényelmesek legyenek, előnyben kell részesíteni a pamut ruhákat, gombok és cérnák nélkül, valamint elasztikus anyagok nélkül, hogy ne bántsák és ne szorítsák össze a gyermeket.
6. Ajánljon aludni egy macit
Néhány csecsemő szeret egy játékkal aludni, hogy biztonságosabbnak érezze magát, és általában nincs probléma azzal, hogy a gyermek egy apró plüssállattal alszik. Azonban olyan babákat kell választani, amelyek nem túl kicsiek, mert van esély arra, hogy a baba a szájába adja és lenyeli, valamint nagyon nagy babákat, amelyek megfojthatják.
A légzőszervi problémákkal küzdő gyermekek, például allergiák vagy hörghurut, nem alhatnak plüss babákkal.
7. Fürdés lefekvés előtt
A fürdő általában pihentető idő a csecsemő számára, ezért kiváló stratégia lehet lefekvés előtt használni, mivel elősegíti a baba gyorsabb elalvását és jobb alvását.
8. Vegyen egy masszázst lefekvés előtt
A fürdéshez hasonlóan egyes csecsemők álmosak a hát- és lábmasszázs után, így ez elősegítheti a baba elalvását és az éjszakai alvást. Látom, hogyan lehet pihentető masszázst nyújtani a babának.
9. Lefekvés előtt cserélje ki a pelenkát
Amikor a szülők aludni mennek, a csecsemőnek cserélnie kell a pelenkát, meg kell tisztítania és meg kell mosnia a nemi szerveket, hogy a gyermek mindig tiszta és kényelmes érzés legyen, mivel a piszkos pelenka kényelmetlen tud lenni, és nem hagyja a babát aludni. bőrirritációt okozhat.