A baba fejjel lefelé fordulásának elősegítése érdekében, hogy a szülés normális legyen és csökkentse a veleszületett csípődiszplázia kockázatát, a terhes nő a terhesség 32. hetétől kezdve végezhet néhány gyakorlatot, a szülész tudtával. Ismerje meg a baba fejlődését a 32. hetes terhes állapotban.
Ezek a gyakorlatok a gravitációt használják és elősegítik a kismedencei szalagok nyújtását, elősegítve a baba forgását, segítve a fejjel lefelé tartást.
1. Feladat
Helyezzen egy matracot vagy párnát a padlóra. Négy támasz helyzetében engedje le a fejét, és emelje fel a fenekét, csak a fejét és a karját hagyja a padlón. 10 percig ebben a helyzetben kell maradnia, és naponta 3-4 alkalommal ismételje meg a gyakorlatot.
2. gyakorlat
2. gyakorlat Helyezzen egy párnát a padlóra, közel az ágyhoz vagy a kanapéhoz, és térdeit hajlítva az ágyon vagy a kanapén, hajoljon előre, amíg a kezével a padlóra nem ér. Támassza a fejét a karjaira, amelynek a párna tetején kell lennie, és térdeit szilárdan tartsa az ágy vagy a kanapé szélén.
Az első héten 5 percig kell maradnia ebben a helyzetben, a következő hetekben növekszik, amíg el nem éri a 15 percet, naponta háromszor ismételve.
3. gyakorlat
Feküdjön a földön hajlított lábakkal, majd emelje fel a csípőjét a lehető legnagyobb magasságig. Ha szükséges, helyezzen egy párnát a háta alá, hogy a csípője magasan maradjon. Körülbelül 5-10 percig kell maradnia ebben a helyzetben, és naponta háromszor kell tennie.
Hogyan készüljünk fel a gyakorlatokra
Az edzésre való felkészüléshez a terhes nőnek:
- Éhgyomorra lenni, nehogy gyomorégés vagy beteg legyen. Tudja meg, mely házi gyógymódokat alkalmazzák a gyomorégés terhességében;
- Beszéljen a csecsemővel, és számítson magzati mozgásra, hogy ébren legyen;
- Viseljen kényelmes ruhát;
- Legyen kísérve, hogy a gyakorlatokat helyesen és biztonságosan végezzék.
Ezenkívül ezeket a gyakorlatokat mindennap el kell végezni, amíg a baba fel nem fordul, ez a helyzet ultrahangon ellenőrizhető. A terhes nőknél azonban gyakran érzik, hogy a baba megfordul edzés közben vagy után.
Hogyan lehet tudni, hogy a baba megfelel-e?
Ez akkor fordul elő, amikor a csecsemő feje a kismedence peremén kezd leereszkedni a szülés előkészítése során, és a terhesség 37. hete körül jelentkezik.
Annak kiderítésére, hogy a csecsemő fitt-e, az orvos tapogathatja a hasát, hogy megnézze, kezdett-e illeszkedni a fej. Ha a fej három vagy négyötöde a szeméremcsont fölött érzi magát, akkor a baba nem ül, de ha csak egy ötödét érzi, az azt jelenti, hogy a baba már mélyen ül.
A csecsemő fittségét igazoló orvosi vizsgálat mellett a terhes nő enyhe különbségeket is tapasztalhat. A has alacsonyabb, és mivel több hely van a tüdő kitágulására, jobban lélegzik. A hólyagban a nyomás azonban nőhet, emiatt a leendő anya késztetést gyakorol a vizeletürítésre vagy a kismedencei fájdalomra. Nézze meg, hogyan lehet azonosítani a többi jelet.
Mi van akkor, ha a baba csak 37 hetes terhességig fordul meg?
Ha a baba még ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtása során sem fordul meg egyedül, az orvos dönthet úgy, hogy külső fejfájásos változatot hajt végre, amely abból áll, hogy a csecsemőt a terhes nő hasában adott manővereken keresztül fordítja. Ebben az esetben az orvos a vénán keresztül beadja a gyógyszert az összehúzódások megelőzése érdekében, és ezt a technikát alkalmazza arra, hogy a baba szaltást tegyen a méhben, fejjel lefelé tartva:
A csecsemő ülőhelyzete azonban nem teljesen ellenjavallt a normális szüléssel, és megfelelő segítséggel a nő ebben a helyzetben képes lehet megszülni a babát. Nézze meg, hogyan zajlik a kismedencei szállítás és milyen kockázatokkal jár ez az eljárás.