A lábfájást könnyen okozhatja nem megfelelő cipő, bőrkeményedés vagy akár olyan betegségek vagy deformitások, amelyek érintik az ízületeket és a csontokat, mint például az ízületi gyulladás, a köszvény vagy a morton neuroma.
Általában a lábfájás pihenéssel, forrázó lábakkal vagy helyi hidratáló krémmel enyhíthető, azonban ha több mint 5 napot vesz igénybe enyhítése, ajánlott ortopéd orvoshoz fordulni, hogy kiderüljön, van-e valamilyen probléma a lábban, a megfelelő kezelés.
7 A lábujjfájás fő okai
Bár számos probléma érintheti a lábakat, a lábujjfájás fő okai a következők:
1. Szűk cipő
A nem megfelelő cipő használata a leggyakoribb fájdalom oka a lábujjakban és a láb más helyein, mivel a túl szoros, hegyes orrú vagy túl merev cipő hosszú ideig használva a láb deformitását, sőt az ízületek gyulladását okozhatja. idő.
Mi a teendő: viseljen kényelmes cipőt, amely nem nyomja túlságosan a lábát. Ezenkívül ajánlott, hogy a cipő kicsi, körülbelül 2-3 cm-es sarka legyen a jó lábtartás érdekében.
2. Bunion
A bunion különösen a láb oldalán okoz fájdalmat, de egyes esetekben a kis lábujjakban is fájdalmat okozhat. Ebben az esetben könnyen belátható, hogy a lábcsontok nincsenek megfelelően beállítva, ami gyulladást és fájdalmat okoz.
Mi a teendő: Hideg borogatás elhelyezése a fájdalom helyén segít enyhíteni ezt a tünetet, de testmozgással kell korrigálni a lábát. Tudja meg, mik ezek, és más tippeket a bunion gyógyítására.
Ezen kívül vannak olyan gyakorlatok, amelyek segíthetnek csökkenteni a buniont, vagy akár megakadályozni annak megjelenését. Nézze meg a következő videót, és nézze meg, hogyan kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat:
3. Kukorica
A kalluszokat, más néven tyúkszemeket az elhalt sejtek felhalmozódása okozza a bőr legfelületesebb rétegében, ami a lábak, különösen a lábujj oldalán lévő állandó nyomás miatt következik be.
Mi a teendő: ortopéd talpbetét használható a bőrkeményedések védelmére a nap folyamán, és elkerülhető például a járás során jelentkező fájdalom. Javasoljuk azonban a bőrkeményedés eltávolítását kenőcsök vagy habkő használatával fürdés után. Nézze meg, hogyan: Callosity.
4. benőtt köröm
A benőtt köröm nagyon gyakori azokban az esetekben, amikor a körmök nincsenek megfelelően megvágva, ami lehetővé teszi számukra, hogy a bőrhöz tapadjanak. Ebben az esetben a benőtt körmök sebek és duzzanatok megjelenését okozzák.
Mi a teendő: keresse fel az egészségügyi központot vagy egy orvost, hogy megtisztítsa a körmöt, azonban otthon 20 percig meleg vízzel ellátott medencébe teheti a lábát a fájdalom enyhítésére. További információ: Hogyan kezeljük a benőtt körmöket.
5. Arthrosis vagy ízületi gyulladás
Reuma-problémák, például osteoarthritis vagy ízületi gyulladás, a lábujjak ízületeiben merülhetnek fel, különösen sportolóknál vagy időseknél, amelyek járás közben fájdalmat és duzzanatot okozhatnak az ízületi területen.
Mi a teendő: konzultáljon egy ortopédussal, hogy megkezdje a probléma megfelelő kezelését gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például Ibuprofen vagy Diclofenac alkalmazásával. Ezenkívül otthon a nap végén leforrázhatja a lábát a fájdalom enyhítésére. Lásd a lábak forrázásának receptjét: Házi gyógymód az ízületi gyulladás és az osteoarthritis ellen.
6. Karom- vagy kalapácsujjak
A karmos vagy kalapácsos lábujjak a láb két olyan deformitása, amelyek helytelen lábujj-beállítást okoznak, növelik a nap folyamán ezeken a helyeken a nyomást és fájdalmat okoznak.
Mi a teendő: Ortopéd orvoshoz kell fordulni, hogy az ujját ortopéd sín használatával helyesen helyezze el. Ezenkívül az ortopéd talpbetét használata szintén segíthet a lábujjak nyomásának enyhítésében és a fájdalom csökkentésében.
7. Morton neuroma
A Morton neuroma egy kis tömeg, amely megjelenik a digitális plantáris idegben, amely a 3. 3. 4. lábujj között található, fájdalmat okozva a két ujj között és bizsergő érzést a lábfejben.
Mi a teendő: Ortopéd talpbetétes kényelmes cipőt kell használni a helyszínen jelentkező nyomás enyhítésére, valamint az ortopéd által előírt gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedésére. A legsúlyosabb esetekben műtétre lehet szükség. Lásd, mikor kell műteni a neuromát: Morton neuroma műtéte.
De ezen okok mellett vannak más is, így ha a lábfájdalom nagyon intenzív vagy állandó, és megzavarja a mindennapi életet, fontos orvoshoz vagy gyógytornászhoz fordulni, hogy azonosítsák, mi okozza. ezt a tünetet, és kezelést javasol, amely tartalmazhat gyógyszereket, kortikoszteroid infiltrációkat, fizioterápiás foglalkozásokat és végső soron műtétet.