Számos ok okozhatja a fejfájást ébredéskor, és bár ez a legtöbb esetben nem okoz aggodalmat, vannak olyan helyzetek, amikor az orvos értékelése szükséges.
Néhány ok, amely az ébredéskor okozhatja a fejfájást, például álmatlanság, alvási apnoe, bruxizmus, nem megfelelő párna használata vagy nem megfelelő helyzetben alvás.
Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb okokat és a teendőket az alábbi helyzetekben:
1. Álmatlanság
Az álmatlanságot az elalvás és az alvás nehézségei jellemzik, és az egyik leggyakoribb tünet a másnapi fejfájás. Ez a helyzet gyakoribb a stressz időszakaiban, és társulhat olyan betegségekkel is, mint például a depresszió, vagy társulhat például terhességgel vagy menopauzával, amelyek olyan helyzetek, amelyek megváltoztatják a test fiziológiáját. Lásd más okokat, amelyek az álmatlanságot okozhatják.
Mi a teendő: Az álmatlanság többféleképpen is kezelhető, amely az álmatlanság intenzitásától és időtartamától, valamint az azt kiváltó októl függ. A kezelést természetes gyógymódokkal, például passiógyümölcs-teával, orbáncfűvel, hárssal vagy kamillával, valamint az alvásindukciót megkönnyítő szokásokkal lehet végrehajtani.
Ezenkívül egyes esetekben szükség lehet pszichoterápiára és farmakológiai kezelésre szorongásoldó és alvást kiváltó gyógyszerekkel.
2. Alvási apnoe
Az alvási apnoét egy pillanatnyi légzési szünet vagy nagyon sekély légzés jellemzi alvás közben, ami horkolást okozhat és ronthatja az alvást, ami végül nem annyira pihentető, mint kellene, emiatt az illető sokszor fájdalomban ébred fel fejfájás és fáradtság. Tudja meg, melyek az alvási apnoe jellegzetes tünetei.
Mi a teendő: A kezelést az olyan szokások korrekciójával lehet végrehajtani, mint a dohányzás vagy a túlsúly, az olyan betegségek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívelégtelenség, ellenőrzésén, valamint egy olyan eszköz használatán, amely megkönnyíti légzés, és bizonyos esetekben szükség lehet műtétre.
3. Bruxizmus
A bruxizmust a tudattalan fogcsikorgatás vagy összeszorítás jellemzi, amely nappal vagy éjszaka előfordulhat. A bruxizmus idegrendszeri vagy légzési problémákkal társulhat, és olyan tüneteket okozhat, mint a fogak felületének kopása, ébredéskor az ízületekben és a fejben fellépő fájdalom, az éjszakai feszültség miatt.
Mi a teendő: A bruxismusnak nincs gyógymódja, és kezelésének célja a fájdalom enyhítése és a fogproblémák megelőzése, amelyek éjszaka egy fogvédő lemezzel érhetők el, hogy elkerüljék a fogak közötti súrlódást. Bizonyos esetekben az orvos javasolhatja a gyógyszerek beadását. Tudjon meg többet a kezelésről.
4. Rossz párna használata
A fejfájás a párna helytelen használatából, a nem megfelelő párnából vagy a rossz helyzetben való alvásból is adódhat, ami izomfeszültséget okozhat a nyakban és a fejben.
Mi a teendő: A párna helytelen használatából eredő fejfájás elkerülése érdekében olyan embert kell választani, amely egyensúlyban tartja a fejet és a nyakat.
5. Alkohol és gyógyszerek
Az ébrenléti fejfájás az előző napi túlzott alkoholfogyasztás következménye lehet, ami a másnaposság egyik tünete. Ezenkívül egyes gyógyszerek alkalmazása reggelre fejfájás mellékhatással járhat, különösen ha éjszaka szedik.
Mi a teendő: ha a fejfájás a túlzott alkoholfogyasztás következménye, az illetőnek sok vizet vagy gyümölcslevet kell fogyasztania, és fájdalomcsillapítót kell szednie, például Paracetamolt. Ha a fejfájás egy gyógyszer mellékhatásából származik, akkor a személynek azonosítania kell, hogy mi a gyógyszer, és beszélnie kell az orvossal.