A felesleges kávé veszélyei

A túlzott koffeinfogyasztás túladagolást okozhat a szervezetben, és olyan tüneteket okozhat, mint gyomorfájdalom, remegés vagy álmatlanság. A kávé mellett a koffein jelen van például az energiaitalokban, az edzőtermi kiegészítőkben, az orvostudományban, a zöld, matt és fekete teákban, valamint a kóla típusú üdítőkben.

A maximális napi koffein adag 400 mg, ami kb. 600 ml kávé elfogyasztásának felel meg naponta. Óvatosan kell eljárni, és figyelembe kell venni más koffeintartalmú termékek bevitelét is. Nézzen meg néhány koffeint tartalmazó gyógymódot.

A kávé és a koffein tartalmú italok túladagolást okozhatnak

A koffein túladagolásának tünetei

A legsúlyosabb esetekben a felesleges kávé akár túladagolást is okozhat, és a következő tünetek jelentkezhetnek: 

  • A pulzus növekedése; 
  • Delírium és hallucinációk;
  • Szédülés; 
  • Hasmenés; 
  • Görcsök;
  • Láz és túlzott érzés; 
  • Nehéz légzés; 
  • Mellkasi fájdalom; 
  • Az izmok ellenőrizhetetlen mozgása. 

Ezen tünetek jelenlétének megfigyelésekor ajánlott a kórház sürgősségi helyiségébe menni, mivel orvosi segítségre van szükség. Ismerje a túladagolás összes tünetét a Tudja meg, mi az a túladagolás és mikor történik. 

Ezekben az esetekben orvosi kórházi kezelésre lehet szükség, és a tünetek súlyosságától függően a kezelés magában foglalhatja a gyomormosást, az aktív szén bevitelét és a tünetek kezelését segítő gyógyszerek beadását. 

A kávé és a koffein tartalmú italok túladagolást okozhatnak

A túlzott kávéfogyasztás tünetei

A túlzott koffeinfogyasztásra utaló jelek és tünetek közül néhány:

  • Ingerlékenység;
  • Hasfájás;
  • Könnyű remegés;
  • Álmatlanság; 
  • Idegesség és nyugtalanság;
  • Szorongás.

Amikor ezek a tünetek fennállnak, és ha nincs más lehetséges ok, amely igazolja megjelenésüket, ez annak a jele, hogy a kávé vagy a koffeint tartalmazó termékek fogyasztása eltúlzott lehet, ezért ajánlatos azonnali abbahagyni a fogyasztását. Nézze meg, hogyan kell bevenni a koffein-kiegészítőket a biztonságos adagolásban.

Ajánlott napi koffeinmennyiség

Az ajánlott napi koffeinmennyiség 400 mg, ami kb. 600 ml kávénak felel meg. Az eszpresszó kávé azonban általában nagyobb koncentrációban tartalmaz koffeint, és ez a mennyiség könnyen elérhető energiaitalok vagy kapszula-kiegészítők használatával.

Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy a koffeintolerancia az egyén életkorától, méretétől és súlyától függően változik, valamint attól, hogy az egyes emberek mennyire szoktak már naponta kávét inni. Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy egy 5 gramm koffein adag végzetes lehet, ami egyenértékű 22 liter kávé vagy 2 és fél teáskanál tiszta koffein fogyasztásával. 

Nézze meg a következő videót, és nézzen meg tippeket az agyi kapacitás javításához:

Bár a koffein ártalmatlannak tűnhet, ez egy központi idegrendszeri stimuláns, amely zavarja az agy és a test működését. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy ez az anyag nemcsak a kávéban van jelen, hanem például egyes ételekben, üdítőkben, teákban, csokoládéban, étrend-kiegészítőkben vagy gyógyszerekben is.