Mit kell enni gyomorfájdalom esetén

A gyomorfájás esetén a legjobb étel a főtt zöldség, például sárgarépa vagy chayote, gyümölcslé, főtt vagy sült gyümölcs, leves vagy meleg leves, mivel ezek könnyebben emészthetők. Kerülendő ételek a nyers zöldségek, tej vagy zsírszármazékok, vagy nagyon zsíros és feldolgozott ételek, amelyeket nehezebb megemészteni. 

Ezenkívül a saláta-, a masztix- vagy a kamilla teák remek lehetőségek, mert nyugtató gyógyhatású tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek enyhíteni a gyomorfájást.

Ha a gyomorfájdalom 2 napnál hosszabb ideig tart, tanácsos konzultálni egy gasztroenterológussal a fájdalom okának diagnosztizálásához, amely lehet például gyomorhurut, gyomorfekély, hasnyálmirigy-gyulladás, szorongás vagy a gyógyszerek mellékhatásai, és kezelni kell. megfelelően. Tudjon meg többet a gyomorfájás okairól.

Mit enni

A gyomorhurut és fekélyek étrendjében megengedett ételek könnyen emészthetők és alacsony zsírtartalmúak, például:

• Gyümölcsök általában , néhány embernél a savas gyümölcs refluxot vagy fájdalmat okozhat ezeknek az ételeknek a fogyasztása során, ebben az esetben kerülni kell őket. 100% gyümölcsöt és cukor nélkül is fogyaszthatunk lekvárokat;
• A zöldségek általában , például a főtt és a bőr nélküli zöldségek, válság és fájdalom idején, mivel könnyebben emészthetők, például cukkini, padlizsán, sárgarépa, spenót, mángold és zöldbab;
• Alacsony zsírtartalmú húsok , például csirke, pulyka és hal, előnyösen grillezett, sült vagy főtt;
• Sovány tej és származékai , például joghurt;
• A szénhidrátok , például a fehér rizs, a tészta, az édesburgonya és a burgonya, mivel ezek könnyebben emészthetők, és az integrálokat el kell kerülni, különösen válság idején;
• Teák,  mint a kamilla vagy a gyömbér;
• Koffeinmentes kávé ;
• Fehér sajtok, például ricotta vagy túró;
• Nyers olívaolaj,  kis mennyiségben;
• Természetes fűszerek , például finom gyógynövények, fokhagyma, hagyma, petrezselyem, koriander, mustár.

Gyomorfájás esetén az ideális az étel elkészítése annak érdekében, hogy lágyabb állagú pürét kapjon. A húst lehet aprítani vagy darálni, a gyümölcsöket és zöldségeket főtten és bőr nélkül kell fogyasztani.

Mit ne egyél

Nem szabad elfogyasztani azokat az ételeket, amelyek nehezen emészthetők és jól feldolgozhatók a gyomrot irritáló adalékanyagok jelenléte miatt:

• Feldolgozott húsok , például kolbász, chorizo, szalonna, sonka, pulykamell, szalámi, bologna;
• Sárga és ömlesztett sajtok , például cheddar, mozzarella és krémsajt;
• Zsíros tejtermékek , például teljes tej, joghurt, tejszín, vaj, margarin és olaj;
• Kész mártások, például ketchup, majonéz;
• Fűszerek, például fűszerkockák vagy instant tészta;
• Kész ételek, például fagyasztott és gyorsételek ;
• Magas koffeintartalmú kávé vagy tea, például zöld tea, mate vagy fekete tea;
• Kész üdítők vagy gyümölcslevek;
• Alkoholos italok ;
• Cukor , általában édességek és azokat tartalmazó ételek;
• Finomított és sült ételek , például sütemények és sütik;
• Fehér liszt , például kukorica és búza;
• Magas zsírtartalmú ételek , például zsíros húsok, csirkehéj, máj és zsíros halak, például lazac és tonhal.

Ezenkívül kerülni kell a savas gyümölcsöket, például a citromot, a narancsot és az ananászt is, ha fogyasztás után gyomorégés vagy gyomorfájás tünetei jelentkeznek. Vannak, akik gyakran szenvednek a bélgáztól és az olyan ételek intoleranciájától, mint a kelkáposzta, a brokkoli, a bab és a karfiol, ezért ezekben az esetekben kerülni kell őket.

A gasztritisz-étrend, annak ellenére, hogy bizonyos szabályokat betart, az egyes betegek toleranciájától függően nagyon változhat. Ezért a fenti lista csak útmutató.

Ezenkívül, ha a gyomorhurut főként stressz vagy feszültség idején jelenik meg, az ideges gyomorhurut jele lehet. Nézze meg a tüneteket és az ilyen típusú betegség kezelését.

Menü gyomorfájdalom esetén

A gyomorfájás esetén diétás javaslat lehet:

Noha a gyomorfájdalom csökkenti az étvágyat, fontos, hogy például 3 óránként kicsi és gyakori étkezést fogyasszon, mivel túl hosszú evés nélkül a gyomor üres állapotban savat bocsáthat ki, ami súlyosbíthatja a fájdalmat. Tekintsen meg más teákat, amelyekkel javíthatja az emésztést.