5 példa a fogyásra elősegítő gyógynövényekre: garcinia, fehér bab, guarana, zöld tea és yerba mate. Mindegyik használható fogyásra, mert olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek serkentik az anyagcserét, elősegítik a fogyást.
Használhatók naponta, de megfelelő mértékben, így elérheti céljait, de nem zárják ki annak szükségességét, hogy megfelelően táplálkozzanak, kevés zsír és cukor nélkül, és elhagyják az ülő életmódot.
Nézze meg, miért segítenek ezek a gyógynövények a fogyásban:
1. Zöld tea vagy Camellia sinensis
A zöld tea fokozza az anyagcserét és a zsírégetést, segít csökkenteni a testtömeget és a derék kerületét.
Hogyan kell használni: Igyon körülbelül 4 csésze zöld teát naponta, cukor nélkül, lehetőleg étkezés nélkül, 3 hónapig. A tea elkészítéséhez adjon hozzá 1 teáskanál zöld teát 1 csésze forrásban lévő vízzel, hagyja állni 10 percig, szűrje le és igyon.
2. Guarana vagy Paullinia cupana
A guarana fokozza az anyagcserét, segít a zsírvesztésben és a fogyásban.
Használat: 1 evőkanál porított guaranát adj hozzá egy gyümölcsléhez vagy teához, lehetőleg karcsúsító tulajdonságokkal, naponta legfeljebb 2 evőkanálnyi guaranát fogyasztva. Az álmatlanság kockázata miatt kerülje az éjszakai guarana szedését.
3. Yerba mate vagy Ilex paraguariensis
A Yerba mate antioxidáns és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti a testzsír égését, mivel csökkenti a zsírok felszívódását az élelmiszerekből, antioxidáns és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
Hogyan kell használni: Igyon körülbelül 4 csésze matateát naponta, cukor nélkül, 3 hónapig. A tea elkészítéséhez csak adjon hozzá 1 teáskanál yerba matet, vagy 1 tasak mat tea 1 csésze forrásban lévő vízhez, hagyja melegedni, szűrje le és igyon.
4. Fehér bab vagy Phaseolus vulgaris
A fehérbab csökkenti a szénhidrátok felszívódását, csökkenti a bevitt kalóriák felszívódását és elősegíti a fogyást.
Hogyan kell használni: 1 teáskanál fehér bablisztet hígítsunk fel kevés vízben, és kb. 30 percet vegyen igénybe ebéd és vacsora előtt, kb. 40 napig egymás után. Nézze meg, hogyan készíthet fehér bablisztet: A fehér babliszt receptje.
Alternatív megoldásként vegyen be 1 kapszulát fehérbab lisztből, amelyet megvásárolhat a gyógyszertárakban vagy az egészséges élelmiszerboltokban, ebéd előtt és egy másikat vacsora előtt.
5. Garcinia cambogia
A Garcinia csökkenti a szervezet szénhidrát felszívódását, csökkenti az étvágyat és felgyorsítja a zsírégetést.
Hogyan kell használni: Vegyen be 1 kapszulát 500 mg Garcinia cambogia-ból naponta 3-szor, 1 órával a főétkezések előtt.
Nézze meg a táplálkozási tanácsadókat a fogyáshoz és a hízáshoz
Tudja meg, mit kell enni és milyen gyakorlatokat kell tennie a fogyás érdekében:
- 5 egyszerű tipp a fogyáshoz és a has elvesztéséhez
- Hogyan lehet elveszíteni a hasát egy hét alatt
- 3 egyszerű gyakorlat, amelyet otthon végezhet, és elveszíti a hasát