A túlsúlyos gyermek fogyásának elősegítése érdekében ajánlott megváltoztatni az egész család étkezési szokásait és napi tevékenységeit, hogy a gyermek könnyebben fogyaszthassa el a megfelelő ételeket.
A gyermekkori elhízást a csecsemők és a 12 éves kor alatti gyermekek túlsúlya jellemzi. A gyermeket elhízottnak nevezik, ha testtömege az életkorának megfelelő 15% -kal haladja meg az átlagos súlyt. Ez a túlsúly növeli a gyermek súlyos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát, például cukorbetegség, magas vérnyomás, légzési nehézségek, alvászavarok, magas koleszterinszint vagy májproblémák.
A gyermekkori elhízás olyan állapot, amely genetikai, környezeti és életmódbeli tényezők miatt következhet be, és akkor fordulhat elő, ha a kalóriafogyasztás meghaladja az energiafelhasználást, ami a test zsírlerakódásának növekedését és ennek következtében a súlygyarapodást eredményezi.
Itt megadhatja gyermekének vagy serdülőjének adatait, hogy megtudja, mennyi súlyt kell fogynia gyermekének:
Ha megváltozott BMI-eredmények láthatók, fontos, hogy konzultáljanak a táplálkozási szakemberrel, mivel így biztosítani lehet a gyermek normális fejlődését. A gyermekkor az élet olyan szakasza, amelyben nem szabad nélkülözni a tápanyagokat, ezért fontos, hogy teljes táplálékértékelést végezzenek a megfelelő étkezési terv kialakítása érdekében, és igazodjanak a gyermek életmódjához és szükségleteihez.
Hogyan kezeljük a gyermekkori elhízást
A gyermekkori elhízás kezelését fokozatosan, gyermekorvos és táplálkozási szakember irányításával kell elvégezni, és egyes esetekben pszichológiai monitorozásra is szükség lehet.
A gyermekkori elhízás kezelése általában a gyermek étrendjének változásain és a testmozgás fokozott szintjén alapul, életkorától és általános egészségi állapotától függően. Fontos az is, hogy a gyermek családját is bevonják a folyamatba, mert így a gyermek könnyebben más egészségesebb szokásokat sajátíthat el.
A legritkább esetben az orvos gyógyszerek alkalmazását javasolhatja az étvágy csökkentése vagy a súlygyarapodással összefüggő betegség kezelésére.
Íme néhány tipp a következő videóban, amelyek segítenek gyermekének a fogyásban:
Hogyan lehetne javítani gyermeke étrendjén?
A szülőknek segíteniük kell a gyermeket az egészséges étkezési szokások elfogadásában, és ehhez néhány tipp:
- Kerülje a feldolgozott élelmiszerek vásárlását, mivel azok gazdagok cukorban és / vagy zsírokban. Ezért ajánlatos kerülni a sütiket, süteményeket és előre elkészített ételeket;
- Rendeljen sokféle gyümölcsöt és zöldséget, és részesítse előnyben a nyersen fogyasztott citrusféléket és zöldségeket;
- A főzendő zöldségeket, például zöldbabot, padlizsánt, cukkínit vagy gombát gőzzel, só nélkül kell elkészíteni, és az olajat kis mennyiségben kell hozzáadni;
- Készítsen párolt vagy grillezett ételkészítményeket, kerülve a sült ételeket és szószokat;
- Ne kínáljon üdítőt gyermekeknek, előnyben részesítve a vizet, valamint a természetes és cukormentes gyümölcsleveket;
- Vásároljon gyermek méretű tányért;
- Akadályozzuk meg, hogy a gyermek figyelmét az étkezés közben elterelje, és ne engedje tévézni vagy játékokat játszani;
Ezeket a tippeket a család életmódjának és a táplálkozási tanácsadó irányelveinek megfelelően kell átalakítani.
Nézze meg a következő videót, és nézze meg ezeket és más tippeket arról, hogy mit kell enni az egészséges fogyáshoz:
Hogyan lehet rávenni gyermekét arra, hogy több energiát és testmozgást költsön
A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a gyermek fogyásának elősegítéséhez. Néhány tipp a szülőknek a testmozgás ösztönzéséhez:
- Korlátozza a számítógépek és a televízió használatát legfeljebb napi 1 órára;
- Keresse meg a gyermek számára kedvelt tevékenységeket;
- Bátorítsa a családot, hogy rendszeresen vegyen részt szabadtéri tevékenységekben;
- Engedje meg, hogy a gyermek kipróbáljon különféle tevékenységeket, például judo, úszás, karate, foci vagy tánciskola.
Ezek a tippek megakadályozzák a gyermeket az ülő életmód fenntartásában, lehetővé téve az egészséges testsúly fenntartását, függetlenül az életkorra jellemző hormonális változásoktól.
A gyermekkori elhízás okai
A gyermekkori elhízás számos tényező miatt következhet be, amelyek közül a leggyakoribb a túl magas zsír- és cukortartalmú ételek fogyasztása, valamint az, hogy a gyermek nem akar játszani, hogy energiát, futást, ugrást vagy labdajátékot költsön.
Vannak azonban olyan egyéb okok, amelyek ritkábbak, mint például a hormonális változások, mint például a hypothyreosis, az elsődleges hiperinsulinémia és a hiperkortizolizmus, valamint a főként a leptinnel vagy annak receptorával kapcsolatos genetikai változások, valamint genetikai betegségek, például Prader Willi-szindróma és szindróma Turner. Ezenkívül egyes gyógyszerek, például glükokortikoidok, ösztrogének, antiepileptikumok vagy progeszteron alkalmazása is elősegítheti a súlygyarapodást.
Ezen túlmenően a túlsúly vagy az elhízás családi kórtörténete megkönnyítheti a gyermek számára a könnyű hízást, mivel átveszi a család életmódbeli szokásait. További információ a gyermekkori elhízás okairól.