A diuretikus ételek segítik a testet a vizeletben lévő folyadékok és nátrium eltávolításában. A több nátrium eltávolításával a szervezetnek több vizet is ki kell ürítenie, még több vizeletet termelve.
A legtöbb vizelethajtó étel a következő:
- Koffeintartalmú italok, például kávé, zöld tea és fekete tea;
- Hibiszkusz tea;
- Görögdinnye;
- Ananász;
- Cukorrépa;
- Uborka;
- Sárgarépa;
- Szőlő;
- Spárga;
- Tök.
Azáltal, hogy ezeket az ételeket beveszi a rutinba, fokozódik a vizelettermelés, ami a veséken keresztüli szűrés révén eltávolítja a toxinokat és az ásványi anyagokat, és természetes módja lehet a terhesség alatti leeresztésnek, a bél egészségének javításának és enyhítésének. a premenstruációs feszültség tünetei.
Ezen túlmenően ezen ételek fogyasztása segíthet a húgyúti fertőzésekben, magas vérnyomásban és folyadékretencióban szenvedőknél.
További tippek a vízvisszatartás elleni küzdelemről ebben a videóban:
A diuretikus ételek fogynak?
Fontos megjegyezni, hogy a diuretikumok csökkenthetik a testtömeget, mivel eltávolítják a folyadékot a szervezetből, azonban ezek az ételek nem felelősek a testzsír csökkenéséért, ezért nincs fogyás, csak csökken a duzzanat. Lásd 15 tipp a fogyáshoz és a has elvesztéséhez.
Hogyan kell használni a vizelethajtó ételeket a leeresztéshez
A diuretikus ételek napi bevitele mellett elengedhetetlen, hogy sok vizet igyon, és csökkentse a sóban és nátriumban gazdag ételek, például a feldolgozott élelmiszerek bevitelét, hogy az eredmények hatékonyak legyenek.
Íme néhány vízhajtó ételeket tartalmazó recept, amelyek segíthetnek a leeresztésben.
1. Tökleves
Ez a sütőtökleves recept segíthet csökkenteni a folyadékretenciót, mivel a sütőtök vizelethajtó, és a leves, bár nem tartalmaz sót, remekül ízlik.
Hozzávalók
- 1 kg tök darabokban;
- 1 közepes póréhagyma szeletekre vágva;
- 2 evőkanál porított gyömbér;
- 1 liter víz;
- 4 apróra vágott fokhagymagerezd;
- 2 evőkanál olívaolaj;
- ízlés szerint fekete bors és citromhéj.
Előkészítési mód
Pároljuk meg a fokhagymagerezdeket olívaolajban aranysárgára, majd adjuk hozzá a vizet, a tököt és a póréhagymát, hogy jól megfőhessünk. Ha jól megfőtt, add hozzá a gyömbért és egy kis fekete borsot ízlés szerint. Ha elkészült, adjon hozzá citromhéjat, és ha úgy tetszik, keverővel keverje össze.
2. Sárgarépa püré
Nagyszerű természetes vizelethajtó a sárgarépa püré fogyasztása, mivel rengeteg vizet és A-vitamint tartalmaz, amelyek elősegítik a vesék munkáját és a vizeletképződést, fokozzák a folyadékok eltávolítását és csökkentik a test duzzadását.
Hozzávalók
- 2 közepes sárgarépa;
- 1 liter víz;
- Só és bazsalikom ízlés szerint.
Előkészítési mód
Helyezzük a sárgarépát és a vizet egy serpenyőbe, és főzzük puhára. Ezután engedje le a vizet és gyúrja össze a sárgarépát, pürévé változtatva. Megütjük a sót, és adunk hozzá egy kis bazsalikomot. Fogyasszon legalább egy tányér pürét és legalább 2 liter vizet a nap folyamán a kívánt hatás elérése érdekében.
3. Görögdinnye és uborkalé
A görögdinnye és az uborka összetételében sok víz, valamint rostok és vitaminok segítik a puffadást. Nagyszerű javaslat lehet tehát a kettő receptbe kapcsolása.
Hozzávalók
- 3 közepes szelet görögdinnye;
- ½ citromlé;
- 1 közepes uborka.
Előkészítési mód
Hámozzuk meg az uborkát és vágjuk apróra. Ezután adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és verje addig, amíg minden homogén keverékké válik. Erőlködés nélkül tálaljuk.
Lásd a vizelethajtó menüt, hogy lefogyjon 3 nap alatt