A rossz lehelet jó otthoni kezelése a nyelv és az arcok belsejének megfelelő tisztításából áll, valahányszor fogat mos, mivel ezeken a helyeken halitózist okozó baktériumok halmozódnak fel, más módszerek közé tartozik a szájszárazság elleni küzdelem a nyálképzés növelésével és az emésztés javításával.
A rossz leheletnek körülbelül 90% -át a rossz nyelvhigiéné okozza, így a szájhigiéné javításával szinte minden halitosis-eset megoldható, de amikor nem tudja teljesen megszüntetni a rossz leheletet, ideje lehet forduljon orvoshoz, különösen, ha a rossz lehelet nagyon erős és negatívan avatkozik be a személyes életébe.
1. Mossa meg a fogát és a nyelvét
A rossz lehelet megszüntetésére szolgáló otthoni kezelés jó szájhigiéniából áll, amelyet a következő lépések követésével lehet elvégezni:
- Fogselyem a fogak között;
- A felső és alsó fogat nagyon jól mossa meg, dörzsölje meg az egyes fogakat, hogy a lehető legtöbb szennyeződést eltávolítsa. Ha úgy találja, hogy plakkja van, adjon hozzá egy kis szódabikarbónát a fogkrémbe, hogy mélyebben mossa a fogát, de csak hetente egyszer, hogy elkerülje a természetes zománc eltávolítását a fogakból;
- Kefélje meg a szája tetejét , az arcát és az ínyét is, de vigyázzon, ne bántsa magát;
- Használjon nyelvtisztítót , törölje át a nyelvén, hogy eltávolítsa a nyelv bevonatát, amely fehéres réteg, amelyet a baktériumok és az ételmaradék felhalmozódása okoz. Ez megvásárolható gyógyszertárakban, drogériákban és az interneten keresztül, nagyon gazdaságos és hatékony.
- Végül a fogmosás után mindig szájvizet kell használni.
Fontos, hogy a fogmosás során mindig használjon jó szájvizet, a legalkalmasabbak az alkoholmentesek, mert az alkohol kiszárítja a szájat és elősegíti a nyálka egyenletes hámlását, és elősegíti a baktériumok szaporodását. Ezeket gyógyszertárakban, drogériákban és szupermarketekben lehet megvásárolni, de egy jó házi szájvíz a szegfűszeg tea, mivel antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek tisztítják a száját és természetes módon tisztítják a lélegzetét.
Ha még ezeknek a tippeknek a betartása esetén is fennáll a rossz lehelet, ajánlott a fogorvoshoz fordulni, mert az üregek, a törött, sérült vagy rosszul elhelyezkedő fogak elősegítik a fogkő képződését, amely az íny gyulladásához vezet, ami szintén a halitózis egyik oka lehet.
2. Tartsa nedvesen a száját citrommal
Ha még a helyes szájhigiéné mellett sem lehet véget vetni a rossz leheletnek, ez azt jelezheti, hogy más okok okozzák, mivel ez akkor fordulhat elő, amikor a száj mindig nagyon száraz. A száj mindig nedvesen tartása kiváló módja a halitózis megszüntetésének, ezért ajánlott:
- Tegyen néhány csepp citromot közvetlenül a nyelvre, mert a citrom savassága természetesen fokozza a nyálképződést;
- Alszik az oldalán, hogy elkerülje a nyitott szájjal való alvást;
- 3 vagy 4 óránként egyél, hogy ne essen túl sokáig anélkül, hogy bármit megennék;
- Vegyen egy kis korty vizet naponta többször. Lásd a több víz ivására vonatkozó stratégiákat;
- Ne szívjon cukorkát vagy rágógumit, de mindig legyen 1 szegfűszeg a szájában, mert antiszeptikus hatású és harcol a rossz leheletet okozó baktériumok ellen;
- Fogyasszon 1 almát, ha étkezik, és ezután nem lehet fogat mosni.
Ezeket és a rossz lehelet kiküszöbölésének módszereit Tatiana Zanin táplálkozási szakember látja el:
3. Javítsa az emésztést gyümölcsevéssel
A könnyen emészthető ételek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztása mindig jó módszer a lélegzet tisztaságának megőrzésére, de emellett fontos, hogy ne együnk sült, zsíros vagy erősen iparosított ételeket, mert azok az ételek illatánál fogva előnyben részesítik a halitózist, vagy mert növelik gázok képződése a szervezetben, amelynek erős kénszaga van, ebben az esetben a személynek rossz lehelete lehet a széklet szagával.
Jó stratégia, ha minden étkezés után 1 gyümölcsöt eszünk, az alma és a körte kiváló lehetőség, mert tisztítják a fogakat és kevés a cukor.
A tartósan rossz lehelet a gyomor-bélrendszeri megbetegedések és más típusú betegségek, köztük a rák jele is lehet. Ezért, ha a halitózisnak nincs nyilvánvaló oka, rendeljen időpontot orvosi konzultációra annak megvizsgálására, hogy a betegség kezelésekor miért tűnik el a rossz lehelet.