A szülés utáni étrendnek átlagosan 400 kalóriát kell tartalmaznia, mint amennyit a nő a mindennapi életében szokott enni, a jó tejtermelés biztosítása érdekében.
Ebben a szakaszban vigyázni kell arra, hogy mit eszel, mivel a tápanyagok az anyatej révén is eljutnak a babához. Példa erre a kólika megjelenése a csecsemőben, aki az anya táplálása miatt szoptat.
Ételek a szülés után 
Ételek, amelyeket kerülni kell, mert kólikát okozhatnakMit együnk, hogy megakadályozzuk a kólikát a babában
A csecsemő kólikájának megelőzése érdekében az etetést nem írják elő, mert nem minden csecsemő egyforma, és ami az egyik csecsemőben kólikát okozhat, az nem okozhatja a másikban. Sok csecsemőnek kólika van, függetlenül attól, hogy az anya mit eszik, vagy nincs kólika, még akkor sem, ha az anya például feijoadát eszik.
Néhány étel vagy ital elkerülhető ebben a szakaszban, a csecsemők kólikájának csökkentése érdekében, de mindig az a kérdés, hogy az ételeket egyesével próbálják ki, bevezetik és kizárják, hogy lássák, hogyan reagál a baba. Nézze meg, mely teákat nem szedheti szoptatás közben, hogy megakadályozza a kólikát a csecsemőben.
Az anya étrendjéből tesztelés céljából az első élelmiszerek közül néhányat eltávolíthatunk:
- Bab és más olajos magvak;
- Hagyma;
- Fejes káposzta;
- Csokoládé;
- Tehéntej.
Általában az, ami általában az anyában gázt okoz, kólikát okozhat a csecsemőben.
A császármetszésből visszanyerhető étel
A császármetszés utáni étrendnek nagyon gazdagnak kell lennie olyan ételekben, amelyek kalcium- és vasforrást jelentenek, a vágás jó gyógyulásához szükséges kollagén mellett.
A folyadékpótlás egy másik fontos szempont, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, és ezért ajánlott vizet, gyümölcsleveket és teákat inni. Tekintse meg a teákat, amelyek fogyni engedtek a szülés utáni időszakban.
Gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és sok víz nem hiányozhat a szülés utáni étrendből, mivel így a tej jobb minőségű lesz, és a csecsemő semmilyen tápanyagot nem fog hiányozni. Javasoljuk, hogy ahogy a csecsemőnek 3 óránként kell ennie, az anya szoptatáskor is így táplálkozik.
Annak érdekében, hogy a csecsemő jól táplálkozzon, a szoptató anyának mindenből egy keveset kell ennie, az etetését a lehető legnagyobb mértékben változtatva.
Ételek, amelyek megakadályozzák a hajhullást a szülés utáni időszakban
A hajhullás gyakori a szülés utáni időszakban, általában 3 hónapos korában kezdődik, ezért a nőnek fektetnie kell vasban, fehérjékben, A-vitaminban és cinkben gazdag ételekbe, és rendszeresen kell fogyasztania olyan ételeket is, mint a sárgarépa, a brazil dió, tejet, tojást, joghurtot és húsokat, hogy a haj erősebb legyen és ne essen ki, és elősegítse növekedését.
Nézze meg az alábbi videót, és nézze meg, hogyan lehet elkészíteni egy finom gyümölcsös turmixot:
Nézzen meg más stratégiákat a szülés utáni hajhullás leküzdésére.