A nyaki gerinc helyreállításának kezelését korrekciós gyakorlatokkal kell elvégezni, fizioterápiában. Számos kezelési módszer alkalmazható az egyén igényeinek megfelelően, mint például a Pilates módszer vagy az RPG - globális testtartási átképzés. Fájdalom esetén forró tömörítések és elektrostimulációs eszközök használata ajánlható.
A fiziológiás cervicalis lordosis kijavítása akkor történik, amikor az egyént oldalról figyeljük meg, és megfigyeljük, hogy a nyaka és a háta között fennálló sima görbület nincs jelen, ami több tényezőnél is előfordulhat. A fiziológiás kifejezés azt jelenti, hogy „normális”, és normális, ha a nyaki gerinc lordosisában szenved, de amikor ez a természetes görbület nincs, akkor a fiziológiai vagy anatómiai nyaki lordosis helyreigazításának nevezzük.
Mik a tünetek
Nem minden embernek van tünete, akiknek nyaki rektifikációja van, enyhébb esetekben csak oldalról nézik az egyént, hogy észrevegyék a lordotikus görbe hiányát, amelynek jelen kell lennie a nyaki régióban. De a nyaki rektifikáció jelei és tünetei a következők:
- Fájdalom a nyaki gerincben;
- Fájdalom a hát közepén;
- Gerincmerevség;
- Csökkent a csomagtartó mozgástartománya;
- Izom-kontraktúrák a trapézban;
- Lemeznyúlvány, amely porckorongsérvvé válhat.
A diagnózist az orvos vagy a gyógytornász teheti meg, amikor oldalról nézi az egyént, fizikai értékelésben. Nem mindig van szükség képalkotó tesztek elvégzésére, például röntgen- és MRI-vizsgálatokra, de ezek hasznosak lehetnek, ha olyan tünetek jelentkeznek, mint például a fej, kar, kéz vagy ujjak bizsergése, vagy akár égő érzés, ami összenyomódásra utalhat. a sérv méhnyakkorongja miatt esetlegesen bekövetkező idegnek.
Amikor komoly
A nyaki gerinc helyreállítása önmagában nem jelent komoly változást, de fájdalmat, kényelmetlenséget okozhat a nyaki régióban, és növelheti a gerinc arthrosisának kialakulásának kockázatát, ezért konzervatív módon, fizioterápiás foglalkozásokkal kezelhető. , műtét nélkül.
Hogyan történik a kezelés
A nyaki gerinc rektifikációjának kezelésére mozgásgyakorlatok és izmok erősítése ajánlott, például Pilates módszerrel, gyógytornász segítségével. Ezen túlmenően, ha tünetek jelentkeznek, indokolt lehet néhány fizioterápiás foglalkozás elvégzése a fájdalom és a kényelmetlenség leküzdésére, ahol olyan források használhatók, mint meleg táskák, ultrahang és TENS. A nyaki gerinc manipulációs technikáinak alkalmazását is jelzik, például a nyaki és a vállöv izmainak kézi nyaki húzását, nyújtását. A gyógytornász azonban a beteg személyes megítélése szerint más típusú kezelést is jelölhet, amelyet a legmegfelelőbbnek tart.
Pilates gyakorlatok a nyaki gerinc helyreigazításához
Számos gyakorlat jelölhető, mindegyik igényének megfelelően, mivel a rektifikáció általában nem az egyetlen gerincváltozás, de az ágyéki rektifikáció és az egész oszlop hipomobilitása is jelen lehet. A gyakorlatoknak a hátsó nyakban lévő nyaki nyújtó izmok megerősítésére és az elülső nyakban lévő nyaki hajlítók nyújtására kell törekedniük. Néhány példa a Pilates gyakorlatokra:
1. gyakorlat: Példa „IGEN” -re
- Feküdj a hátadon hajlított lábakkal és a talpával a padlón
- Az ágyéki gerinc és a padló között kis helyet kell tartani, mintha szőlő lenne ott
- Az egyénnek észre kell vennie, hogy a fej közepe érinti a padlót, valamint a lapockákat és a farkcsontot
- A gyakorlat abból áll, hogy a fejet a padlóra húzza, és az „IGEN” mozgását kis amplitúdóba teszi, anélkül, hogy levenné a fejet a padlóról
2. gyakorlat: Példa a „NEM” -re
- Ugyanabban a helyzetben, mint az előző gyakorlat
- A fejét a padlón kell húznia, a „NEM” mozgást kis amplitúdóban kell végrehajtania, anélkül, hogy a fejét levenné a padlóról
3. gyakorlat: Hátborzongató macska X Keltető macska
- 4 támasz vagy macskák helyzetében, keze és térde a padlón nyugszik
- Próbálja meg az állát a mellkasára helyezni, és a középső részét kényszerítse visszafelé
- Akkor előre kell néznie, miközben felfelé áll, és dinamikus mozdulattal mozog a hát közepe lefelé
4. gyakorlat: gördíts le x tekerj fel
- Kissé szétálló lábakkal állva, oldalt karjaival ellazítva
- Hozd az állát a mellkasig, és tekerd a gerincet, hajlítva a csomagtartót előre, csigolyánként csigolyánként
- Hagyja lazán a karjait, amíg keze a padlóhoz nem ér, soha ne mozdítsa el az állát a mellkasától
- Ahhoz, hogy felemelkedjen, a gerincet lassan kell letekerni, csigolyánként, amíg teljesen fel nem merül
5. gyakorlat: Nyújtás
Ülő helyzetben tartsa karjait az oldalainál, és nyakát döntse mindkét oldalra: jobbra, balra és hátra, és tartsa a nyújtást kb. 30 másodpercig.
A gyógytornász szükség szerint más gyakorlatokat is javasolhat. Minden gyakorlatot 10-szer meg lehet ismételni, és amikor a mozgások egyre „könnyebbé válnak”, növelheti a gyakorlatot törölközőkkel, gumiszalagokkal, labdákkal vagy más felszereléssel. Ha ezen gyakorlatok bármelyikének végrehajtása során fájdalmat tapasztal, akkor hagyja abba, és ne gyakoroljon otthon.