A túlzott fáradtság általában a pihenésre fordított idő hiányát jelzi, de egyes betegségek, például vérszegénység, cukorbetegség, pajzsmirigy-rendellenességek vagy akár depresszió jele is lehet. Általában betegség esetén az ember fáradtnak és gyengének érzi magát, még az éjszakai pihenés után is.
Ezért a gyakori fáradtság azonosításakor tanácsos megfigyelni, hogy vannak-e egyéb társított tünetek, és orvoshoz kell fordulni a megfelelő kezelés megkezdéséhez. A konzultációra várva, mit tehet ennek a túlzott fáradtságnak a leküzdésében, az az, hogy otthoni gyógymódokat alkalmaz a fáradtság ellen.
A 8 betegség, amely túlzott és gyakori fáradtságot okozhat:
1. Cukorbetegség
A dekompenzált cukorbetegség gyakori fáradtságot okoz, mert a vércukorszint nem éri el az összes sejtet, ezért a szervezetnek nincs energiája a napi feladatok elvégzéséhez. Ezenkívül a vérben lévő cukorfelesleg jobban vizel, az ember súlyvesztéshez és az izmok csökkenéséhez vezet, ezért gyakran fordul elő, hogy a hiperglikémiás cukorbetegek izomfáradtságra panaszkodnak.
Milyen orvosra kell figyelni: endokrinológus és táplálkozási szakember, hogy az éhomi vércukorszint-teszteket és a glikémiás görbe tesztet feltüntessék, a vizsgálatok eredményeinek megfelelően elkészítsék a táplálkozási tervet és figyelemmel kísérjék a kezelést.
Mit kell tenni a cukorbetegség leküzdése érdekében: Vegye be kezelőorvosa által előírt gyógyszereket, és vigyázzon étrendjére, kerülje a cukorban gazdag ételeket, emellett fontos a fizikai aktivitás rendszeres gyakorlása. Nézze meg, mit kell enni cukorbetegségben.
2. vérszegénység
A vérben lévő vas hiánya fáradtságot, álmosságot és csüggedést okozhat. A nőknél ez a fáradtság még nagyobbá válik a menstruáció idején, amikor a testben lévő vasraktárak még jobban csökkennek.
Milyen orvost kell keresni: Nők esetén háziorvos vagy nőgyógyász, hogy ellenőrizze, hogy a menstruáció normális-e, és nincsenek-e olyan változások, mint például a menorrhagia. A vérszegénység azonosításához teljes vérképre van szükség.
Mit kell tenni a vérszegénység leküzdése érdekében: Naponta enni kell vasban gazdag, állati és növényi eredetű ételeket, például vörös húsokat, céklát és babot. Ezenkívül bizonyos esetekben szükség lehet vas-kiegészítők használatára, amelyeket az orvosnak vagy a táplálkozási szakembernek ajánlania kell. Lásd egy jó otthoni gyógymódot vérszegénység ellen.
3. Alvási apnoe
Az alvási apnoét a légzés leállítása jellemzi alvás közben, ami rövid ideig és az éjszaka folyamán többször is előfordulhat, ami rontja az egyén alvását és pihenését. Rosszul alvás esetén normális, ha nagyon fáradtan ébredsz, izomfáradtságot okoz, és napközben álmosnak érzi magát. Tudja, hogy más jelek segítenek az alvási apnoe azonosításában.
Milyen orvosra kell figyelni: Az alvászavarokra szakosodott orvos, aki elrendelheti a poliszomnográfia nevű vizsgát, amely ellenőrzi, hogy az illető hogyan alszik.
Mit kell tenni az alvási apnoe leküzdése érdekében: Fontos kideríteni annak okát, hogy az orvos meg tudja jelölni a legjobb alternatívát az alvás javítására. Tehát, ha az apnoét túlsúly okozza, ajánlott lehet diéta végrehajtása és CPAP maszk használata alváshoz. Ha a dohányzás miatt következik be, ajánlatos kerülni az alkohol, valamint a nyugtatók vagy nyugtatók fogyasztását, fontos, hogy orvoshoz kell fordulni az adag beállításához vagy a gyógyszer megváltoztatásához.
4. Depresszió
A depresszió egyik tipikus tünete a gyakori testi és szellemi fáradtság, mely során az egyént elrettentik a napi feladatok elvégzésétől, sőt a munkától sem. Annak ellenére, hogy ez a betegség az ember mentális részét érinti, végül a testet is érinti.
Milyen orvosra kell figyelni: A legmegfelelőbb a pszichiáter, mert így azonosítani lehet a depresszió indikatív jeleit és meg lehet kezdeni a megfelelő kezelést, amelyet általában gyógyszeres kezeléssel végeznek.
Mit kell tenni a depresszió leküzdése érdekében: Célszerű pszichológus és pszichiáter kísérete, aki jelezheti a gyógyszerek alkalmazását, bizonyos esetekben azonban fontos olyan tevékenységek elvégzése is, amelyek korábban kellemesek voltak, mivel lehetséges az agy reakciójának módosítása. és javítja a hangulatot. Jobban megértse, hogyan kezelik a depressziót.
5. Fibromyalgia
A fibromyalgia esetén az egész testben fájdalom jelentkezik, főleg az izmokban, és ez gyakori és tartós fáradtsággal, koncentrációs nehézséggel, hangulatváltozással, a napi feladatok végrehajtásának nehézségével jár, ami megzavarhatja a szakmai teljesítményt, amellett, hogy képes befolyásolja az alvást, így az illető már fáradtan ébred, mintha az éjszaka folyamán egyáltalán nem pihentem volna. Nézze meg, hogyan lehet azonosítani a fibromyalgiát.
Milyen orvosra kell figyelni: Reumatológus, aki tesztek sorozatát rendelheti el az egyéb okok kizárására, de a diagnózist a betegség jeleinek és tüneteinek megfigyelésével és egy speciális fizikai vizsgálat elvégzésével állítják fel.
Mit kell tenni a fibromyalgia leküzdése érdekében: Javasoljuk, hogy vegye be az orvos által felírt gyógyszereket, végezzen olyan gyakorlatokat, mint a Pilates, a Jóga vagy az Úszás, hogy elősegítse az izmok nyújtását és megfelelően megerősítse őket, hogy ellenállóbbá váljanak a fájdalom ellen.
6. Szívbetegség
Az aritmia és a szívelégtelenség gyakori fáradtságot és szédülést okozhat. Ebben az esetben a szívnek nincs elég ereje ahhoz, hogy jó összehúzódást hozzon létre, hogy vért juttasson az egész testre, és ezért az egyén mindig fáradt.
Milyen orvosra kell figyelni: Kardiológus, aki például vérvizsgálatot és elektrokardiogramot rendelhet el.
Mit kell tenni a szívbetegség leküzdése érdekében: Menjen a kardiológushoz, és vegye be az általa felírt gyógyszereket. Vigyázzon az ételre is, kerülje a zsírokat és a cukrot, és gyakoroljon rendszeresen felügyelt gyakorlatokat. Ellenőrizzen 12 jelet, amelyek szívproblémákra utalhatnak.
7. Fertőzések
Az olyan fertőzések, mint a megfázás és az influenza, sok fáradtságot okozhatnak, mert ebben az esetben a test megpróbálja minden energiáját felhasználni az érintett mikroorganizmusok elleni küzdelemhez. Fertőzések esetén a fáradtság mellett egyéb tüneteket, például lázat és izomfájdalmat is megfigyelhet az orvos.
Milyen orvosra kell figyelni: háziorvos , aki vérvizsgálatokat rendelhet, vagy konkrétabbakat, az érintett tünetek függvényében. A vizsgálat eredménye szerint az illető szakosodottabb orvoshoz, például fertőző betegséghez fordulhat.
Mit kell tenni a fertőzések leküzdése érdekében: Miután megtudta, mi a fertőzés, az orvos felírhatja a gyógyszert a betegség gyógyítására. Minden orvosi ajánlás betartásával gyógyulás érhető el, és a fertőzéssel kapcsolatos összes tünet, beleértve a fáradtságot is, eltűnik.
8. Pajzsmirigy rendellenességek
Mivel a pajzsmirigyhormonok felelősek az anyagcsere normál ütemben történő fenntartásáért, ha befolyásolják, fáradtság jelentkezhet a változásokra reagálva. Így tudhatja meg, hogy pajzsmirigy-rendellenessége van-e.
Milyen orvosra kell figyelni: Endokrinológus, aki TSH, T3 és T4 vérvizsgálatot rendelhet el a pajzsmirigy működésének ellenőrzésére.
Mit kell tenni a pajzsmirigy-változások leküzdése érdekében: Fontos az orvos által felírt gyógyszerek szedése a hormonszint kordában tartása érdekében, mert így az anyagcsere normalizálódik, és a fáradtság megszűnik.
Az egyik legjobb módszer a fáradtság leküzdésére, ha elegendő idő áll rendelkezésre a pihenésre és a pihentető alvásra. A vakáció ütemezése jó megoldás lehet a stressz és a munka ütemének csökkentésére, de ha még ez sem elegendő, érdemes megfontolni az orvos kinevezésének ütemezését annak megvizsgálására, hogy mi okozhatja a túlzott fáradtságot. Ezenkívül ajánlott szükség esetén csökkenteni a súlyt, és követni a kezelést olyan betegségek esetén, mint a cukorbetegség, a fertőzések és a pajzsmirigy változásai.