A fizioterápia kiválóan alkalmas a porckorongsérvek kezelésére, nyújtó és erősítő gyakorlatokkal, elektronikai eszközökkel, forró borogatás segítségével. További hasznos technikák lehetnek például a pilates, a hidroterápia, az RPG és a gerincvelő.
A foglalkozásokat naponta meg lehet tartani hétvégenként, amikor az embernek nagyon fáj a fájdalma, de csak hetente egyszer vagy kétszer, ha a fájdalom csak bizonyos helyzetekben jelentkezik, például amikor egy súlyt leeresztenek vagy leemelnek a padlóról, például.
A fizikoterápia előnyei a porckorongsérvben
A porckorongsérv fizikoterápiás kezelésének a következő előnyei vannak:
- A hátfájás és a karokba vagy lábakba sugárzó fájdalom enyhítése például;
- Megnövekedett mozgástartomány;
- Nagyobb fizikai ellenállás;
- Kerülje a gerincműtétet;
- Csökkentse a fájdalomcsillapítást.
A herniált lemezek akkor fordulnak elő, ha a gerinccsigolyák közötti lemez megsérül, és például az ideggyök összenyomódását okozhatja. Általában a sérv felfedezése előtt, körülbelül 10 évvel azelőtt, hogy némi fájdalom jelentkezett a gerincben. A gerinc leginkább érintett régiói a nyaki és az ágyéki régiók.
A herniált lemezek kezelésének 6 módja
A fizioterápián belül különféle forrásokat lehet felhasználni a fájdalom leküzdésére, valamint a porckorongsérvű személy egyensúlyának és jólétének helyreállítására. Néhány kezelési lehetőség a súlyos fájdalommal küzdők számára:
1. Elektronikus berendezések használata
Olyan eszközök, mint az ultrahang, a galvánáram, a TENS és a lézer gyulladáscsökkentőként használhatók, amelyek segítenek enyhíteni a tüneteket, csökkentve a gerinc fájdalmait és kellemetlenségeit. Ezeket az adott személy által támasztott igénynek megfelelően kell alkalmazni, és a hatásuk időtartama 8-25 perc között mozog minden kezelési területen.
2. Hő
Ez egy másik módja a hátfájás enyhítésére és a test felkészítésére egy masszázsra, mert ez növeli a vérkeringést és több tápanyag bejutását a szövetekbe. A meleget fel lehet használni például fűtött zacskókban vagy törölközőkben, vagy infravörös fényben, körülbelül 20 percig.
3. A herniált porckorong nyújtása
A nyújtó gyakorlatokat a fizioterápiás foglalkozások kezdetétől kezdve jelzik, fontosak a rugalmasság növelése, az izomtónus normalizálása és az izomrostok átszervezése szempontjából, és mindennap kiválóak a testtartás javítására is.
Az ágyéki porckorongsérv nyújtása 4. Gyakorlatok a herniált lemezek számára
Akkor jelzik, ha az illetőnek nincs akut fájdalma, és segítenek erősíteni a gyenge vagy kiegyensúlyozatlan izomcsoportokat. Többféle gyakorlat alkalmazható, mint például a globális testtartás újratanítása, a klinikai pilates és a hidroterápia, utóbbi kettő fizikai aktivitásként is használható.
Az RPG gyakorlatok monotonak, de nagy segítséget nyújtanak, mivel az egyik legjobb lehetőség annak, hogy elkerüljék a sérvkorong műtétét. A pilates gyakorlatok különösen azért vannak feltüntetve, mert erősítik a kis izmokat, de nagyon fontos, hogy egyenesen tartsák a hátat és a has erősségét, amely a gerincet is védi. A hidroterápiát a medence belsejében végezzük, gyógytornász vezetésével, és olyan gyakorlatokból áll, amelyek a vízben való futást és az úszást is magukban foglalják.
Ebben a videóban néhány gyakorlatot jelzek az isiász számára, amelyek a herniált lemezek esetében jelennek meg:
5. Nyaki vagy ágyéki vontatás
Ez egy olyan kezelés, amelyet manuálisan lehet elvégezni, ahol a gyógytornász szilárdan tartja az ember nyakát, aki hordágyon fekszik, a gerincet egy vonalban tartja és függőlegesen húzza a fejet, hogy elősegítse a feszültség felszabadulását. csigolyák, lehetővé téve a csigolya korong nagyobb hidratáltságát, és néha annak visszatérését az eredeti helyre. A gerinc vontatása elvégezhető olyan meghatározott berendezéseken is, amelyek ugyanúgy működnek, a nyakat egy irányba, az ágyékot pedig ellenkező irányba húzva, 20-30 másodpercig fenntartva a tapadást, például körülbelül 5-10 ismétlésig.
6. Kezelési technikák
A manipulációs technikák elvégezhetők a gerincen, és csökkentik a gerincre nehezedő nyomást, átrendezik az összes testszerkezetet, és gyakran nagyobb könnyedség és könnyebb mozgás érzetét keltik. Ez a technika különösen alkalmas arra az esetre, amikor az illetőnek nehézségei vannak bizonyos mozdulatokkal, mert „beragadtnak” érzi magát.
Minden gyógytorna foglalkozásnak egyedinek kell lennie, és körülbelül 1 órán át tart, de emellett bizonyos gyakorlatokat otthon is végre kell hajtani, amikor a gyógytornász jelzi.
Tekintse meg a herniált lemezek egyéb kezelési lehetőségeit.
Napi ellátás
A nyaki vagy ágyéki sérvvel rendelkező személynek szüksége van bizonyos gondozásra, amely segíthet a fájdalomcsillapításban, például:
- Kerülje az ülést vagy a fekvést 2 óránál hosszabb ideig, mindaddig, amíg nem alszik;
- Aludjon a gerinc megfelelő helyzetében;
- Amikor leereszt, hogy felvegyen valamit a padlóról, mindig hajlítsa meg a lábát ahelyett, hogy előre hajlítaná a testét;
- A gerinc merevségének csökkentése érdekében a mozgás előnyben részesítése lehet például gyaloglás vagy kerékpározás;
- Előnyben részesítsen egy szilárd matracot, amely jobban támogatja a gerincet, kerülje a nagyon puha és alacsony kanapékon és székeken való ülést is;
- Gyulladáscsökkentő ételek, például gyömbér és lazac a legalkalmasabbak, ha gerincválságban szenved.
Nézze meg ezeket és más tippeket a következő videóban:
Az olyan gyakorlatok, mint a kötél ugrása vagy az edzőteremben végzett ugróórák nem a leginkább ajánlottak, mert elősegíthetik a lemez összenyomódását, új képet adva a fájdalomról. A vízben végzett gyakorlatok, például a vízi aerobik, alkalmasabbak, mert a vízben a test könnyebb, nincs olyan nagy hatása az ízületekre és a gerincre.