A gyengeség általában túlterheléssel vagy stresszel függ össze, ami miatt a test gyorsabban költ energi- és ásványianyag-tartalékát.
A nagyon magas vagy gyakori gyengeségi szint azonban a testet gyengítő betegség, például vérszegénység jele is lehet, és ezekben az esetekben az otthoni gyógymódok mellett nagyon fontos egy háziorvoshoz fordulni, hogy azonosítsa, van-e ilyen betegség. bármilyen problémát, és kezdje el a megfelelő kezelést.
1. Káposztalé almával és spenóttal
Ez a lé nagyon gazdag vitaminokban és vasban, amelyek segítenek fenntartani a jó hangulatot nap mint nap, tökéletes szövetségese azok számára, akik a napot a feladatok között futva töltik. Mivel azonban magas a vasszintje is, a spenót és a kelkáposzta jelenléte miatt ez segíthet az anémiában szenvedő embereken is.
Hozzávalók
- 2 alma;
- 1 pohár víz;
- 1 kelkáposzta levél;
- 5 levél spenót;
Előkészítési mód
Verje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és igyon tovább. Ha szükséges, édesítsen például egy kis kanál mézzel, agavé sziruppal vagy stevia édesítőszerrel. Az ideális az, ha naponta legfeljebb 2 pohár ilyen gyümölcslevet igyon.
2. A ginzeng infúziója
A ginzeng kiváló stimuláns a fehérjeszintézisben, ezért javítja az agy működését és csökkenti a mentális fáradtságot. Ezenkívül ez a gyógynövény más betegségek, például a cukorbetegség megelőzésében is segít.
Ez az infúzió tökéletes azok számára, akik állandóan túlzott stresszben szenvednek, azonban terhes nők, 12 év alatti gyermekek vagy depresszió, szívbetegség vagy asztma kezelés alatt álló betegek nem fogyaszthatják el.
Hozzávalók
- 1 desszertkanál száraz ginzenggyökér;
- 1 csésze forrásban lévő víz.
Előkészítési mód
Tegye a ginzeng gyökerét egy csésze forrásban lévő vízbe, és hagyja állni 5 percig. Ezután szűrje le és igyon akár 4 csésze naponta.
3. Különféle gyümölcslé
Ez a gyümölcslé többféle gyümölcsöt tartalmaz, ezért nagyon sokféle vitaminban, ásványi anyagban és glükózban gazdag. Így kiváló energiaforma a test számára, tökéletes azok számára, akik nagy fáradtságot éreznek a testben, különösen például a lábak gyengeségét vagy a gyakori szédülést.
Ezen túlmenően, mivel spenótja van, ez a gyümölcslé felhasználható például a vérszegénység kezelése során a fáradtság enyhítésére is.
Hozzávalók
- 1 narancs;
- 1 zöld alma;
- 2 kivi;
- 1 ananász szelet;
- 1 pohár málna vagy szeder;
- 1 marék spenót.
Előkészítési mód
Helyezze az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje simára. Ideális esetben naponta 2-3 alkalommal kell inni, különösen a leginkább stresszes napokon, például fontos előadásokon vagy teszteken.
Nézzen meg más recepteket, amelyek segítenek megelőzni a fizikai és szellemi energiahiányt.