A bokák íngyulladása az inak gyulladása, amely összeköti a bokák csontjait és izmait, és olyan tüneteket okoz, mint például járáskor fellépő fájdalom, merevség az ízület mozgatásakor vagy a boka duzzanata.
Általában a bokák íngyulladása gyakoribb azoknál a sportolóknál, akik állandó fizikai tevékenységet folytatnak, például futnak vagy ugranak az inak fokozatos kopása miatt, azonban felmerülhet nem megfelelő cipő használata esetén is, vagy ha a lábfejben változások vannak, például lapos lábak .
A bokák íngyulladása gyógyítható, a kezelést pihenés, jég alkalmazásával, gyulladáscsökkentők és fizikoterápia kombinációjával kell elvégezni.
Hogyan kezeljük a boka íngyulladását
A bokák íngyulladásának kezelését ortopédnak kell irányítania, de általában:
- Jég alkalmazása 10-15 percig az érintett területen, naponta 2-3 alkalommal ismételve;
- Gyulladáscsökkentő gyógyszerek , például Ibuprofen vagy Naproxen alkalmazása 8 óránként az íngyulladás okozta fájdalom enyhítésére;
- Fizioterápiás gyakorlatok az érintett terület izmainak és inainak nyújtására és megerősítésére, a gyulladás csökkentésére és a gyógyulás felgyorsítására;
A legsúlyosabb esetekben, amikor a bokák íngyulladása néhány hét kezelés után nem javul, az orvos javasolhatja műtét alkalmazását az inak helyreállítására és a tünetek javítására.
Nézze meg a videót további tippekért:
A bokák íngyulladásának tünetei
A bokák íngyulladásának fő tünetei közé tartozik az ízületi fájdalom, a boka duzzanata és a láb mozgásának nehézségei. Tehát gyakori az íngyulladásban szenvedő betegeknél.
Az íngyulladás diagnosztizálását az ortopédia csak a beteg által jelentett tüneteken keresztül állapítja meg, de egyes esetekben szükség lehet röntgen felvételre például a lábfájás okának felismerésére.
Lásd egy nagyszerű módszert az íngyulladás kezelésének felgyorsítására: Boka propriocepciós gyakorlatok.