A talpmasszázs segít leküzdeni a fájdalmat az adott régióban, valamint pihenni és kikapcsolódni egy fárasztó és stresszes munkahelyi vagy iskolai nap után, biztosítva a testi és szellemi jólétet, mert a lábaknak vannak olyan pontjaik, amelyek a reflexológia révén oldják a feszültséget az egész test.
Ezt a talpmasszázst maguk az emberek vagy mások is elvégezhetik, mert nagyon egyszerű és könnyen elvégezhető, csak otthon van csak egy olaj vagy hidratáló krém.
A pihentető talpmasszázs elvégzésének lépései a következők:
1. Mossa és hidratálja a lábát
Nagyon jól mossa meg és szárítsa meg a lábát, beleértve a lábujjak között is, majd helyezzen egy kis mennyiségű olajat vagy krémet az egyik kézbe, és melegítse át, átadva a két kéz között. Ezután kenje be az olajat a lábán a bokáig.
2. Masszírozza az egész lábat
Fogja meg a kezét mindkét kezével, és egyik kezével húzza az egyik oldalra, a másik kezével nyomja az ellenkező oldalra. Kezdje a láb hegyétől a sarokig, és ismételd meg a láb hegyét, ismételje meg háromszor.
3. Masszírozza meg az egyes lábujjakat és a lábfejét
Helyezze mindkét kéz hüvelykujját az ujjhegyekre, és masszírozza felülről lefelé. A lábujjak befejezése után masszírozza az egész lábat, mozgással fentről lefelé, a sarokig.
4. Masszírozza az Achilles-ínt
Helyezze az egyik kezét a boka alá, a másik kéz hüvelykujjával és mutatóujjával masszírozza az Achilles-ínt a sarok felé fentről lefelé. Ismételje meg a mozgást ötször.
5. Masszírozza a bokát
Masszázs, körök formájában, a bokák területe mindkét kezével nyitva és kinyújtott ujjakkal, enyhe nyomással, lassan mozgatva a láb oldalát a lábujjakig.
6. Masszírozza a láb tetejét
Masszírozza a láb tetejét, és kb. 1 percig előre-hátra mozog.
7. Masszírozza meg a lábujjait
Csavarja és lassan húzza meg az egyes lábujjakat az ujj tövétől kezdve.
8. Masszírozza az egész lábat
Ismételje meg a 3. lépést, amely abból áll, hogy mindkét kezével megfogja a lábát, és egyik kezével az egyik oldalra húzza, a másik kezével pedig a másik oldalra tolja.
Miután elvégezte ezt a masszázst az egyik lábán, ismételje meg ugyanazt a lépést a másik lábán.