A csecsemő alvási óráinak száma korától és növekedésétől függően változik, és újszülött korában általában napi 16-20 órát alszik, míg éves korában. életkora, már kb. 10 órát alszik éjszaka, és napközben két szundit tesz, egyenként 1-2 órát.
Bár a csecsemők többnyire alszanak, körülbelül 6 hónapos korukig, sok órát nem alszanak egymás után, mivel felébrednek, vagy szoptatásra kell ébreszteni őket. E kor után azonban a baba szinte egész éjjel aludhat, anélkül, hogy evésre ébredne.
A baba alvásának óráinak száma
A baba napi alvási óráinak száma korától és növekedésétől függően változik. Lásd az alábbi táblázatot a csecsemő alvási óráinak számáról.
| Kor | Napi alvási órák száma |
| Újszülött | 16-20 óra összesen |
| 1 hónap | 16-18 óra összesen |
| 2 hónap | 15-16 óra összesen |
| Négy hónap | Éjszaka 9–12 óra + két szundítás napközben, 2–3 óra |
| 6 hónap | Éjszaka 11 óra + két szundi napközben 2-3 óra |
| 9 hónap | Éjszaka 11 óra + napközben két szundítás 1-2 óráig |
| 1 év | Éjszakánként 10–11 óra + napközbeni két szundítás 1-2 óra |
| 2 év | Éjszaka 11 óra + napközbeni szundítás kb. 2 órán át |
| 3 év | Éjszaka 10–11 óra + 2 órás szunyókálás napközben |
Minden baba más, ezért egyesek sokkal többet vagy több órát alhatnak egymás után, mint mások. A legfontosabb az, hogy segítsen egy alvási rutin kialakításában a csecsemő számára, tiszteletben tartva a fejlődés sebességét.
Hogyan segíthet a baba alvásában
Néhány tipp a baba alvásához:
- Készítsen alvási rutint, hagyja nyitva a függönyt, és beszéljen vagy játsszon a csecsemővel, miközben ő ébren van, és éjszaka alacsonyabb, lágyabb hangnemben beszél, így a baba elkezdi különböztetni a napot az éjszakától;
- Aludjon a csecsemőre, amikor a fáradtság jelei vannak, de még mindig ébren van, hogy megszokja, hogy elalszik a saját ágyában;
- Csökkentse a játékidőt vacsora után, elkerülve az erős fényeket vagy a televíziózást;
- Melegítsen meleg fürdőt néhány órával a baba lefekvése előtt, hogy megnyugodjon;
- Engedje el a babát, olvassa el vagy énekeljen el egy dalt lágy hangon, mielőtt lefekteti a babát, hogy rájöjjön, ideje lefeküdnie;
- Ne tartson túl sokáig a baba elalvására, mert a baba izgatottabb lehet, ami megnehezíti az elalvást.
7 hónaptól normális, ha a csecsemő izgatott és nehezen alszik el, vagy többször felébred az éjszaka folyamán, mivel napközben mindent meg akar gyakorolni. Ezekben az esetekben a szülők hagyják, hogy a csecsemő sírjon, amíg meg nem nyugszik, és időközönként elmehetnek a szobába, hogy megpróbálják megnyugtatni, de anélkül, hogy etetnék vagy kivennék a kiságyból.
Egy másik lehetőség az, hogy közel marad a csecsemőhöz, amíg biztonságban érzi magát, és újra elalszik. Bármi legyen is a szülők lehetősége, az a fontos, hogy mindig ugyanazt a stratégiát alkalmazzuk, hogy a baba megszokja.
Biztonságos-e hagyni a babát, amíg nem nyugszik?
Számos elmélet létezik a baba alvásának edzéséről. Nagyon gyakori az, hogy hagyjuk a babát sírni, amíg meg nem nyugszik, ez azonban ellentmondásos elmélet, mivel vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy ez traumatikus lehet a csecsemő számára, hogy elhagyatottnak érezheti magát, ami a stressz szintjének növekedését okozhatja. .
De ezekkel a tanulmányokkal ellentétben léteznek más kutatások is, amelyek alátámasztják azt az elképzelést, hogy néhány nap után a baba megérti, hogy nem érdemes éjjel sírni, megtanulni egyedül elaludni. Bár a szülők számára hideg hozzáállásnak tűnhet, a tanulmányok azt mutatják, hogy ez működik, és valójában nem okoz traumát a babának.
Ezen okokból kifolyólag nincs valódi ellenjavallat ennek a stratégiának, és ha a szülők úgy döntenek, hogy elfogadják, tegyenek meg néhány óvintézkedést, például: kerüljék el azt 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél, fokozatosan vezessék be a megközelítést és mindig ellenőrizze a szobát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyermek biztonságban van-e.