A terhességi székrekedés normális helyzet, amely a terhesség alatt bekövetkező normális változások miatt következik be, és amelyet a has és a súly növekedése is elősegít, amelyet a méh gyakorol a bélre, megnehezítve a bélmozgást, ezért fontos, hogy a nő a terhességnek egészséges szokásai vannak, például megnövekedett vízfogyasztás, rostokban gazdag ételek és fizikai aktivitás, mivel így serkenthető a bél megfelelő működése.
A terhességi székrekedés nem károsítja a babát, de görcsöket és hasi kellemetlenségeket okozhat a terhes nőnél. Amikor ezeket a tüneteket az egyik oldalon hányinger vagy hasi fájdalom kíséri, tanácsos konzultálni a szülészorvossal, hogy a tünetek kivizsgálása és a megfelelő kezelés meginduljon.
Hogyan kezeljük a székrekedést terhesség alatt
A székrekedés terhesség alatti kezelésére számos tipp követhető, például:
- Egyél aszalt szilvát naponta.
- Növelje a rostban gazdag ételek fogyasztását, mint például az összes korpa gabonafélék , passiógyümölcs, héjas mandula, káposzta, szezám, guava, borsó, alma, héjas körte vagy mandarin. Fedezzen fel több rostban gazdag ételt;
- Növelje a vízben gazdag ételek, például retek, paradicsom, fehérrépa, görögdinnye, eper vagy dinnye fogyasztását.
- Igyon 1,5–2 liter vizet naponta, amelyet továbbra is levesek vagy gyümölcslevek formájában lehet fogyasztani. Azok számára, akiknek nehézségeik vannak a vízivással, jó tipp: igyunk teát, vagy tegyünk egy szelet citromot vagy narancsot egy üveg vízbe, és fokozatosan igyunk.
- Egy másik fontos tipp valamilyen fizikai tevékenység végzése, de a has súlya miatt a leginkább jelzettek az izomnyújtás és a könnyű séták.
Kiváló módszer a terhességi székrekedés leküzdésére, ha természetes joghurtból készítenek turmixot papajával és mézzel, és naponta reggelire fogyasztják. Nézzen meg egy másik természetes gyógymódot a székrekedés ellen.
A székrekedés tünetei a terhesség alatt
A terhesség székrekedésének tünetei azért merülnek fel, mert terhesség alatt a méh nyomást gyakorol a bélre, ráadásul a terhességi hormonok lassítják az étel átjutását a belekben. A székrekedés terhesség alatti leggyakoribb tünetei a következők:
- Görcsök;
- Hasi merevség;
- Duzzanat;
- Ingerlékenység;
- Hasi kényelmetlenség.
Fontos, hogy a nők terhesség alatt fektessenek be az egészséges életmódba, hogy elkerüljék a székrekedést, valamint a meglehetősen kellemetlen tüneteket. Abban az esetben, ha a tünetek nagyon intenzívek vagy például hányinger jelentkezik, fontos a szülészhez fordulni, hogy a nő értékelhető legyen, és az orvos értékelje például a hashajtók vagy kúpok használatának szükségességét.
Nézze meg a következő videót, és tanuljon meg más tippeket a terhesség tüneteinek enyhítésére: