A citromlé kiváló természetes kiegészítő lehet, amely segít csökkenteni a vérnyomást magas vérnyomásban szenvedőknél, vagy olyan embereknél, akik hirtelen magas vérnyomáscsökkenéstől szenvednek. Valójában egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a citromlé akár gyors és házi módszer is lehet a vérnyomás csökkentésére 15 percen belül hirtelen emelkedés után.
A citrom használata azonban nem helyettesítheti a rendszeres testmozgást, a kiegyensúlyozott étrendet kevés sóval vagy az orvos által felírt valamilyen típusú gyógyszer alkalmazását, és csak az étrendbe szabad belefoglalni, hogy elősegítse a a vérnyomás könnyebben.
Miért működik a citrom?
Az a hatásmechanizmus, amely segít a citromnak a vérnyomás szabályozásában, még nem ismert, és állatokon és embereken végzett vizsgálatok szerint legalább 2 típusú vegyület létezik a magyarázatban ezt a hatást, amelyek:
- Flavonoidok : a citromban, különösen a héjban természetesen jelen lévő vegyületek, mint például a hesperidin és az eritrin, amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő és magas vérnyomáscsökkentő hatásúak, szabályozzák a vérnyomást;
- Savas aszkorbinsav : úgy tűnik, hogy megakadályozza a nitrogén-oxid lebomlását, amely egy fontos gáztípus, amely értágulatot okoz, vagyis tágítja az ereket, megkönnyítve a vérkeringést és csökkentve a nyomást.
Mivel a vérnyomáscsökkentő hatást egyelőre nem lehet csak ezeknek az összetevőknek tulajdonítani, úgy gondoljuk, hogy hatása a citrom különféle vegyületeinek kombinációjában is felléphet.
Mindezek mellett a citrom vizelethajtó hatású is, amely megakadályozza a folyadékok felhalmozódását a szervezetben és segít a vérnyomás szabályozásában.
Hogyan kell fogyasztani a citromot
Tehát egy orvosi citrom levének ivása, legalább naponta egyszer, jó módszer lehet a magas vérnyomásban szenvedők nyomásának szabályozására. Ez a gyümölcslé kevés vízzel hígítható, különösen azok számára, akik érzékenyebbek a citrom savasságára.
Hasonlóképpen, a citrom hipertóniás válság idején is használható. De ebben az esetben az ideális az, ha a tiszta gyümölcslevet megissza, és várjon 15 percet, mielőtt újraértékeli a nyomást. Ha nem csökken, akkor vegye be az orvos által az SOS-ra jelzett gyógyszert, ha van ilyen, vagy menjen kórházba, ha 30 perc telt el.
Receptek citrommal a magas vérnyomás ellen
Az egyszerű gyümölcslé mellett a citrom más ételekkel is fogyasztható, amelyek bizonyítottan hatnak a magas vérnyomás ellen, például:
1. Citrom gyömbérrel
Azon kívül, hogy nagyon gazdag káliumban van, a citrom gyömbérrel történő keverése során fokozódik az értágító hatás, ami a vér jobb áramlását és kisebb nyomást eredményezi.
A gyömbér nagy értágító hatása miatt a vérnyomás kezelésében alkalmazott egyes gyógyszerek hatása fokozható, túlzottan csökkentve a vérnyomást. Ezért a természetes gyógymód használata előtt fontos konzultálni a kardiológussal vagy a kezelést irányító orvossal.
Hozzávalók
- 3 citrom
- 1 pohár vizet
- 1 evőkanál gyömbér
- Méz ízlés szerint
Előkészítési mód
Gyümölcscentrifugával távolítson el minden citromlevet, és törje össze a gyömbért. Ezután adjuk hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe, jól verjük fel és ízlés szerint édesítsük mézzel.
Ezt a gyümölcslevet naponta legfeljebb 3 alkalommal lehet bevenni, étkezés között.
2. Citrom áfonyával
Az áfonya egy szuper gyümölcs, amely erős antioxidáns erővel rendelkezik, emellett segít a vérnyomás szabályozásában. Így ez a citromlé áfonyával különösen azok számára ajánlott, akiknek nagyobb a kardiovaszkuláris kockázata, vagyis túlsúlyosak vagy más krónikus betegségek, például cukorbetegség esetén.
Hozzávalók
- 1 marék friss áfonya;
- ½ pohár víz
- ½ citromlé.
Előkészítési mód
Helyezze az összetevőket egy turmixgépbe, és turmixolja simára. Ezután szűrje le és igyon naponta legfeljebb 2 alkalommal.
Ezen nedvek mellett a vizelethajtó ételek is segítenek a magas vérnyomás csökkentésében. Tekintse meg ezen élelmiszerek listáját: