Az aromaterápia olyan természetes technika, amely különböző illóolajok által kibocsátott aromát és részecskéket használ az agy különböző részeinek stimulálására, elősegítve a következőket:
- Enyhíti a szorongás, álmatlanság, depresszió, asztma vagy megfázás tüneteit;
- A jólét elősegítése;
- Erősítse a test védekezését.
Noha természetes termékeket használnak, fontos, hogy az aromaterápiát természetgyógyász vagy más szakorvos irányítsa, hogy kiderüljön, melyik a legjobb illóolaj, amelyet minden esetben alkalmazni kell.
Mire szolgálnak az egyes illóolajok
Néhány aromaterápiában leginkább használt illóolaj:
| Illóolaj | Mire való |
| Rozmaring | Mentális fáradtság, memóriahiány, koncentrációs nehézség, fejfájás, migrén, izomfájdalom és ízületi fájdalom. |
| Levendula | Túlzott stressz, fejfájás, megfázás, álmatlanság és légzési problémák. |
| Fahéj | Fizikai vagy szellemi fáradtság, szédülés, ingerlékenység, fejfájás, koncentrációhiány, menstruációs görcsök és relaxációs nehézségek. |
| Jázmin | Csökkent libidó, légzési problémák, túlzott stressz, depresszió és izomfeszültség. |
| Bergamott | Túlzott stressz, depresszió, szorongás, bőrfertőzések, gyenge emésztés. |
| Kamilla | Túlzott stressz, izomfeszültség, depresszió és húgyúti gyulladás. |
| Eukaliptusz | Légzési problémák, fejfájás, migrén, izomfájdalom, láz és izomfeszültség. |
| Citrom | Koncentrációhiány, szorongás, túlzott stressz, energiahiány, legyengült immunrendszer, fejfájás, rossz emésztés és láz. |
| Szantálfa | Mellkasi fájdalom, túlzott stressz, izomfeszültség, csökkent libidó. |
| Ilangue-Ilangue | Szorongás, túlzott stressz, fejfájás, émelygés, magas vérnyomás, bélproblémák vagy csökkent hajnövekedés. |
Ezek az illóolajok külön-külön vagy egyidejűleg használhatók több probléma egyszerre történő enyhítésére. A keverékeket azonban a természetgyógyásznak kell megjelölnie, mivel ezeket meghatározott formulákban kell felhasználni.
Nézze meg a szorongás kezelésére és a fogyás legmegfelelőbb aromaterápiás olajait is.
Az olajok használata
Az illóolajok felhasználásának fő és legelőnyösebb módja az inhaláció, azonban különböző módon alkalmazhatók, alkalmazkodva a kezelendő problémához vagy az egyes emberek életmódjához:
1. Belégzés
A belégzés a legteljesebb módszer az illóolajok hatásainak és előnyeinek megszerzésére, mivel ez lehetővé teszi a molekulák számára, hogy könnyen elérjék az agy limbikus rendszerét, változásokhoz vezetve a test működésében, amelyek képesek arra, hogy meggyógyuljanak.
Az inhalációhoz kezdje meg a könnyű belégzést, majd növelje az inhalációk számát és intenzitását az alábbiak szerint:
- Rövid belégzés: 3-7 légzés egymás után, naponta többször;
- Átlagos belégzés: 10-15 lélegzés egymás után, naponta többször;
- Hosszú inhalációk: 10-15 perc egymást követő lélegeztetés, naponta 2-3 alkalommal.
A helyes belégzés érdekében az olajat közvetlenül a palackból kell lélegezni, mélyen kell belélegezni, majd 2-3 másodpercig tartani a levegőt, mielőtt kilélegezne.
Ideális esetben mindig tanúsított szerves illóolajokat kell használni, hogy elkerüljék a peszticidek és egyéb vegyi anyagok belélegzését, amelyek a szervezet mérgezésébe kerülhetnek.
2. Aromatizátor
Ebben az esetben 2 vagy 3 csepp kiválasztott olajat adunk egy vízzel ellátott készülék belsejébe, amely füstfelhőt hoz létre, amely az aromát a helyiségben felszabadítja.
Az aromatizátor használatának gazdaságosabb megoldása az, ha a cseppeket például egy csésze forrásban lévő vízbe töltjük, mert a víz elpárolgása közben az aroma felszabadul a levegőbe.
3. Párolgás
A párolgás abból áll, hogy néhány cseppet vattacsomóra, borogatásra vagy egy tiszta ruhára teszünk, és hagyjuk, hogy az olaj elpárologjon, és felszabadítsa az aromáját.
Ez remek módszer az aroma intenzitásának szabályozására, mert minél közelebb van a ruhához, annál intenzívebb az illata. Ez is jó technika a munkahelyen, mivel pamut vagy ruha helyezhető egy csészébe az asztalra.
4. Spray-k
A spray elősegíti az aroma elterjesztését az összes kívánt helyen, ehhez elegendő néhány csepp illóolajat a permetezőtartályba tölteni és vízzel feltölteni. A permet használata előtt rázza meg a csomagolást, hogy újra keverje az olajat, elkerülve, hogy csak vizet szórjon a levegőbe.
Ez nagyszerű módja a ház szobájának környezetének megtisztítására, vagy akár annak használatára a hálószobában, aki például egy betegségből gyógyul.
5. Párologtatás
Ezt a technikát különösen a légzőszervi problémák vagy megfázás kezelésére kell alkalmazni, mert amellett, hogy az aromát közvetlenül a légzőrendszerbe juttatja, lehetővé teszi a légpályákat hidratáló és ellazító vízgőz belégzését.
A párologtatáshoz forró vizet kell tenni egy medencébe, majd néhány cseppet hozzáadni a vízhez. Végül lélegezze be a füstöt, és ha lehetséges, takarja le a fejét egy törülközővel a vízgőz koncentrálásához. A párologtatást azonban nem szabad 7 évesnél fiatalabb gyermekeknél alkalmazni.
6. Masszázs
A masszázs a tökéletes módszer az illóolajok közvetlen bőrfelvitelére, izomfájdalmak, fertőzések, bőrproblémák vagy ízületi fájdalmak kezelésére. Ehhez csak keverjen össze néhány csepp kívánt illóolajat egy növényi olajban, például rizsben, szezámban vagy kókuszolajban.
Ideális esetben a masszázsolajban csak 1, 3 vagy 5 illóolajat szabad összekeverni, hogy a molekulák ne változhassanak és a bőr felszívódhasson.
7. Fürdők
A fürdők keverik a párolgás előnyeit, mivel lehetővé teszik a vízgőz és aroma belélegzését, valamint a masszázs előnyeit, mivel lehetővé teszik a bőrrel az olajjal való érintkezést. Így szinte minden esetben használhatók.
Aromaterápiás fürdő elkészítéséhez töltse fel a fürdőkádat kevés meleg vízzel, majd csepp olajat adjon hozzá, amíg a kívánt aromát el nem éri.