A túlzott szomjúság, amelyet tudományosan polidipsziának hívnak, olyan tünet, amely egyszerű okokból jelentkezhet, például olyan étkezés után, amelyben túl sok sót fogyasztottak, vagy intenzív testmozgás után. Bizonyos esetekben azonban valamilyen betegség vagy helyzet mutatója lehet, amelyet ellenőrizni kell, és ezekben az esetekben fontos figyelni más felmerülő tünetekre, például fáradtságra, fejfájásra, hányásra vagy hasmenésre.
A túlzott szomjúság leggyakoribb okai:
1. Sós étel
Általában a sok sót tartalmazó étel elfogyasztása sok szomjúságot okoz, ami a szervezet reakciója, amelyhez több vízre van szükség a felesleges só megszüntetésére.
Mit kell tenni: Az ideális az, ha kerüljük a felesleges sót tartalmazó ételek fogyasztását, mert a szomjúság fokozása mellett növeli a betegségek, például a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát is. Lásd a só helyettesítésének jó módját az étrendben.
2. Extrém testmozgás
Az intenzív fizikai testmozgás folyadékveszteséghez vezet az izzadság révén, emiatt a test megnöveli a folyadékbeviteli igényét, ami szomjúságérzethez vezet.
Mi a teendő: A kiszáradás elkerülése érdekében nagyon fontos folyadékot fogyasztani edzés közben és után. Ezenkívül az illető választhat izotóniás italokat, amelyek vizet és ásványi sókat tartalmaznak, mint például a Gatorade ital esetében.
3. Cukorbetegség
Az egyik első tünet, amely általában a cukorbetegeknél jelentkezik, a túlzott szomjúság. Ez azért történik, mert a szervezet nem hatékony felhasználni vagy előállítani az inzulint, amely szükséges a cukor sejtekhez juttatásához, és végül a vizelettel ürül, ami nagyobb vízveszteséghez vezet.
Ismerje meg, hogyan lehet azonosítani a cukorbetegség első tüneteit.
Mi a teendő: Ha sok szomjúság társul egyéb tünetekkel, például túlzott éhség, fogyás, fáradtság, szájszárazság vagy gyakori vizelési inger, forduljon a háziorvoshoz, aki teszteket végez, hogy kiderüljön, cukorbeteg-e az illető. azonosítsa a cukorbetegség típusát és írja elő a megfelelő kezelést.
4. Hányás és hasmenés
A hányás és a hasmenés epizódjai esetén az ember sok folyadékot veszít, így a felmerülő túlzott szomjúság a szervezet védekezését szolgálja a kiszáradás megelőzése érdekében.
Mi a teendő: Célszerű sok vizet inni vagy orális rehidratációs oldatokat fogyasztani, minden alkalommal, amikor az ember hány, vagy hasmenése van.
5. Gyógyszerek
Egyes gyógyszerek, például a vízhajtók, a lítium és az antipszichotikumok, mellékhatásként sok szomjúságot okozhatnak.
Mi a teendő: A gyógyszer mellékhatásainak enyhítése érdekében a személy egész nap kis mennyiségű vizet ihat. Bizonyos esetekben, amikor a személy sok kellemetlenséget érez, beszélnie kell az orvossal annak alternatívája megfontolása érdekében.
6. Kiszáradás
A kiszáradás akkor következik be, amikor a szervezetben rendelkezésre álló víz nem elegendő a megfelelő működéséhez, és olyan tüneteket idéz elő, mint a túlzott szomjúság, szájszárazság, súlyos fejfájás és fáradtság.
Mi a teendő: A kiszáradás elkerülése érdekében naponta körülbelül 2 liter folyadékot kell inni, amelyet például víz, teák, gyümölcslevek, tej és leves ivásával lehet meginni. Ezenkívül a vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása is hozzájárul a test hidratálásához.
Nézze meg a következő videót, és derítse ki, melyek az ételek gazdag vízben: