A térd íngyulladása, más néven patellaris íngyulladás vagy ugró térd, a térd patella ínjának gyulladása, amely súlyos fájdalmat okoz a térd régiójában, különösen gyaloglás vagy testmozgás során.
Általában a térd íngyulladása gyakoribb a futballban, a teniszben, a kosárlabdában vagy a futóknál, például az extenzor izmok (hátsó comb) túlzott használata miatt az ugráshoz és a futáshoz. Az íngyulladás azonban idős betegeknél is megjelenhet a progresszív ízületi kopás miatt.
A patellaris íngyulladás a következőképpen osztályozható:
- I. fokozat: Enyhe fájdalom tevékenységek után;
- II. Fokozat: Fájdalom a gyakorlatok elején, de az edzésen a teljesítmény elvesztése nélkül;
- III. Fokozat: Fájdalom a fizikai aktivitás alatt és után, az edzés teljesítményének elvesztése;
- IV. Fokozat: a patella ín részleges vagy teljes repedése.
A térd íngyulladását pihenéssel és jég alkalmazásával lehet gyógyítani, azonban ha ezek az intézkedések nem elegendőek, ajánlott gyógytorna foglalkozásokat kezdeni a térd izmai megerősítésére, a fájdalom enyhítésére és a mozgás javítására.
Az íngyulladás tünetei a térdben
A patellaris íngyulladás fő tünetei a következők lehetnek:
- Fájdalom a térd előtt;
- Ugráskor vagy futáskor súlyosbodó fájdalom;
- A térd duzzanata;
- Nehézség a térd mozgatásában;
- Merev térd érzése ébredéskor.
Amikor a páciensnek ilyen tünetei vannak, konzultálnia kell gyógytornásszal vagy ortopédussal diagnosztikai vizsgálatok, például röntgen, ultrahang vagy mágneses rezonancia képalkotás céljából, az íngyulladás megerősítése és a megfelelő kezelés megkezdése érdekében.
Hogyan kezeljük a patellaris íngyulladást
A térd íngyulladásának kezelését otthon meg lehet kezdeni az érintett láb többi részével, rugalmas térdpánt használatával és például napi 3 alkalommal jég felvitelével 15 percig. Ha azonban a fájdalom 10-15 nap alatt nem múlik el, fontos, hogy konzultáljon egy ortopédussal, hogy elkezdje a fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszerek - például az Ibuprofen vagy a Naproxen - szedését a gyulladás csökkentése és a fájdalom enyhítése érdekében.
Fizikoterápiás foglalkozások elvégzése is ajánlott elektroterápiás eszközök használatára, valamint nyújtó és erősítő gyakorlatok végrehajtására, amelyek felgyorsítják az érintett ín gyógyulási folyamatát.
A legsúlyosabb esetekben, amikor a térd íngyulladása kb. 3 hónap elteltével nem szűnik meg pihenéssel, gyógyszeres kezeléssel és fizikoterápiával, szükség lehet műtétre a térd ín károsodásának orvoslására, de erre általában nincs szükség, mert a fizioterápia eléri nagyszerű eredményeket.
Nézze meg, hogyan lehet hasznos a gyógytorna és a táplálkozás az íngyulladás kezelésében:
Patellaris íngyulladás fizioterápiája
Elektroterápiás eszközök, például lézer és ultrahang ajánlott a fájdalomcsillapításhoz és a szövetek regenerálásához. Meg kell erősíteni a teljes láb izmait, de különösen a comb elülső részének izmait, és a globális láb nyújtó gyakorlatok is fontosak az erők közötti jó egyensúly fenntartásához a napi tevékenységek során. Ismerjen néhány gyakorlatot: Térd propriocepciós gyakorlatok.
A térdkalács mozgósítása nagyon fontos, hogy szabadon mozoghasson az ízület felett, megakadályozva annak „ragasztását”, megnehezítve a mozgást.
Bővebben erről a problémáról, és megismerni más okai térdfájdalom: térdig fájdalom