A folyadékretenció nőknél gyakori, és hozzájárul a has és a narancsbőr megduzzadásához, azonban súlyosabb is lehet, és a lábak és lábak duzzadását okozhatja. A hormonális változások, a fizikai inaktivitás, a sófogyasztás és a felesleges ipari termékek a leggyakoribb okok.
A folyadékfelesleg leküzdésére a kezelést természetes módon lehet elvégezni, ha több vizet iszik, vizelethajtó teák és a testmozgás elegendő lehet. A vizelethajtó gyógyszerek szedése és a nyirokelvezetés szintén jó stratégia a kezelés kiegészítésére, de ha a retenció súlyos, akkor szükség lehet olyan gyógyszerek szedésére, amikor azt például vese- vagy szívbetegség okozza.
A folyadék felhalmozódása a testben duzzanatot okoz, amely könnyen észrevehető a hasi térfogat, az arc, és különösen a lábak, a bokák és a lábak térfogatának növelésével. A hüvelykujj 30 másodpercig történő nyomása a bokák közelében, majd annak megfigyelése, hogy a régió megjelölt-e, egyszerű módja annak kiderítésére, hogy folyadékot tart-e benne. A boka zokni vagy a derékon lévő szoros ruhajelzés szintén paraméterként szolgál annak felmérésére, hogy az illető folyadékretencióval rendelkezik-e.
Folyadék-visszatartó kezelések
A vízvisszatartás leküzdése érdekében ajánlott teákat fogyasztani, testmozgást végezni, étkezésről gondoskodni, vigyázni, és végső esetben az orvos javasolhatja a vízhajtók alkalmazását. Tudjon meg többet az egyes lehetőségekről.
1. Vegyen vizelethajtó teákat
A diuretikus teák kiváló kiegészítők a gyorsabb fogyáshoz, és a legjobb lehetőségek a következők:
- Lófarok,
- Hibiszkusz;
- Fahéj gyömbérrel;
- Zöld tea;
- Ginkgo biloba;
- Petrezselyem;
- Ázsiai szikra;
- Vadgesztenye.
Bármely teának már van vizelethajtó hatása, mert alapvetően minél több vizet iszik az ember, annál több vizeletet termel. Ez a vizelet tele lesz méreganyagokkal, és felesleges folyadékot is visz a szervezetből. Egyes növények azonban fokozzák a teák ezt a vizelethajtó hatását, mint például a zöld tea, a makréla, a hibiszkusz, a gyömbér és a petrezselyem. Nézzen meg más példákat, és hogyan készítse el a legjobb vizelethajtó tea recepteket.
2. Gyakorlatok végzése
A testmozgás szintén kiváló természetes módszer a test gyors leeresztésére, hozzájárulva a fogyáshoz. A nagy izomcsoportok, például a karok, a lábak és a fenék összehúzódása miatt a felesleges folyadékokat a vizelettel kell eltávolítani. Ezért gyakori, hogy 1 órás edzés után vizelni akar az edzőteremben.
Néhány jelezhető gyakorlat például a gyors séta, a futás, a nehéz lábakkal járó kerékpározás a nagyobb lábmegterhelés érdekében és a kötél ugrása. A lokalizált gyakorlatok nem annyira előnyösek, mint ezek, de például 20 perces aerob tevékenység után választhatnak.
3. A sztrippelés általános irányelvei
Fontos óvintézkedések a folyadékretenció kiküszöbölésére:
- Igyon naponta kb. 2 liter vizet vagy teát, mint a zsurló tea,
- Helyettesítse a sót az étel elkészítéséhez vagy fűszerezéséhez aromás gyógynövényekkel, például petrezselyemmel vagy oregánóval. A napi sómennyiség csökkentése szintén elengedhetetlen, ezért ismerje meg a napi sómennyiséget;
- Növelje a vizelethajtó ételek, például görögdinnye, uborka vagy paradicsom fogyasztását;
- Kerülje az olyan ételeket, mint a konzervek, kolbászok vagy mások, amelyek sok sót tartalmaznak;
- Kerülje az állást, ülést vagy hosszú ideig keresztezett lábakat;
- Fogyasszon vízben gazdag ételeket, mint például retek, fehérrépa, karfiol, görögdinnye, eper, dinnye, ananász, alma vagy sárgarépa;
- Végezzen nyirokelvezetést, amely egy speciális masszázs a testben lévő folyadék feleslegének csökkentésére;
- Fogyasszon olyan ételeket, mint a főtt répalevél, az avokádó, az alacsony zsírtartalmú joghurt, a narancslé vagy a banán, mivel ezek káliumban gazdag ételek, amelyek segítenek csökkenteni a szervezet sóját;
- Tegye fel a lábát a nap végén.
1 citrom 1 liter vízbe történő összenyomása és egész nap cukor nélküli bevitele szintén kiváló stratégia a gyorsabb leeresztéshez, ami gyorsan csökkenti a hasi térfogatot.
4. Végezze el a nyirokelvezetést
A nyirokelvezetés nagyszerű stratégia a felesleges folyadékok eltávolítására a testből, manuálisan is elvégezhető, egyfajta gyengéd masszázsként, jól megjelölt mozdulatokkal, hogy a várt hatást érjék el, de felszereléssel is elvégezhető elektronikus eszközök mechanikus nyirokelvezetéshez, úgynevezett nyomásterápia.
Ezeket a kezeléseket speciális esztétikai klinikákon lehet elvégezni, heti 3–5 alkalommal, az egyes személyek igényeitől függően. Minden foglalkozás körülbelül 45-60 percig tart, és közvetlenül ezt követően a személynek éreznie kell a vizelési igényt, ami azt jelzi, hogy a kezelés a várt hatást váltotta ki. A nyirokelvezetés jó kiegészítője a narancsbőr elleni kezelésnek, amelyet például olyan kezelések után jeleznek, mint például a rádiófrekvencia és a lipokavitáció. Nézze meg, hogyan lehet kézi nyirokelvezetést végezni.
5. Vegyünk vizelethajtó szereket
A retenció kezelésében vizelethajtó gyógyszerek, például furoszemid, hidroklorotiazid vagy aldakton is alkalmazhatók, amelyeket csak az orvos felírása esetén szabad alkalmazni. Ez azért fontos, mert különböző típusú vizelethajtók vannak, amelyeket többé-kevésbé a retenció oka alapján jeleznek. Némelyik a szívre utal, és csak szívproblémákkal küzdő emberek használhatják. Nézzen meg más, vizelethajtó szereket, amelyeket orvosa javasolhat.
További tippek a leeresztéshez ebben a videóban:
Hogyan kell kezelni a folyadékretenciót terhesség alatt
A duzzanat a terhesség alatt normális, az ebben a szakaszban bekövetkező hormonális változások miatt, bármely szakaszban előfordulhat, de főleg a terhesség 3. trimeszterének 2. és 3. végén jelentkezik, amikor a nő fáradtabbnak érzi magát és kevésbé hajlandó gyaloglás vagy testgyakorlás.
Mi a teendő: A rugalmas harisnya viselése a lábakon és a lábakon kiváló stratégia, de fel kell vennie, mielőtt felkelne az ágyból. A terhes nőnek csökkentenie kell továbbá a nátriumban gazdag só és ipari termékek bevitelét, és sok vizet és teát kell inni a szülész által jóváhagyva, amelyek szintén küzdenek a terhességben gyakori húgyúti fertőzéssel. Séta minden nap 30 perc és 1 óra között, és rendszeresen gyakoroljon. Nézze meg a terhes nők legjobb gyakorlatait.
A folyadékretenció okai
A vízvisszatartás okai a következők lehetnek:
- Sóban és nátriumban gazdag étrend;
- Kevés vizet vagy tiszta folyadékot, például teát fogyaszt;
- Terhesség;
- Hosszú ideig ugyanabban a helyzetben állva, ülve vagy állva;
- Szívproblémák, például szívelégtelenség vagy kardiomiopátia;
- Bizonyos gyógyszerek, például fogamzásgátló tabletták, szív- vagy nyomásgyógyszerek alkalmazása;
- A fizikai aktivitás hiánya;
- Vesebetegség;
- Májcirrózis;
- A pajzsmirigy működésének változásai.
A vízvisszatartás akkor következik be, amikor a vér eléri a lábakat, de nehezen tér vissza a szívbe. Ennek eredményeként a folyadék nagy mennyiségben kiáramlik a vérből az intersticiális közegbe, amely a sejtek közötti tér, ami az ödémát generálja.
Orvosi segítséget kell kérni, ha a testsúlya 4 nap alatt legalább 2 kg.