A reggeli betegség nagyon gyakori tünet a terhesség első heteiben, de megjelenhet az élet számos más szakaszában, beleértve a férfiakat is, anélkül, hogy terhességet jelentene.
Legtöbbször a terhességen kívüli reggeli betegség olyan embereknél jelentkezik, akik nem tudnak jól aludni, vagy akik sokáig töltöttek étkezés nélkül, ezért könnyen megoldhatók. Ez a fajta hányinger azonban más problémák első jele is lehet, például reflux, epekő vagy gyomorfekély.
Ideális esetben, ha a mozgásbetegség néhány perc alatt nem javul, vagy nagyon gyakori, forduljon gasztroenterológushoz az ok azonosításához és a legmegfelelőbb kezelés megkezdéséhez.
A reggeli betegség leggyakoribb okai és a teendők a következők:
1. Terhesség
A reggeli betegség megjelenése a terhesség egyik klasszikus tünete, és valójában a terhesség a leggyakoribb oka az ilyen típusú tünetek megjelenésének a fogamzóképes nőknél, különösen 20 és 30 év között.
A terhességi betegség a nő testében bekövetkező gyors hormonális változások miatt következik be, és a terhesség 4. hetétől kezdve jelentkeznek, és a nap folyamán többször is megismételhetők.
Mi a teendő: Ha terhesség gyanúja merül fel, fontos, hogy terhességi tesztet készítsen egy gyógyszertárból, vagy menjen a nőgyógyászhoz a terhesség megerősítésére. Nézze meg, hogyan és mikor kell elvégezni a terhességi tesztet.
2. Változások az alvásban
A reggeli betegség másik nagyon gyakori oka a fáradtság, amely általában olyan embereknél jelentkezik, akiknek valamilyen megváltozott alvási szokásaik vannak, például álmatlanság vagy jet lag .
Ez azért van, mert ez befolyásolja az alvási ciklust, ezért a testnek nincs ideje helyrehozni magát, és a hormontermelés változásával reagál, ami végül hányinger érzetét keltheti.
Mi a teendő: Az ideális az, ha megpróbálsz éjszakánként 7-8 órát pihenni, hogy a szervezetnek elegendő ideje legyen alvás közben helyrehozni magát. Abban az esetben, jet lag egy jó tanács az, hogy az első nap az új időt a pihenésre, és ne nagyon nehéz tevékenységét. Nézzen meg más tippeket a jet lag és negatív hatásainak leküzdésére.
3. Nem eszik sokáig
Azok az emberek, akik sokáig étkeznek éjszaka, főleg 10 óránál hosszabb ideig, reggeli rosszullétet tapasztalhatnak a vércukorszint csökkenése miatt.
Amikor ez megtörténik, az émelygés mellett a hipoglikémia egyéb gyakori tünetei is megjelenhetnek, például szédülés, gyengeség és hideg verejtékezés.
Mi a teendő: kerülje az étkezés nélküli 8-10 óránál hosszabb időt, és lefekvés előtt könnyű snacket kell fogyasztania, például természetes joghurtot vagy zselatint. Nézz meg más egészséges ételeket, amelyeket lefekvés előtt fogyaszthatsz.
4. Másnaposság
A másnaposság a reggeli rosszullétek egyik leggyakoribb oka, és ez a túlzott alkoholos italok fogyasztása után következik be.
Ha a szervezetben felesleges az alkohol, csökken a hidratációs szint, csakúgy, mint a vérben lévő glükóz mennyisége, amely végül tipikus másnapossági tüneteket eredményez, például hányingert, fejfájást és rendkívüli fényérzékenységet.
Mi a teendő: A legfontosabb az, hogy megpróbáljuk helyreállítani a test hidratációs szintjét, egész nap sok vizet inni és a glükózszintet pótolni például gyümölcsök fogyasztásával. Ezenkívül egyeseknél egy csésze cukrozatlan kávé elfogyasztása is segíthet. Nézzen meg 7 tippet a másnaposság gyorsabb gyógyítására.
5. Gastroesophagealis reflux
A gyomor-nyelőcső refluxja akkor fordul elő, amikor a gyomorsav eléri a nyelőcsövet, és olyan tüneteket okoz, mint a gyomorégés, a puffadt gyomor és a rosszullét.
Bár a reflux okozta hányinger a nap bármely szakában megjelenhet, gyakran kora reggel jelentkezik, különösen azért, mert a gyomor hosszú ideje üres volt, és mivel a fekvő helyzet megkönnyíti a sav átjutását a gyomor és a nyelőcső között.
Mi a teendő: Jó tipp az ébredéskor jelentkező reflux tünetek csökkentésére az, ha az ágy fejével kissé megemelkedve alszunk, hogy a sav ne emelkedhessen könnyen a gyomorból a nyelőcsőbe. Ezenkívül egy kis snack elfogyasztása lefekvés előtt segít csökkenteni a gyomor üres idejét, csökkentve a savasságot. Jobban megérteni, mi a reflux és hogyan kell kezelni.
7. Gyomorfekély
Az émelygés gyakori tünet a gyomorfekélyben szenvedőknél, és bár a nap bármely szakában előfordulhat, kora reggel is jelen lehet. Ennek oka, hogy mivel a gyomor sok órán át nem volt táplálék, a sav nagyobb intenzitással képes hatni a fekélyre, súlyosbítja a gyulladást a helyszínen és súlyosbítja a tüneteket, például a gyomorfájást, émelygést és hányást.
Mi a teendő: A gyomorfekély kezeléséhez fontos a természetes és teljes ételekből álló étrend betartása, valamint egy gasztroenterológus konzultációja annak felmérése érdekében, hogy szükség van-e antacid gyógyszerekkel történő kezelés megkezdésére. Nézze meg a gyomorfekély egyéb tüneteit és kezelésének módját.
8. A fül gyulladása
A fülnek van egy szerkezete, az úgynevezett vestibularis rendszer, amely felelős a test egyensúlyáért. Tehát, ha fülgyulladása van, akkor lehetséges, hogy ezt a szerkezetet végül befolyásolja, ami egyensúlyváltozásokat okoz, amelyek hányingerként is felfoghatók.
Általában az émelygés mellett a fülgyulladás más tüneteket is okoz, például fájdalmat a fülben, viszketést, csökkent hallóképességet, sőt, a fülből is kitolható.
Mi a teendő: Ha a gyulladás gyanúja merül fel, nagyon fontos, hogy konzultáljon egy otolaryngológussal a diagnózis megerősítéséhez és a legmegfelelőbb kezelés megkezdéséhez, amely magában foglalhatja az antibiotikum vagy gyulladáscsökkentő cseppek alkalmazását. Értse meg, mi okozhatja a fülgyulladást és hogyan kell kezelni.