A csípőbursitis, más néven trochanterikus burzitisz, az ízületi bursák fájdalmas gyulladásos folyamatából áll, amelyek az ízületek körül elhelyezkedő szinoviális folyadékkal töltött kötőszövet kis zsebei, amelyek olyan felületként működnek, amely csökkenti a csont közötti súrlódást. és inak és izmok.
Ezt a problémát olyan betegségek, izomgyengeség vagy intenzív testmozgás okozhatja, amely túlterhelést okozhat ezekben a szerkezetekben. A kezelés gyulladáscsökkentő gyógyszerek beadásából, fizikoterápiából áll, és súlyosabb esetekben műtétre lehet szükség.
Főbb jelek és tünetek
A csípőbursitis során előforduló leggyakoribb tünetek a következők:
- Fájdalom a csípő laterális régiójában, amely intenzitása megnőhet, ha hosszú ideig áll vagy fekszik az oldalon;
- Tapintási fájdalom;
- Duzzanat;
- A combba sugárzó fájdalom.
Ha ezt a betegséget nem kezelik, krónikussá válhat, ami egyre nehezebbé teszi a tünetek kezelését és kezelését.
A diagnózis megerősítése
A diagnózist fizikai értékeléssel állítják fel, amelynek során az orvos felméri a régió érzékenységét, elemzi a személy által leírt tüneteket és elvégzi az adott régióhoz kapcsolódó izmok erőpróbáit. Az értékelés azért válhat fájdalmassá, mert a kivégzés során az inak megfeszülnek és a gyulladt bursae összenyomódik.
A gyulladás olyan vizsgálatokkal is felfedezhető, mint az ultrahang vagy az MRI. Röntgen is elvégezhető annak érdekében, hogy kizárják egy másik típusú sérülés, például törés esetleges gyanúját, vagy megnézzék, van-e valamilyen tényező a csípő burzitiszével kapcsolatban.
Lehetséges okok
A csípőburzitist az inak és a bursae túlterhelése okozhatja, amelyet intenzív fizikai aktivitás vagy olyan gyakorlatok során okozhat, amelyekben ismétlődő mozgásokat hajtanak végre. Ez a gyulladás izomgyengeségi helyzetek miatt is előfordulhat, amelyekben még a könnyű tevékenységek is elegendőek lehetnek sérülésekhez.
Vannak olyan betegségek, amelyek szintén kockázati tényezői ennek a problémának a kialakulásában, például az ágyéki gerinc betegségei, a sacroiliacus ízületi betegségei, rheumatoid arthritis, térd arthrosis, köszvény, cukorbetegség, a Staphylococcus aureus nevű baktérium által okozott fertőzés vagy a scoliosis.
Ezenkívül a csípő sérülései, a korábbi csípőműtétek, a boka megrándulása, a láb hosszának eltérései, a fascia lata megrövidülése és a széles csípő szintén olyan tényezők, amelyek néha befolyásolhatják a járást és túlterhelhetik a bursae-t és az inakat, ill. vezet a csípő burzitiszéhez.
Hogyan történik a kezelés
A csípőburzitisz gyógyítható, és a kezelés a lehető leghosszabb ideig elvégezhető az ízület többi részével, a helyszínen jég alkalmazásával, és ha szükséges, nem szteroid gyulladáscsökkentők, például ibuprofen vagy naproxen alkalmazásával a fájdalom enyhítésére és duzzanat vagy a következő videóban említett természetes fájdalomcsillapítók:
A fizioterápia remek kezelési lehetőség, mert általában jó eredményeket érnek el, mert csökkenti a gyulladás folyamatát, enyhíti a fájdalmat és csökkenti a gyulladt bursae terhét.
Ezenkívül súlyosabb esetekben az orvos kortikoszteroidokkal történő injekciót vagy infiltrációt is beadhat, amely helyi érzéstelenítő gyógyszer injekcióból áll. Bár ritka, előfordulhat, hogy műtéthez kell folyamodni, amelynek során a gyulladt bursa eltávolításra kerül, az oldalsó csípő régió szövetei is felszabadulnak, és a sérült inak megjavulnak. További információ a bursitis kezeléséről.
Milyen gyakorlatok ajánlottak
A csípőburzitásra ajánlott gyakorlatok célja a farizom izmainak megerősítése, különös tekintettel az érintett izmokra és az alsó végtag izmaira.
1. Készítse el a hidat
A csípő áthidalása segíti az olyan izmok megmunkálását, mint a csípőhajlítók, a farizom, a combhajlítások és a quadriceps, amelyek nagyon fontosak a csípőízületek támogatásához, ezért jó gyakorlat a csípő megerősítésére.
Ennek a gyakorlatnak az elvégzéséhez el kell kezdenie, hogy a hátán fekszik, lábával a padlón fekszik, görbe a lába, majd csak a csípőjét emeli fel, hogy egyenes vonalat képezzen a váll és a térd között. Ezután lassan térjen vissza az előző pozícióba, és végezzen 5 sorozat 20 ismétlést.
A nehézség növelése és a jobb eredmények elérése érdekében 5 sorozat több ismétléssel végezhető.
2. Emelje oldalra a lábakat
Ez a gyakorlat segít erősíteni és fejleszteni az iliotibialis szalagot, amely a comb külső oldalán helyezkedik el, és segít a farizmok megerősítésében is.
Ennek a gyakorlatnak az elvégzéséhez az illetőnek le kell feküdnie a jobb oldalon, kinyújtva a jobb karját, hogy elősegítse az egyensúlyt a gyakorlat során, és amennyire csak lehetséges, a jobb lábát emelje felfelé, és ismét lemenjen a másik láb felé. Az ideális az, ha 4 sorozatban 15 ismétlést hajtunk végre mindkét lábon.
3. Tegyen köröket a lábaival
Ez a gyakorlat segít javítani a mozgás tartományát, rugalmasságát és erejét minden olyan izomban, amely lehetővé teszi a csípő és a láb forgását, például a csípőhajlítóknál és a farizmoknál.
Ahhoz, hogy ezt a gyakorlatot helyesen hajtsa végre, az illetőnek a hátán kell feküdnie, egyenes lábakkal. Ezután kissé emelje meg a jobb lábát, és tegyen kis köröket, mindig egyenesen tartva. Minden lábon 3 db 5 forgássorozatot kell végrehajtani.
4. Emelje fel a lábát egyenesen
Egy székkel maga előtt, hogy eltartsa magát, vagy valaki segítségével, az illetőnek fel kell emelnie az egyik hajlított lábát, míg a másik egyenes marad, majd ismételje meg a mozgást a másik lábbal, és váltogassa a kettőt, kb. ismétlések.
A jobb eredmények elérése érdekében ezeket a gyakorlatokat hetente 4-5 alkalommal kell elvégezni.