A metatarsalgia okai és kezelési módja (természetes gyógymódokkal és lehetőségekkel)

A metatarsalgia a lábak elülső részét érintő fájdalom, amely a lábközépcsontokból áll, amelyek kicsi csontok alkotják a lábujjakat és a lábfejet. Ennek számos oka lehet, többek között nem megfelelő sarok és cipő használata a lábak számára, nagy hatású gyakorlatok, túlsúly vagy a láb deformitása, például üreges láb vagy bunion. 

A metatarsalgia gyógyítható, és a kezelést fizioterápiás gyakorlatokkal végzik a lábak támasztékának és mozgékonyságának javítása érdekében, emellett ortopéd talpbetéteket alkalmaznak a fájdalom befogadására és enyhítésére járás közben. Fontos az ortopéd vagy fiziáter konzultációja is, különösen tartós fájdalom esetén, az ok alaposabb felmérése és a fájdalomcsillapító gyógyszerek, például gyulladáscsökkentők használatának irányítása érdekében.

Mi a Metatarsalgia és hogyan kezelik

Fő okok

A metatarsalgia általában akkor fordul elő, ha az ízületek, az inak vagy az idegek irritációja támad, amelyek támogatják a lábközépcsontokat, és ezt okozhatja:

  • Magas sarkú cipő vagy hegyes cipő használata , mivel ezek általában növelik a lábközépben lévő nyomást;
  • A láb deformitása , például a lábfej vagy az ujjak alakjának megváltozása, mint a bunionban. Nézzen meg néhány tippet a bunion gondozásához;
  • Túlsúly , ami nagyobb túlterhelést okoz a láb csontjain;
  • A láb idegeit érintő neurológiai betegségek , például a Morton-féle neuroma. Értse meg, mi ez és hogyan lehet azonosítani Morton neuromáját;
  • Nagy hatású fizikai tevékenységek vagy sok órán keresztül, például hosszú távok futása, különösen akkor, ha nincs megfelelő útmutatás, ami a lábközépcsontok túlterheléséhez vezet;
  • Arthritis vagy osteoarthritis kialakulása a lábközépben, az életkorral összefüggő csontkopás vagy az immunitás megváltozása miatti gyulladás miatt. Ismerje meg az ízületi gyulladás és az osteoarthritis okait és megkülönböztetését.

A metatarsalgia okának igazolásához az orvosnak vagy a gyógytornásznak a tünetek megfigyelésén túl meg kell határoznia a láb változását, és ha szükséges, el kell rendelnie olyan vizsgálatokat, mint a láb röntgenfelvétele, podoszkópia, amelyek azonosíthatják a lábnyom alakját, ill. baropodometria, amely lehetővé teszi, hogy felmérje a legnagyobb nyomást gyakorló helyeket a lábán, járás közben vagy állva. 

Fő tünetek

A metatarsalgia olyan tüneteket okoz, mint:

  • Fájdalom a talpon, amely általában súlyosbodik, ha hosszú ideig jár vagy áll. Mivel az ok továbbra is fennáll, vagy a láb deformációjának súlyosbodása súlyosbodik, a fájdalom intenzívvé válhat, és gyakran letilthatja a tevékenységek elvégzését. 

Az is gyakori, hogy a metatarsalgiában szenvedőknél bőrkeményedés tapasztalható a lábszárban, bemutatva azokat a területeket, ahol a legnagyobb nyomás nehezedik. Ezenkívül a láb alakjában eltérések vagy változások figyelhetők meg, például az ujjak eltérése vagy a csontos kiemelkedések. 

Hogyan történik a kezelés

A metatarsalgia kezelésére ajánlott az ortopéd, fiziáter vagy gyógytornász értékelése, akik képesek felmérni a lehetséges okokat és megjelölni az egyes személyek számára legmegfelelőbb kezeléseket. A legfontosabb ajánlások a következők:

  • Gyulladáscsökkentőket , például Diclofenacot vagy Ketoprofent szedjen , amelyeket az orvos javasol a fájdalom és kellemetlenség enyhítésére;
  • Végezzen fizikoterápiát , gyakorlatokkal a láb támasztásának és mozgékonyságának javítására, az erő és az egyensúly edzésén túl, segítve a lépés helyesbítését.
  • Inkább viseljen kényelmes és adaptált cipőket , kerülje a sarkakat vagy a szoros cipőket;
  • Használjon egyedi gyártású ortopéd talpbetéteket , amelyek segítenek a lábak befogadásában és csökkentik a lábközépcsontok rezsijét;

A műtéttel történő kezelést az ortopéd orvos jelezheti, ha a korábbi kezeléseknek nincs hatása, különösen akkor, ha a lábközépcsontokban sok a deformitás vagy a túlzott merevség. 

Házi kezelési lehetőségek

A metatarsalgia enyhítésére remek otthoni gyógymód az, ha egy palackot vagy golyókat tekerünk a lábad alá, oda-vissza mozdulatokkal, egyfajta masszázst végzünk a talpán, ami jó módja az izmok ellazításának és enyhítésének. feszültségeket a régióban. Nézze meg az egyetlen izomlazítás további módjait a következő videóban:

Ezenkívül a lábak forró vízzel történő leforrázása, de vigyázva, hogy ne égesse meg magát, 20-30 percig, a felemelt lábbal fekvés vagy a láb illóolajokkal történő masszírozása mellett szintén jó módszer a kellemetlenségek enyhítésére. További tippek a lábfájdalmak enyhítésére.