A szomorúság különbözik a depressziótól, mivel a szomorúság senki számára normális érzés, kényelmetlen állapotnak számít, amelyet olyan helyzetek generálnak, mint például a csalódás, kellemetlen emlékek vagy egy kapcsolat vége, amely múlandó és nem igényel kezelésének.
A depresszió viszont olyan betegség, amely befolyásolja a hangulatot, mély, tartós és aránytalan szomorúságot vált ki, több mint 2 hétig tart, és amelynek nincs igazolható oka annak bekövetkezésére. Ezenkívül a depresszió további fizikai tünetekkel is járhat, például csökkent figyelem, fogyás és alvási nehézségek.
Ezek a különbségek finomak lehetnek, sőt nehezen észrevehetőek, ezért ha a szomorúság több mint 14 napig fennáll, fontos orvosi vizsgálatnak alávetni, amely meghatározhatja, hogy van-e depresszió, és iránymutatást adhat egy kezelésre, amely magában foglalja az antidepresszánsok és pszichoterápiás foglalkozások lebonyolítása.
Hogyan lehet tudni, hogy ez szomorúság vagy depresszió?
Annak ellenére, hogy sok hasonló tünetet osztanak meg, a depresszió és a szomorúság bizonyos különbségeket mutat, amelyeket a jobb azonosítás érdekében figyelembe kell venni:
| Szomorúság | Depresszió |
| Van igazolható oka, és az illető tudja, miért szomorú, ami lehet például csalódás vagy személyes kudarc. | Nincs ok a tünetek igazolására, és gyakran előfordul, hogy az emberek nem tudják a szomorúság okát, és azt gondolják, hogy minden mindig rossz. A szomorúság aránytalan az eseményekhez képest |
| Ez ideiglenes, és csökken az idő múlásával, vagy a szomorúság oka eltávolodik | Kitartó, a nap nagy részében és minden nap legalább 14 napig tart |
| Vannak tünetei a sírni akarásnak, az erőtlenség, a demotiváció és a szorongás érzésének | A szomorúság tünetei mellett a kellemes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése, az energia csökkenése és mások, például az öngyilkossági gondolkodás, az alacsony önértékelés és a bűntudat érzése. |
Ha úgy gondolja, hogy valóban depressziós lehet, hajtsa végre az alábbi tesztet, és nézze meg, mi a kockázata:
- 1. Úgy érzem, ugyanazokat a dolgokat szeretem csinálni, mint korábban Nem Igen
- 2. Spontán nevetek és vicces dolgokkal szórakozom Nem Igen
- 3. Vannak esetek a nap folyamán, amikor boldognak érzem magam Nem Igen
- 4. Úgy érzem, gyorsan gondolkodtam Nem Nem
- 5. Szeretek vigyázni a megjelenésemre Nem Igen
- 6. Izgatottnak érzem az eljövendő jó dolgokat Nem Igen
- 7. Örömmel tölt el, amikor műsort nézek a televízióban, vagy könyvet olvasok Nem Igen
Depresszió a gyász miatt
Fontos megkülönböztetni a depressziót egy gyász esete miatt, valami vagy kedves ember elvesztése után, mivel ez egy olyan helyzet, amely mély szomorúságot okozhat, amely több hónapig vagy akár 1 évig is fennáll, de igazoltan oszcilláló érzései és ez súlyosbodik a veszteség emlékével. Bár a bánat adaptációs válasz a veszteségre, lehet, hogy az illető nem képes felépülni, és nagyon gyakori, hogy a bánat tartóssá válik és depresszióvá válik, de ez csak akkor jellemzi a depressziót, ha az illető több mint 1 éve halt meg.
Hogyan lehet megerősíteni a depressziót
Depressziós állapotban a depresszió alábbi fő tüneteinek legalább 2-vel kell rendelkeznie 14 napon túl:
- Depressziós hangulat, amely az adott személy számára abnormális, legalább 2 hétig fennmarad, a nap nagy részében, szinte minden nap jelen van, és amelyet a körülmények nem befolyásolnak;
- Az érdeklődés vagy az öröm elvesztése olyan tevékenységekben, amelyek általában kellemesek;
- Fáradtságérzet és csökkent energia.
A depresszió egyéb nagyon gyakori másodlagos tünetei a következők:
- A bizalom vagy az önbecsülés elvesztése;
- Túlzott bűntudat vagy önsértés érzése;
- Alvási problémák, különösen az álmatlanság, amikor a személy az éjszaka közepén felébred és nem alszik vissza, vagy túlzott álmosság;
- Halál, öngyilkosság vagy bármilyen öngyilkossági magatartás visszatérő gondolkodása;
- Csökken a koncentráció vagy a gondolkodási képesség, határozatlansággal;
- A tevékenységek túlzott izgatottsága vagy lassúsága;
- Az étvágy megváltozása, a súly csökkenésével vagy növekedésével;
- A nemi vágy elvesztése;
- A depresszió rosszabb reggel;
- Fogyás (a testtömeg legalább 5% -a az elmúlt hónapban);
- Túlzott ingerlékenység és szorongás.
A depresszió diagnosztizálását orvos, lehetőleg pszichiáter vagy pszichológus teheti meg, aki a depressziót súlyossága szerint osztályozhatja, amely a jelen lévő tünetek mennyiségétől függ.
Hogyan állapítható meg, hogy a depresszió enyhe, közepes vagy súlyos
A depresszió a következő kategóriákba sorolható:
- Enyhe - amikor 2 fő tünete és 2 másodlagos tünete van;
- Mérsékelt - 2 fő tünet és 3-4 másodlagos tünet megjelenésekor;
- Súlyos - amikor 3 fő tünete és több mint 4 másodlagos tünete van.
A diagnózis után az orvos irányíthatja a kezelést, amelyet a jelenlegi tünetekhez kell igazítani.
Hogyan kezelik a depressziót
A depresszió kezelését a pszichiáter által ajánlott antidepresszánsok alkalmazásával végzik, és a pszichoterápiás foglalkozásokat általában hetente tartják pszichológusnál.
Az antidepresszánsok alkalmazása nem okoz függőséget, és addig kell használni, amíg a kezelt személy számára szükséges. Általában a tünetek javulását követően legalább 6 hónap és 1 év között kell fennállnia, és ha második depressziós epizód is előfordult, akkor ajánlott legalább 2 évig használni. Értse meg, melyek a leggyakoribb antidepresszánsok és hogyan használják őket.
Súlyos esetekben vagy olyan esetekben, amelyek nem javulnak, vagy a depresszió harmadik epizódja után, fontolóra kell venni a gyógyszer egy életen át történő alkalmazását, anélkül, hogy a hosszabb használat miatt további komplikációk lennének.
Figyelembe kell azonban venni, hogy az ember életminőségének javítása érdekében nem elég csak szorongásoldó és antidepresszáns gyógyszereket szedni, fontos, hogy pszichológus kísérje. A foglalkozásokat hetente egyszer lehet megtartani, amíg az illető teljesen meg nem gyógyul a depressziótól. A testmozgás, az új tevékenységek keresése és az új motivációk keresése fontos útmutatás, amely segít kiszabadulni a depresszióból.