A csuklásos epizódok gyors leállításához, amelyek a rekeszizom gyors és akaratlan összehúzódása miatt következnek be, követhetünk néhány tippet, amelyek a mellkas régiójában az idegeket és az izmokat megfelelő ütemben működtetik. Néhány ilyen tipp: igyon hideg vizet, néhány másodpercig tartsa vissza a lélegzetét, és lassan engedje ki.
Ha a csuklás tartós és több mint 1 napig tart, konzultálni kell egy háziorvossal, hogy felmérje a csuklás okait, és jelezze a megfelelő gyógyszerekkel történő kezelést, amelyek lehetnek gabapentin, metoklopramid és baklofen.
Így a csuklás hatékony és végleges leállításához fontos annak okának kiküszöbölése, amely lehet a gyomor tágulása túlfogyasztás vagy túlevés, alkoholos italok elfogyasztása vagy akár agyi betegségek, például agyhártyagyulladás esetén. A jobb megértés érdekében nézze meg, mi okozza a csuklást.
9 tipp a csuklás megállításához
A csuklás általában néhány másodpercig tart, és házi technikákat lehet végrehajtani, hogy gyorsabban eltűnjenek. Ezek a technikák népszerűek, és nem mindegyikük rendelkezik tudományos bizonyítékokkal, és az eredmények személyenként változhatnak. Ezek a tippek a leghasznosabbak hirtelen és ritkán előforduló csuklás esetén, és lehetnek:
- Igyon egy pohár jeges vizet , vagy szívjon jeget, mert stimulálja a mellkas idegeit;
- Tegyen hideg borogatást az arcára, hogy segítsen kontrollálni a légzését;
- Tartsa vissza a lélegzetét , amennyit csak tud, vagy lélegezzen be egy papírzacskót, mivel ez növeli a vér CO2-szintjét és stimulálja az idegrendszert;
- Lélegezzen mélyen és lassan a rekeszizom és a légző izmok nyújtásához;
- Vegyen félelmet , mivel az adrenalin szabadul fel, amely zavarja az agy működését és stimulálja az izomidegeket;
- Végezzen fröccsenő mozdulatokat , mivel ez elősegíti a membrán megfelelő működését;
- Igyon egy kis vizet a csomagtartóval előre vagy fejjel lefelé döntve , mert ez ellazítja a rekeszizmát;
- Fedje le az orrát, és erőltesse a levegő felszabadulását , összehúzza a mellkasát, az úgynevezett Valsalva manővert, amely a mellkas idegeinek stimulálásának másik módja;
- Fogyasszon egy kanál cukrot , mézet, citromot, gyömbért vagy ecetet, mivel ezek olyan anyagok, amelyek serkentik az ízlelőbimbókat, túlterhelik a száj idegeit és más ingerekkel foglalják el az agyat, így a rekeszizom ellazul.
Az újszülött csecsemőben vagy akár az anya méhében csuklás is kialakulhat, mivel a rekeszizom és a légzőizmok még mindig fejlődnek, és a szoptatás utáni reflux nagyon gyakori. Ezekben az esetekben ajánlott szoptatni a gyermeket, vagy ha már tele van a gyomor, böfögni. További információ arról, hogyan lehet megállítani a csuklást csecsemőknél.
Hogyan lehet megakadályozni a csuklásos epizódokat
Nincs külön módszer a csuklás kialakulásának megakadályozására, azonban lehetséges néhány olyan intézkedés, amely segít csökkenteni a csuklási epizódok esélyét. Ezek az intézkedések olyan életmódbeli változásokhoz kapcsolódnak, mint például kevesebb alkoholfogyasztás, lassabb és kisebb adagokban való étkezés, valamint a fűszeres ételek kerülése.
Ezenkívül egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a meditáció relaxációs technikákkal, a stressz csökkentésével és az akupunktúrával segíthet csökkenteni a csuklási rohamokat. Nézze meg az akupunktúra további előnyeit.
Mikor kell orvoshoz menni
Ha a csuklás több mint 1 napig tart, akkor orvoshoz kell fordulni, mivel ez tartós vagy krónikus csuklás lehet, amelyet fertőzések, gyulladások, gyomor-bélrendszeri betegségek vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazása okoz. Ezekben a helyzetekben az orvos teszteket kérhet a csuklás okának kivizsgálására, amelyek nem szűnnek meg.
Az orvos felírhat néhány gyógyszert a csuklás intenzívebb kezelésére, például klórpromazint, haloperidolt, metoklopramidot és súlyosabb esetekben például fenitoint, gabapentint vagy baklofent. Értse meg a csuklás kezelését.