A Rhodiola rosea, más néven aranygyökér vagy aranygyökér, olyan gyógynövény, amelyet "adaptogén" néven ismernek, azaz képes "adaptálni" a test működését, elősegítve az állóképesség növelését, a stressz hatásait, sőt javítja az agyműködést.
Ezenkívül ezt a növényt hagyományosan használják megfázás, vérszegénység, szexuális impotencia, memóriahiány, depresszió, szorongás, izomfájdalom és mentális fáradtság kezelésére is.
A Rhodiola rosea megvásárolható egészséges élelmiszerboltokban, gyógyszertárakban és néhány utcai piacon, általában száraz kivonatot tartalmazó kapszulák formájában.
A Rhodiola rosea egészségre gyakorolt egészségesebb előnyei közé tartozik:
1. Csökkenti a stresszt és a szorongást
A Rhodiola rosea egyik legfontosabb hatása, hogy képes csökkenteni a stressz és a szorongás hatását. A növény ugyanis olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek úgy tűnik, hogy elősegítik az endorfinok mérsékelt növekedését, jó közérzetet biztosítva, ami szintén hozzájárul a depresszió hangulatának javításához.
2. Csökkenti a fáradtságot és fáradtságot
Bár ennek konkrét oka még nem ismert, számos tanulmány bizonyítja, hogy ez a növény csökkenti a fáradtságot, növeli a teljesítményt fizikai és szellemi feladatokban egyaránt.
3. Serkenti a memóriát és a koncentrációt
Egyes vizsgálatokban a stressz és a fáradtság csökkentése mellett a Rhodiola rosea a memória, a koncentráció és a tanulás javítására is képes.
Ez a hatás összefüggésben lehet az agy megnövekedett vérellátásával, amely javíthatja az információfeldolgozási és észlelési kapacitást.
Nézze meg a következő videót, és nézzen meg más kiegészítőket, amelyek javítják a memóriát és a koncentrációt:
4. Védi a szív- és érrendszert
A Rhodiola rosea erős antioxidánssal rendelkezik, amely csökkenti az oxidatív esztét károsodását, ami javítja a szív- és érrendszeri egészséget.
Ezen túlmenően, mivel a növény a stressz, a szorongás és a fáradtság csökkentésében is szerepet játszik, közvetett módon hat a szívverésre és a vérnyomásra is.
5. Erősíti az immunrendszert
A Rhodiola rosea azáltal, hogy segít csökkenteni a stresszt és erős antioxidáns hatást gyakorol az immunrendszer megerősítésére és az immunitás erősítésére, az enyhe fertőzések, például megfázás vagy influenza elleni küzdelemben.
Egyes tanulmányok rámutatnak, hogy ennek a növénynek a rendszeres használata növelheti a természetes gyilkos sejteket és javíthatja a T-sejtek immunitását is, ami a végén segítheti a testet abban, hogy megvédje magát a mutációktól, a méreganyagoktól és más káros vegyi anyagoktól, ezért jó szövetséges a rák kezelésében. További vizsgálatra van azonban szükség.
6. Javítja az alvás minőségét
Nagy magasságban végzett vizsgálatok szerint ez a növény negatív hatások nélkül hozzájárult az alvászavarok javításához, az alvás-ébrenlét ciklusainak szabályozásához és általában az alvásminőség javításához.
7. Szabályozza a vércukorszintet
Úgy tűnik, hogy a Rhodiola rosea infúziója megnöveli a glükóz transzporterek számát, ami a vér felhasználása érdekében a sejtekbe irányítja a véráramban maradás helyett.
Ezenkívül más tanulmányok azt is jelzik, hogy ez a növény csökkentheti a szénhidrátok felszívódását, ami megkönnyíti a test munkáját a glükózszint jól kontrollált állapotában.
Hogyan kell szedni
A Rhodiola rosea- t főként kapszulák formájában használják, és az ajánlott dózis a gyógyszerben található száraz kivonat százalékos arányától függ, jellemzően napi 100 és 600 mg között, és előnyösen reggel kell bevenni.
Ezenkívül teán keresztül is bevehető, amelyet az alábbiak szerint lehet elkészíteni:
- Aranygyökér-infúzió: 1 teáskanál növényi gyökeret tegyen egy csésze forrásban lévő vízbe, hagyja állni 4 órán át, szűrje le és igyon naponta akár kétszer.
Lehetséges mellékhatások
Adaptogén növényként a Rhodiola rosea általában jól tolerálható, ezért mellékhatások nem ismertek.
Ki ne vegye
Az aranygyökér izgalmi állapotokban ellenjavallt, és gyermekek, terhes nők, szoptató nők vagy a növény bármely összetevőjére ismert allergiás betegek nem használhatják.